I vår tidsalder blir fedme en stadig mer vanlig og kronisk sykdom. Ubevisst og raskt matforbruk fra før-graviditetsperioden til voksen alder, utilstrekkelig og ubalansert ernæring, negativ påvirkning av miljøfaktorer, mangel på anerkjennelse av matvaregrupper, endringer i sosioøkonomiske situasjoner, fremveksten av stillesittende liv i forbindelse med teknologi, tilstedeværelse av attraktive reklamer på TV og sosiale medier. Den enkle tilgjengeligheten av ferdigmat har ført til at fedme har blitt utbredt de siste årene. Det er viktig at fedmebehandling starter i barndommen og til og med under svangerskapet.
FEDME HOS BARN - NÆRINGSBEHANDLING
I begynnelsen av ernæringsbehandling av fedme i barn, barn og foreldre bør informeres om ulempene ved sykdommen. Alvorlighetsgraden av diagnosen og behandlingens varighet bør bestemmes i henhold til alder. Det bør forklares at dietter som gir for stort vekttap på kort tid er skadelige og at vekttapet kan gjenvinnes. Situasjoner som er vanskelige å etterleve i kostholdet bør identifiseres og det bør gis løsninger for dem. Barnets evne til å gjennomføre kostholdsendringer bør overvåkes med periodiske kontroller. Det er kjent og oppgitt i mange kilder at positiv respons ikke kan oppnås fra behandlinger som ikke overvåkes og som ikke gir løsninger på problemene som oppstår når de overvåkes.
KILDE (Can, 2011).
Selv om det ikke er en ideell blanding for å gå ned i vekt i ernæringsterapi, er det en kombinasjon av alle makronæringsstoffer (karbohydrat, protein, fett) og mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler). , sporstoffer, etc.) inntak bør individualiseres. Kostholdet som skal brukes i ernæringsbehandling bør med andre ord være "personliggjort". Visste du at barn i vekst bruker 12 % av sine daglige kalorier for å vokse? Utilstrekkelig og ubalansert ernæring og ubevisst begrensning i kaloriinntaket vil hindre vekst og utvikling hos barn. Endringer oppgitt som de viktigste ernæringsvanene;
• Oppmuntre til inntak av 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen,
• Redusere inntaket av fast fett og salt snacks,
• Redusere sukker- som inneholder mat og drikke
• p>
• Hurtigmat og forbruk utenfor hjemmet Minimer å spise om morgenen.
• Å spise frokost hver dag,
• Unngå å hoppe over måltider,
KILDE(D. U. Koçakoğlu, 2019);
FEDME HOS BARN - TRENINGSBEHANDLING
Ved organisering av ernæringsbehandling tas også fysisk aktivitetsstatus til individet i betraktning og beregnes i henhold til aktivitetsstatus. Trening er en annen viktig faktor i fedmebehandling. Trening sikrer bevaring av magert vev. Det hindrer den basale metabolske hastigheten fra å synke. Så hva er basalmetabolisme? Det er stoffskiftet som gir den nødvendige energien for individet for å opprettholde vitalitet i kroppen uten å gjøre noen muskelbevegelser under fullstendig hvile. Regelmessig trening øker bevegelsesfrihet og fleksibilitet, muskelstyrke og reduserer insulinresistens (kontrollerer sukker i kroppen). Den slanker midjeomkretsen, øker muskelforholdet i kroppen og reduserer fettforholdet. Selv om det varierer fra person til person i fedmebehandling, anbefales det å trene aerobic med moderat intensitet i 150 minutter, og hvis det skal gjøres tung fysisk aktivitet, 75 minutter. En enkel øvelse å gjøre, den kan gjøres i 30 minutter om dagen i 5 dager. Det er sikte på at den enkelte bruker i gjennomsnitt 200 kcal i en treningsøkt.KILDE (Bahadır, 2019).
Korttidsøvelser gir høy konsentrasjon, og hos ungdom bruker treningsbevegelser med visuell forklaring i stedet for verbal forklaring gir mer effekt. For barn og unge er moro, variasjon, suksess, frihet, familieengasjement og vennestøtte faktorer som sikrer kontinuitet i treningsdeltakelsen. Barnets naturlige aktivitet skal ikke hindres, det er nødvendig å sørge for at barnet liker aktiviteten og dirigere den til gruppespill. Feil, nederlag og sammenligning er blant faktorene som hindrer kontinuiteten i øvelsen
Les: 0
