Corona og traumer
Vi går gjennom svært vanskelige tider på grunn av koronavirusepidemien over hele verden. Denne prosessen vi har vært gjennom har fått oss til å revurdere og tenke på mange ting. En av konsekvensene av denne globale epidemien, som truer individers liv og eksistens og er plagsomt for alle, er traumene folk opplever.
I denne traumatiske perioden vi lever i, er det usikkerhet, frykt for smitte sykdommen til seg selv eller sin familie, og ikke føle seg trygg.Intense følelser vil være en kilde til angst. Å ikke vite den nøyaktige behandlingen av COVID-19-sykdommen kan føre til atferds- og kommunikasjonsproblemer som å bli adskilt fra sine kjære, tap av frihet, følelse av hjelpeløshet og sinneproblemer. Selv bare endringen i dagliglivets livsstil på grunn av epidemien i samfunnet kan føre til traumereaksjoner hos individer. I slike tilfeller kan akutt stresslidelse eller posttraumatisk stresslidelse oppstå. Men ikke alle som opplever traumer oppfatter hendelser eller situasjoner på samme måte og reagerer ikke på samme måte. På slutten av denne prosessen vil noen av oss spontant gå tilbake til normalen, mens andre vil slite med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Hva er traumer?
Traumer; Individet er faktisk utsatt for eller kommer i nærheten av hendelser som livstruende, skade, seksuelle overgrep, er vitne til slike hendelser, eller blir angrepet av en slektning. >̧Det anses som forekomsten av slike hendelser. en hendelse (DSM-5; APA, 2013). American Psychiatric Association definerer traumatisk stress som "en tilstand av intens frykt og hjelpeløshet følt i møte med døden eller trusselen om død, alvorlig skade eller en situasjon som truer den fysiske integriteten til personen eller de rundt ham."
Livet er fullt av mange opplevelser som kan skape traumatisk stress. Enkeltpersoners reaksjoner på den traumatiske hendelsen kan variere. Selvfølgelig er det mange faktorer som påvirker denne situasjonen. Blant disse faktorene er individets klassestruktur, sosioøkonomiske status, kulturelle egenskaper, individuelle egenskaper, åndelig påvirker alle reaksjoner. Folk som opplever PTSD spiller stadig minner om den traumatiske hendelsen i tankene deres på en urovekkende måte. (flashback) Personen opplever angst ved å tenke på muligheten for at denne hendelsen skal skje igjen og tyr til praksis som vil begrense funksjonaliteten i dagliglivet.
Ved PTSD, i tilfelle unormal og overdreven tenkning (drøvtygging), tanken er forsøkt undertrykt og ikke-adaptive (maladaptive) som unngåelse. ) metoder ofte og personen innser ikke at disse er dysfunksjonelle i den metakognitive (høyere nivå kognitiv struktur som kontrollerer, organiserer og evaluerer kognisjoner) dimensjonen. Med andre ord, personen blir en vane med ikke-funksjonelle mestringsmetoder, men dette gir ikke en løsning på kilden til det virkelige problemet.
Ved behandling av PTSD, avhengig av frekvens og alvorlighetsgrad av symptomene er psykoterapimetoder svært effektive i tillegg til medisinering. Noen ganger kan individet komme seg bare gjennom psykoterapimetoder, uten medisiner. Den viser at kognitiv atferdsterapi og EMDR-metoden (Eye Movement Reprocessing) er svært effektive ved PTSD og mange medfølgende psykologiske lidelser.
Hva kan vi gjøre for å redusere den psykologiske påvirkningen?
Følelsene og tankene vi opplever bør ikke ignoreres. Motta nyheter fra kjære, gi kommunikasjonsmuligheter, forhindre informasjonsforurensning og forhindre at selve karanteneprosessen blir en traumatisk faktor.
Til slutt, som et individ som har slitt med Covid-19 som familie, Jeg vil gjerne legge til: "Denne perioden er en tid da folk trenger å være sammen." Det er en periode der intense og komplekse følelser oppleves, hvor spørsmålene "hvorfor?" og "hvorfor?" stilles, hvor ønske om å vite at dine kjære er med deg igjen, og når det å høre stemmen din er en kilde til lykke..."
Ikke nøl med å uttrykke følelsene dine, dele opplevelsene dine og dele tankene dine. Det beste for deg vil være å snakke om dine erfaringer og dele dem i denne prosessen.I en situasjon hvor vi ikke kan takle symptomene på posttraumatisk stresslidelse, bør du definitivt få hjelp av eksperter.
Les: 0
