Depresjon er en tilstand som viser seg med noen emosjonelle, mentale, atferdsmessige og fysiske symptomer. Det mest slående symptomet er et deprimert humør og en betydelig nedgang i interesse og glede. En deprimert person er følelsesmessig ulykkelig, pessimistisk og håpløs. Selv de tingene han pleide å glede seg mest over er ikke lenger morsomme. Personen føler seg trist og ensom. Interessen for seg selv og omgivelsene avtar. Det kan være intense skyldfølelser. Han mener at han er en belastning for alle og at han ikke oppfyller sitt ansvar unødvendig. Det er vanligvis ledsaget av indre plager, tranghet og rastløshet. Noen ganger kan han føle at han har mistet all følelse av seg selv. Depresjon hindrer også våre mentale aktiviteter. De vanligste symptomene er manglende konsentrasjon og glemsel.
Effekten av depresjon på atferd er treghet i bevegelser og ekstrem svakhet på grunn av redusert energi. Selv enkle daglige oppgaver begynner å bli en belastning for personen. Han unngår sosiale relasjoner, foretrekker å være alene, og deler ikke sine problemer og plager. Det er også en betydelig nedgang i seksuell interesse og lyst.
Noen fysiske symptomer kan også forekomme ved depresjon. Det kan også være en betydelig nedgang i appetitten, vekttap, og noen ganger tvert imot, en tendens til å overspise. Et av de vanlige symptomene er søvnløshet. Problemer som å ikke sovne, hyppige søvnavbrudd eller å våkne for tidlig om morgenen kan oppstå. Noen mennesker kan ha en tendens til å sove for mye. Selv om disse personene sover mye, våkner de ikke og føler seg uthvilte. Det kan være ledsaget av hode-, nakke-, rygg-, leddsmerter og gastrointestinale plager.
DEPRESSIONSDIAGNOSEKRITERIER (i henhold til DSM-IV-TR):
A-tilstedeværelse av fem (eller flere) av følgende symptomer i løpet av en to-ukers periode med endring i tidligere funksjon; Minst ett av symptomene må enten være depressiv stemning eller tap av interesse eller manglende evne til å oppleve glede lenger.
1-Depressiv stemning som varer nesten hele dagen lang, nesten hver dag. Hos deprimerte mennesker, depresjon, håpløshet og depresjon som fortsetter utover dagen.De føler ulykkelighet. Mens denne følelsen av depresjon er mindre på begynnelsen av dagen, øker den senere på dagen. Ønsket om å gjøre selv rutinemessige ting som å spise, gå, dusje og sminke kan forsvinne. r.
2- En betydelig nedgang i interessen for alle (eller de fleste) aktiviteter, nesten hver dag, som varer hele dagen, eller manglende evne til å nyte dem like mye som før. Personer med depresjon blir ute av stand til å nyte de tingene de pleide å glede seg over. Når de blir sosialt tilbaketrukket, kan de trekke seg tilbake fra aktiviteter som å møte og snakke med mennesker de alltid ser.
3- Vektøkning eller vekttap, de begynner å spise mer eller mindre enn de vanligvis spiser.
4. - Nesten hver dag kan det oppstå søvnløshet eller hypersomni (overdreven søvn), spesielt ønsket om ikke å komme seg ut av sengen, eller ønsket om å gå tilbake til sengs etter å ha stått opp. De føler at energien deres har blitt tappet.
5- Nesten hver dag opplever de psykomotorisk uro eller retardasjon, nedbremsing eller regresjon i deres daglige atferd eller rutinemessige aktiviteter som skole og jobb. De har vanskeligheter med å fullføre arbeidet de startet.
6- De beskriver opplevelsen sin som å være trøtt-utmattelse eller tap av energi nesten hver dag, og at de ikke har lyst til å gjøre noe.
7- Nesten hver dag De kan ha følelser av verdiløshet, overdreven eller upassende skyldfølelse, og kan definere seg selv som verdiløse, utilstrekkelige, uelskelige, stygge, neglisjerte og ufortjente å bli likt. I tillegg klandrer og kritiserer de ofte seg selv for hendelsene de opplevde i fortiden. Det kan være usikkerhet om fremtiden eller mangel på fremtidige planer.
8- Redusert evne til å tenke eller konsentrere seg om et bestemt emne, eller ubesluttsomhet, nesten hver dag. De viser symptomer som problemer med å fokusere på en jobb, bok eller emne, distraksjon, å ikke forstå hva de leser, lese om og om igjen, vansker med å tenke.
9- Tilbakevendende tanker om døden, tilbakevendende tanker om selvmord og planlegger å begå selvmord. Det kan være tanker om selvmord eller selvmordsforsøk, men ikke intenst.
10- Folk har negative tanker om seg selv, andre mennesker og verden. De vurderer hendelsene de opplever som permanente, permanente og forårsaket av seg selv.
B- Disse symptomene forårsaker klinisk signifikante plager eller plager. Forårsaker svekkelse i sosiale, yrkesmessige eller andre viktige funksjonsområder. Symptomene personen opplever kan forårsake vanskeligheter eller forstyrrelser i grunnleggende aktiviteter som arbeid og skole.
C- De som opplever minst 2 av symptomene ovenfor i minst 2 år sies å ha dystymi, som er en mild, men langvarig form for depresjon.
Alle disse symptomene fortsetter kontinuerlig i minst to uker. Det hindrer personen i å oppfylle sitt faglige, familiemessige og selvrelaterte ansvar.
Alle disse symptomene trenger ikke å være tilstede samtidig. Noen ganger manifesterer depresjon seg med noen av disse symptomene. I tillegg kan symptomene være milde, moderate eller alvorlige, og alvorlighetsgraden av symptomene kan variere fra person til person.
I tillegg til mange psykologiske problemer (f.eks. panikkanfall, sosial fobi, seksuelle dysfunksjoner, ekteskapelige problemer, familieproblemer, tap osv.) depresjon kan oppstå
ÅRSAK TIL DEPRESSJON
Det finnes mange forskjellige teoretiske forklaringer på årsakene til depresjon. Medisinske forklaringer tyder på at det er forårsaket av uregelmessigheten av noen nevrokjemiske stoffer i hjernen (for eksempel serotonin), derfor anbefaler de antidepressive medisiner.
I psykologiske forklaringer har personen falsk og irrasjonell automatikk. tanker om seg selv, andre mennesker og hendelser i verden, mellomliggende tro, og antyder at det stammer fra grunnleggende skjemaer. Mennesker som har opplevd negative livshendelser tidligere, spesielt i barndommen, eller hvis selvtillit (selvtillit) ikke har utviklet seg eller hvis evne til å mestre verden ikke har utviklet seg tilstrekkelig, har vanskeligheter med å takle det eksisterende problemet og blir deprimerte når de møter negative livshendelser i deres nåværende liv. Med en enkel analogi; Uansett hvor vakkert og velholdt interiøret i huset du bor i er, hvis ikke husets fundamenter er solide, vil bygningen kollapse i et jordskjelv. Hvis du gjør en stor sak om hendelser som noen mennesker lett kommer over eller ignorerer, og hvis denne hendelsen påvirker livet ditt for mye, tror du kanskje at du har en personlighet som er utsatt for depresjon. For eksempel, i tilfelle tap av en nær person (for eksempel farens død), etter gjennomsnittlig seks måneder, reduseres smerten til personen og blir reell. Men hvis det har gått mer enn 6 måneder og personen fortsatt opplever et smertefullt og depressivt humør nesten som den første dagen, kan vi tenke at personens evne til å mestre vanskeligheter er lav og selvet (egoet) ikke har utviklet seg. tilstrekkelig i fortiden.
Grunnen til at alle blir deprimerte er forskjellig, men noen vanlige situasjoner som forårsaker depresjon er som følger:
Hvis det er et medlem av din nærmeste familie som har opplevd depresjon, tror du kanskje at du er utsatt for depresjon.
Tap av en du er glad i, tap av jobb, flytting av by
Helseproblemer, spesielt kreft eller kronisk helse problem
Bruk av visse medisiner eller rusmidler
Fødsel
Familie, arbeid, skoleproblemer
Jobbe i et stressende miljø
p>Økonomiske problemer.
Har et annet psykisk problem (f.eks. panikkanfall, sosial fobi, etc.)
BEHANDLING AV DEPRESSJON
Folk kan bli deprimerte av mange forskjellige årsaker. Det er to hovedårsaker til depresjon; Den første er de stressrelaterte hendelsene i en persons daglige liv, og den andre er de negative opplevelsene og opplevelsene i personens fortid.
Akkurat som årsaken til depresjon er forskjellig for alle, slik den kommer ut vil også være annerledes. Den mest vellykkede behandlingsmetoden som brukes i behandlingen av depresjon i verden er imidlertid kognitiv atferdsterapi. I denne metoden lærer psykologen personen naturen til negative automatiske tanker, hvordan man fanger disse tankene, hvordan man tilbakeviser dem og erstatter dem med nye, mer funksjonelle og sunne tanker. I tillegg identifiserer psykologen personens automatiske tanker som gir næring til dem og tidligere livshendelser som gir opphav til dem, og jobber med de traumatiske, negative hendelsene som er opplevd tidligere for å eliminere effekten av de negative situasjonene personen opplever i dag. Hovedformålet med kognitiv atferdsterapi er å lære personen å være sin egen psykolog. Personen lærer å håndtere problemene han/hun opplever i terapien, og med de ferdighetene og metodene han/hun lærer under den psykologiske støtteprosessen i terapien, får han/hun evnen til aktivt å mestre andre problemer som oppstår i terapien. resten av hans/hennes liv. Det er mange som ikke er i feltet som hevder å kunne løse det med metoder som f.eks. Når du får støtte til depresjonsbehandling eller andre psykiske problemer du opplever, må du huske å stille spørsmål om personen du går til er en psykolog. Det mange klienter gjør er å legge inn nøkkelord som psykolog i Izmir, eller jeg søker etter en psykolog i Izmir osv. i søkemotorer, gå til det første nettstedet de ser, og avtale med personen som er nevnt på siden. Personen du konsulterer for problemet du opplever må være psykolog. Dette er imidlertid ikke nok. Personer som får en 4-årig psykologi grunnutdanning får tittelen psykolog. Personer med psykologtittel har imidlertid generell kunnskap og utstyr om psykologi. Det er ikke nødvendig å ha en mastergrad i psykologi for å drive med terapi. Av denne grunn, når du mottar psykologisk støtte, er det nødvendig å være oppmerksom på om personen du konsulterer er en sakkyndig psykolog. Dette er det samme for leger. Allmennlegen har lite kunnskap om alle emner. Men for et alvorlig problem bør du konsultere en spesialist, ikke en allmennlege. Av denne grunn er det spesielle kompetanseområder som hjerte, øye og psykiatri.
Depresjon er et psykisk problem som kan behandles, uansett hvordan det oppstår. Du har en sjanse til å bli kvitt dette problemet for livet med noen få økter med psykologisk støtte og psykoterapi.
Hvis du ikke får behandling, kan du forbli deprimert i lang tid. Depresjonen kan komme tilbake og bli verre. Får du nødvendig hjelp kan du begynne å bli frisk i løpet av noen uker.
I tillegg ses depresjon ofte sammen med andre psykiske problemer som panikkanfall, sosial fobi, familie- og parproblemer, og seksuelle problemer.
NÅR DU MÅLER DEPRESSJONER
Drev sport, hjelper det med å holde kroppen i form og sunn og øker energinivået ditt.
Ikke vær for mye alene, bruk tid med venner og familie
Be om støtte fra de rundt deg når du har vanskeligheter på områder som jobb eller skole
Bli unna alkohol
Vær forsiktig med hva du spiser
Ikke sov i mer enn 8 timer, trenger ikke å stå opp av sengen. Gjør en innsats
Gjør muligheter for sosiale aktiviteter
Lær nye og bedre måter å håndtere problemer på.
Fornøyd
Les: 0
