Mange årsaker til opphopning i mageområdet viser seg hos kvinner som magefett, vektøkning i magen og hevelse i magen. Disse plagene på hevelse kan skyldes periodisk (periodisk), sesongmessig, hormonell og fettansamling.
Periodisk (periodisk): Østrogen (E1, E2) i kropp hos kvinner i reproduksjonsperioden Dette er tilstander som viser seg med hevelser i hender, armer, ben, mageområdet, brystområdet og brystvevet under påvirkning av hormoner som progesteron og prolaktin. Selv om det kan forekomme hos personer med normale hormonelle nivåer (fysiologiske), kan det også ses hos personer med nedsatt hormonaktivitet på grunn av årsaker som hypofyseadenomer (prolaktinom, etc.), polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Behandlingsprotokollen for fysiologiske tilstander er spesielt viktig. bør implementeres;
-
Saltfri diett
-
Ikke-enkle karbohydrater
-
B Korn rik på vitaminer (fullkorn)
-
Friske grønne bladgrønnsaker (persille, dill, salat osv.)
-
Urin urtete med ekstraktive egenskaper (maiskvast, kirsebærstilk, fennikel, grønn te, etc.)
Sesongbestemt
strong>: Vinter og sommer og mellomliggende overganger i sesongmessige overganger. Ernæringsstiler er forskjellige når det gjelder variasjonen av matvarer de inneholder. Sesongbasert mat som er unik for hver periode kan utløse forskjellige reaksjoner avhengig av menneskekroppen. Med utviklingen av landbruk og teknologi bør det tas i betraktning at frukt og grønnsaker som kan produseres utenom sesongen fortsetter å spises, og kjemikaliene som brukes i vekst av planter og medisiner som brukes for å beskytte planter har ulik effekt på menneskekroppen.I slike tilfeller av hevelse i magen;
-
Vær forsiktig med å spise mat som er i sesong, for eksempel; vannmelon-sommer, appelsin-vinter etc.
-
Unngå bruk av syntetiske produkter der produksjonen ikke er økologisk (organisk ernæring)
-
Avhenger av årstid. Vær forsiktig med sukkerformer som kan utløse individuelle allergier (laktoseintoleranse, sukrose) )
-
Sesongens fiber ernæring (om vinteren: purre, kål / om sommeren: artisjokk, sjøbønner, grønne bønner osv.)
Hormonal: Ungdom, skjoldbruskkjertelsykdommer og svangerskapsperioder innebærer ulik dynamikk når det gjelder mat og ernæring. I alle slike situasjoner kan metabolske behov, metabolsk hastighet og variasjon av ønsket mat variere. Alle ulike faktorer bør tas i betraktning, for eksempel å kunne støtte situasjonen, å kunne bære behandlingen av en eventuell sykdom og å kunne gi tilstrekkelig næring til det ufødte barnet under svangerskapet.
Ungdom;
-
Lavfett
-
Svært dårlig på raffinert mat
-
Høyproteinernæring for å støtte vekst og utvikling
-
Måltider støttet av sport
-
Uraffinert for å støtte et aktivt liv karbohydrat forbruk
Styreoideasykdommer;
-
Kjøtt, melk, egg (med høyt jodinnhold) økologisk)
-
Purre er dårligere enn kål (på grunn av dens jodbindende effekt)
-
Glutenfri diett (25 % remisjon uten behandling/medisinering)
-
Matvarer med høyt seleninnhold (som paranøtter)
Graviditet;
-
Av salt
-
Av glukosesirup, fruktosesirup og søtningsmiddel
-
Høyt proteininnhold
-
Mat rik på vitaminer og mineraler og fiber
-
Unngå gass - danner mat så mye som mulig (kikerter, bønner, erter)
Fettopphopning: Årsakene til fettavleiringer i magen området kan være forskjellige, og behandlingen tar tid. Første prioritet er å avklare om fettet i mageområdet skyldes noen sykdom. Det er kjent i medisinsk litteratur at mer enn 30 sykdommer kan gi vektøkning i mageområdet.
-
Identifisering av sykdommen
-
Kalorier brukes mer generelt, ikke regionalt trening for vekttap
-
Kalorifattig og rik på masseinnhold (mat som gjør deg mett: linfrø, agurk, havre, chia, etc.)
-
Gjøre isometriske øvelser
-
Inntak av mat rik på capsaicin (som varm pepper)
-
Spise små og hyppige måltider
-
Utvalg av sukkerfri drikke og mat
Betal oppmerksomhet til disse; Først og fremst må årsaken til hevelsen avsløres, om den er årsak og periodeavhengig, om hormoner påvirker den eller ikke, og om det er en underliggende sykdom eller ikke.
Ønsker deg sunne og lyse dager...
Les: 0
