Alt vi tar utenfra oralt blir sjekket av tarmene våre og besluttet å bli absorbert i kroppen hvis det passer for kroppen vår
•Tarmene våre er ansvarlig for maten vi tar oralt hver dag Matvarer som inneholder antigener (faktorer som kan forårsake allergi) som er fordøyd eller utilstrekkelig fordøyd og derfor kan betraktes som fremmed, kommer i kontakt med mikroorganismer som bakterier, virus, parasitter og sopp. Med andre ord, de fremmede antigenene (allergenene) som tarmen vår møter i løpet av en dag er mer enn summen av mikrober, kjemikalier og andre antigener (allergener) den vil møte i andre deler av kroppen.
Derfor , for at kroppen vår skal være sunn, må tarmene være sunne. Når tarmhelsen er svekket, fungerer ikke kroppssystemene effektivt. Siden kroppen ikke kan motta de nødvendige næringsstoffene, reduseres energien din, det oppstår forstyrrelser i helbredelses- og reparasjonsprosesser, immunforsvaret ditt svekkes, stoffskiftet reduseres og mental ytelse reduseres
. I akupunkturbehandlingsmetoden, som har en historie på 5000 år, regnes tarmene som hovedpilaren i immunsystemet.
HIPPOCRAT, som regnes som faren til moderne medisin, sa "alle sykdommer begynner i tarmen" for omtrent 2000 år siden. Vitenskapelige studier utført i dag viser hvor riktig han tenkte. Det blir tydeligere dag for dag at det kan være problemer med tarmfloraen som ligger til grunn for mange sykdommer som virker uten tilknytning til hverandre. Tarmfloraen (det vil si mikroorganismen som lever i tarmene våre) utvikles mens vi er i livmoren. Under graviditeten begynner bakterier å gå fra mor til baby. Under fødsel (hvis det er normal fødsel gjennom fødselskanalen) og amming, fortsetter det nyfødte barnet å motta bakterier fra moren. Derfor har babyer født ved keisersnitt og ikke ammet noen ulemper med hensyn til floraen.
Antallet m.o. i menneskekroppen er høyere enn antall menneskelige celler. Det er 10 ganger flere og det hele veier omtrent 1-1,5 kg. Menneskets mage-tarmsystem inneholder mer enn 70 % av mikroorganismene i kroppen vår.Disse mikroorganismene, som fortsetter å eksistere sammen med verten, er en del av den normale tarmfloraen.
•Denne mikrobielle balansen i fordøyelseskanalen; Det spiller en viktig rolle i funksjonen til mage-tarmkanalen, balansen i immunsystemet, energihomeostase, lipid- og karbohydratmetabolisme, samt hjernens funksjoner og atferd.
Noen B-vitaminer, vitamin K, folat og kortkjedede fettsyrer syntetiseres av disse bakteriene. Omtrent 10 % av et individs daglige energibehov kommer fra fermenteringen av disse bakteriene.
Alt vi tar utenfra oralt kontrolleres av tarmene våre og det bestemmes at det skal tas opp i kroppen hvis det er egnet for kroppen vår
• Tarmene våre inneholder antigener (faktorer som kan forårsake allergi) som er fordøyd eller ikke tilstrekkelig fordøyd og derfor kan betraktes som fremmedei maten vi tar oralt hver dag Mat som inneholder mat kommer i kontakt med mikroorganismer som bakterier, virus, parasitter og sopp. Med andre ord, de fremmede antigenene (allergenene) som tarmen vår møter i løpet av en dag er mer enn summen av mikrober, kjemikalier og andre antigener (allergener) den vil møte i andre deler av kroppen.
Derfor , for at kroppen vår skal være sunn, må tarmene være sunne. Når tarmhelsen er svekket, fungerer ikke kroppssystemene effektivt. Siden kroppen ikke kan motta de nødvendige næringsstoffene, reduseres energien din, det oppstår forstyrrelser i helbredelses- og reparasjonsprosesser, immunforsvaret ditt svekkes, stoffskiftet reduseres og mental ytelse reduseres. I akupunkturbehandlingsmetoden, som har en historie på 5000 år, regnes tarmene som hovedpilaren i immunsystemet.
HIPPOCRAT, som regnes som faren til moderne medisin, sa "alle sykdommer begynner i tarmen" for omtrent 2000 år siden. Vitenskapelige studier utført i dag viser hvor riktig han tenkte. Det blir mer og mer tydelig dag for dag at problemer med tarmfloraen kan ligge til grunn for mange sykdommer som virker uten tilknytning til hverandre.
Tarmfloraen (det vil si mikroorganismen som lever i tarmene våre) utvikles mens vi er i livmoren. Under graviditeten begynner bakterier å gå fra mor til baby. Nyfødt baby under fødsel (hvis normal fødsel gjennom fødselskanalen) og amming k fortsetter å motta bakterier fra moren. Derfor kan babyer født ved keisersnitt og som ikke ammes oppleve noen problemer med floraen.
Antall m.o. i menneskekroppen er 10 ganger mer enn antall menneskelige celler og det hele veier omtrent 1-1,5 kg.
•Menneskets mage-tarmsystem inneholder mer enn 70 % av mikroorganismene i kroppen vår.•Disse mikroorganismene som fortsetter å eksistere sammen med verten danner det normale tarmflora.
•Denne mikrobielle balansen i fordøyelseskanalen; Det spiller en viktig rolle i funksjonen til mage-tarmkanalen, balansen i immunsystemet, energihomeostase, lipid- og karbohydratmetabolisme, samt hjernens funksjoner og atferd.
Noen B-vitaminer, vitamin K, folat og kortkjedede fettsyrer syntetiseres av disse bakteriene. Omtrent 10 % av et individs daglige energibehov kommer fra fermenteringen av disse bakteriene.
Hjerne og atferd =Tarmfloraen påvirker hjernefunksjonene. Tarmene våre Når vi ser på nevronene (nervecellene) den inneholder, ser man at den inneholder like mange nevroner som hjernen vår. Det er derfor tarmene kalles "DEN ANDRE HJERNE". p>
•Det er en sammenheng mellom tarmmikrobiota og forstyrrelser i nervesystemet som depresjon og autisme. Det er observert at det er sammenhenger.
.70 % av serotoninhormonet, som fremmer følelsesmessig velvære, selvtillit og avslappende søvn produseres i tarmene.
.Nevrale signaler som sendes gjennom nervene som går fra tarmen påvirker sensoriske reseptorer. De påvirker hjernen vår ved å produsere giftstoffer som gjør oss føle seg dårlig eller ved å frigjøre kjemiske belønningsmolekyler som får oss til å føle oss bra.
• Hvis floraen vår blir forstyrret, kan vi møte depresjon, angst, skepsis og søvnproblemer og mange andre hjernerelaterte sykdommer. For selv om vi klassifiserer disse problemene som "hjerneproblemer", er de biokjemiske stoffene som påvirker dem mer konsentrert i tarmene enn i hjernen.
Hjerneproblemer som angst, depresjon og forvirring oppstår ofte i pasienter med gjærsopp eller bakteriell overvekst denne tarmhjerneforbindelsen
•Kort sagt, tarmene våre må være sunne for at hjernen vår skal være sunn.
Kroniske inflammatoriske sykdommer.: Forskning: Tarmfloraforstyrrelse er en kronisk sykdom Den avslører at den også baner vei for utvikling av inflammatoriske sykdommer. Det antas at genetisk disposisjon, abnormiteter i slimhinneimmunsystemet og toleranseforstyrrelser også er viktige i utviklingen av disse sykdommene.
. Sykdommer som utvikles på grunnlag av kronisk betennelse inkluderer diabetes, revmatiske sykdommer, inflammatoriske tarmsykdommer, hjerte- og karsykdommer, allergier, hudsykdommer som eksem, akne rosacea, vitiligo, autoimmune sykdommer, hashimoto tyreoiditt, depresjon, nevrodegenerative sykdommer som Parkinson. sklerose.
Som et resultat er alle typer sykdommer som påvirker hele kroppen din, fra fordøyelsessystemet, immunsystemet, hormoner til tankene og følelsene dine, knyttet til forstyrrelsen av tarmfloraen.
TARMEN. FAKTORER SOM PÅVIRKER FLORA
•Den viktigste av de iboende faktorene er surhet i magen .
Det er en basal sekresjon når du er sulten. Av denne grunn har magen vår et konstant surt miljø.Denne mekanismen hindrer skadelige bakterier, spesielt de vi får i oss utenfra, fra å nå tarmene våre.
•Atrofisk mage og hypoaciditet, som utvikler seg spesielt i høy alder, er hovedårsakene til endringen i tarmfloraen i eldre alder.
•Andre faktorer er mengden oksygen, motilitet, slim, gastrointestinale sekresjoner, antimikrobielle peptider, immunitet (sIgA-frigjøring).
.Miljøfaktorer
•Miljømessige En av hovedfaktorene er matvanene våre. Studier har vist at floraen hos mennesker endres veldig raskt (innen 48-72 timer) ) på grunn av kosthold. Alkohol og bearbeidet mat, Underernæring (sukker, stivelsesholdig ernæring, industrielle vegetabilske oljer, søtningsmidler), matvarer som inneholder genmodifiserte organismer (GMO); (som mais, soya, sukkerroer),
. Moderne livsstil, miljøforurensning,
. eksponering for giftstoffer, kjemikalier
. søvnig høyde, kronisk stress
. Tar for mye medisiner (antibiotika, vanlige legemidler; antidepressiva, angstdempende midler), syrenøytraliserende midler, protonpumpehemmere, smertestillende midler Det er svært viktig for floraen å være sunn og balansert for at den skal fungere ordentlig.
Selv om tarmen fungerer. florabalansen er så viktig, vi bør ikke glemme at det er i våre egne hender å opprettholde denne balansen, det vil si at vi er personlig ansvarlige for floraen vår.
1- Spis prebiotika .
Prebiotika er matvarer som er favorittene til gode bakterier. I tillegg til å gi næringsstoffer til mikrobiotaen, prebiotika gir dem et gunstig miljø for deres spredning. Når vi tenker på prebiotika, bør vi tenke på fibrøs mat (grønnsaker og frukt) Det har vist seg at mat rik på polyfenoler, som blåbær, kaffe og kaldpresset olivenolje , spiller en betydelig rolle i å beskytte mot degenerative sykdommer ved å forbedre florabalansen. Oppsummert, å ha en sunn flora avhenger av maten på spissen av gaffelen vår.
2. Støtt floraen din med probiotika
Probiotika lever i tynntarmen og tykktarmen, de er "nyttige bakterier". Hvis du gjør tarmene dine til et perfekt hjem for dem (ved å mate rikelig med fiberrik mat), vil probiotiske bakterier formere seg der og gjøre nyttig arbeid for oss. Tradisjonell mat som kefir, pickles, tarhana og hjemmelaget eddik er naturlige kilder til probiotika. Noen ganger vokser dårlige bakterier over i tarmene våre. Dette er uønskede gjester. Ved å ta et probiotisk kvalitetstilskudd under tilsyn av en lege, kan du gi de gunstige bakteriene den beste sjansen for spredning samtidig som du forhindrer at de skadelige formerer seg.
3-Ikke drep dem!
. Ikke bruk antibiotika med mindre det er absolutt nødvendig og uten anbefaling fra lege.
•I tillegg, siden bearbeidet mat inneholder konserveringsmidler som skader bakteriene i floraen vår, vil det være riktig å unngå all slags bearbeidet (pakket) mat som inneholder tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.
•Spis så økologisk som mulig.
Les: 0
