Å gå til legen er ingen løsning fordi de positive setningene de sier får deg til å føle deg vel til du går ut døren. Du veier det minste signal som kommer fra kroppen din og blir engstelig. For to uker siden, mens du satt med familien din, begynte du plutselig å få hjertebank. Da følte du at du ble kvalt ogdu ikke fikk puste.Det var et så fortvilende øyeblikk at du trodde du hadde et hjerteinfarkt. Din ektefelle og barnet er også bekymret. Du befant deg på legevakten i løpet av minutter. Det var ingenting å frykte, legene sa at du ikke hadde hjerteinfarkt. Det var forstått at det ikke var noe unormalt i undersøkelsene dine, men dette var ikke nok. Etterpå gikk du til kardiologen to ganger. Som følge av noen gjentatte undersøkelser ble det anbefalt at du oppsøkte "psykiater". Bør du konsultere en psykiater? Eller bør du oppsøke en annen kardiolog?
Hvis du har engstelige tanker om helsen din, beskriver denne tabellen deg nøyaktig.En av grunnene til dine engstelige tanker er "usårbarhet"-diagrammet ... En katastrofe vil skje deg, og du vil være bekymret for den. Du er ikke motstandsdyktig nok til å håndtere situasjonen. Dette er kjernetroen i Uholdbarhet-ordningen. Den primære følelsen av dette skjemaet er angst. Barndommen vår trenger ikke være perfekt for at vi skal bli voksne som tilpasser oss godt til livet, men vi ser at positive effekter kommer når det er «godt nok». Svaret på spørsmålet om hva et barn trenger for sin utvikling ligger faktisk i en rekke universelle behov som ethvert menneske trenger å dekkes. Et barn trenger først og fremst å føle seg trygg og knyttet til andre, autonomi, selvfølelse, selvutfoldelse, realistiske grenser og stabilitet. Hvis disse oppfylles, utvikler barnets psykologi sunt. Hvis de er ufullstendige, utvikles tidlige maladaptive skjemaer dannet av den skadelige effekten av disse udekkede behovene gjennom hele livet. Dette er våre kjerneoppfatninger om oss selv som er vanskelige å endre.
De er selvdestruktive mønstre som begynner i barndommen og gjentas gjennom hele livet. En av dem er«usårbarhet»-ordningen... Usårbarhet kan oppleves på forskjellige måter. Juridisk, helse og sykdom, økonomisk, mental kontroll Du kan oppleve sårbarhet ved å miste livet og bli utsatt for fare. Å ha tanker om at du vil miste kontrollen og bli flau under et panikkanfall, tenke på muligheten for en hjernesvulst som en prioritet når du har hodepine, nekte å kjøre bil på grunn av risikoen for en ulykke og prøve å forhindre dine kjære fra å kjøre bil, gjøre relasjonene dine vanskelige ved urealistisk å overdrive at du en dag kan være blakk og i en vanskelig situasjon Å begrense pengebruken på bekostning av å være i en situasjon kan gis som eksempel på sårbarhetsopplevelser. Hovedpoenget i diagrammet er; Det er personens overdrevne idé om å bli skadet i disse sakene og undervurdere sin egen evne til å takle. Det spiller ingen rolle hvorfor du er redd. Du bruker katastrofalisering på alle stadier av motstandskraft. Hva er det verste som kan skje? Du tenker på det. Det neste trinnet er flukt- og unngåelsesatferd. Du begynner å ikke sette deg i bilen. Du kan til og med tenke at du ikke har hatt en ulykke fordi du ikke satte deg i bilen og at disse unngåelsene beskyttet deg. Det er disse atferdene som steriliserer syklusen og får skjemaet til å fortsette å vokse seg sterkere. Men på grunn av unngåelse har livet ditt begynt å bli forstyrret og dine mellommenneskelige forhold har begynt å bli dårligere. En av opprinnelsene til sårbarhetsskjemaet som så forringer livskvaliteten er temperament. Du kan også ha lært om sårbarhet ved å observere og ha lignende erfaringer med en forelder som bærer det samme skjemaet. Sårbarhetsskjemaet er et skjema som kan overføres gjennom generasjoner. Hvis du som forelder advarer barnet ditt mot farer og sykdommer og opptrer beskyttende, vil du bane vei for dannelsen av sårbarhet. Det kan også være motsatt. Hvis du ikke kan beskytte barnet ditt tilstrekkelig fysisk, følelsesmessig og økonomisk, kan du forårsake dannelsen av dette skjemaet. For å håndtere ordningen er det nyttig å prøve å forstå opprinnelsen. Å fokusere på forskjellen mellom risikoene du tror på og virkeligheten, og prøve å forhindre restriksjoner og unngåelser i livet ditt, hjelper med å håndtere skjemaet. Hvis du er forelder, kan du forhindre dannelsen av skjemaet ved å ikke være for beskyttende overfor barnet ditt, gi den nødvendige tilliten og oppmuntre ham/henne til å takle hendelsene.
Å gå til legen er ikke løsningen fordi de positive setningene de sier får deg til å føle deg vel til du går ut døren. Du veier det minste signal som kommer fra kroppen din og blir engstelig. For to uker siden, mens du satt med familien din, begynte du plutselig å få hjertebank. Da følte du at du ble kvalt og ikke klarte å puste. Det var et så trist øyeblikk at du trodde du hadde et hjerteinfarkt. Din ektefelle og barnet er også bekymret. Du befant deg på legevakten i løpet av minutter. Det var ingenting å frykte, legene sa at du ikke hadde hjerteinfarkt. Det var forstått at det ikke var noe unormalt i undersøkelsene dine, men dette var ikke nok. Etterpå gikk du til kardiologen to ganger. Som følge av noen gjentatte undersøkelser ble det anbefalt at du oppsøkte "psykiater". Bør du konsultere en psykiater? Eller til en annen kardiolog?
Hvis du har bekymrede tanker om helsen din, beskriver denne tabellen deg nøyaktig. En av grunnene til at dine engstelige tanker oppstår, er«usårbarhet»-skjemaet...En katastrofe vil skje deg, og du er ikke motstandsdyktig nok til å takle denne situasjonen. Dette er kjernetroen på ikke-holdbarhetsskjemaet. Den primære følelsen som tilhører dette skjemaet erangst. Barndommen vår trenger ikke å være perfekt for at vi skal være voksne som tilpasser oss godt til livet, men vi ser at positive effekter dukker opp når den er "god". nok". Svaret på spørsmålet om hva et barn trenger for sin utvikling ligger faktisk i en rekke universelle behov som ethvert menneske trenger å dekkes. Et barn trenger først og fremst å føle seg trygg og knyttet til andre, autonomi, selvfølelse, selvutfoldelse, realistiske grenser og stabilitet. Hvis disse oppfylles, utvikler barnets psykologi sunt. Hvis de er ufullstendige, utvikles tidlige maladaptive skjemaer dannet av den skadelige effekten av disse udekkede behovene gjennom hele livet. Dette er våre kjerneoppfatninger om oss selv som er vanskelige å endre.
De er selvdestruktive mønstre som begynner i barndommen og gjentas gjennom hele livet. En av dem er «usårbarhet»-ordningen... Usårbarhet kan oppleves på forskjellige måter. Rettsmedisinsk, helse og medisinsk Du kan oppleve sårbarhet for tap av økonomisk, økonomisk, mental kontroll eller eksponering for fare. Å ha tanker om at du vil miste kontrollen og bli flau under et panikkanfall, tenke på muligheten for en hjernesvulst som en prioritet når du har hodepine, nekte å kjøre bil på grunn av risikoen for en ulykke og prøve å forhindre dine kjære fra å kjøre bil, gjøre relasjonene dine vanskelige ved urealistisk å overdrive at du en dag kan være blakk og i en vanskelig situasjon Å begrense pengebruken på bekostning av å være i en situasjon kan gis som eksempel på sårbarhetsopplevelser. Hovedpoenget i diagrammet er; Det er personens overdrevne idé om å bli skadet i disse sakene og undervurdere sin egen evne til å takle. Det spiller ingen rolle hvorfor du er redd. Du bruker katastrofalisering på alle stadier av motstandskraft. Hva er det verste som kan skje? Du tenker på det.
Neste trinn er flukt- og unngåelsesatferd. Du begynner å ikke sette deg i bilen. Du kan til og med tenke at du ikke har hatt en ulykke fordi du ikke satte deg i bilen og at disse unngåelsene beskyttet deg. Det er disse atferdene som steriliserer syklusen og får skjemaet til å fortsette å vokse seg sterkere. Men på grunn av unngåelse har livet ditt begynt å bli forstyrret og dine mellommenneskelige forhold har begynt å bli dårligere. En av opprinnelsene til sårbarhetsskjemaet som så forringer livskvaliteten er temperament. Du kan også ha lært om sårbarhet ved å observere og ha lignende erfaringer med en forelder som bærer det samme skjemaet. Utholdenhetsskjemaet er et skjema som kan overføres gjennom generasjoner. Hvis du som forelder advarer barnet ditt mot farer og sykdommer og opptrer beskyttende, vil du bane vei for dannelsen av sårbarhet. Det kan også være motsatt. Hvis du ikke kan beskytte barnet ditt tilstrekkelig fysisk, følelsesmessig og økonomisk, kan du forårsake dannelsen av dette skjemaet. For å håndtere ordningen er det nyttig å prøve å forstå opprinnelsen. Å fokusere på forskjellen mellom risikoen du tror på og realitetene, og prøve å forhindre restriksjoner og unngåelser i livet ditt hjelper deg med å takle skjemaet.
Hvis du er en forelder, ikke vær overbeskyttende overfor dine barn og gi nødvendig tillit og tillit. Du kan forhindre dannelsen av skjemaet ved å oppmuntre ham/henne til at han/hun kan takle hendelsene.
Les: 0
