Vi trenger alltid vann for å beskytte helsen vår og opprettholde livene våre. Vann utgjør 55 - 75% av kroppen vår. 90 % av hjernen vår, 75 % av musklene våre, 22 % av beinene og 83 % av blodet vårt består av vann. Vann har en rolle i å regulere stoffskiftet og reaksjonene som oppstår i kroppen vår. Menn trenger å drikke 3,7 liter væske daglig og kvinner må drikke 2,7 liter væske. Det er mange andre væsker vi drikker enn vann; te, kaffe, fruktjuice, urte- og fruktte, etc. Siden noen av drikkene virker vanndrivende vil de ikke dekke vannmengden kroppen trenger og vil også øke utskillelsen av vann i kroppen, så det er nødvendig å få i seg vann kun ved å drikke vann. Ved inntak av for lite vann kan det oppstå lidelser som tretthet, oppmerksomhetsvansker og hukommelsesforstyrrelser. Vi har mange grunner til at vi trenger å drikke vann regelmessig.
Vannets effekt på slanking er et kjent faktum. Takket være volumet det skaper i magen, øker det den daglige energibruken ved å spise mindre og øke stoffskiftet.
FORDELER VED DRIKKEVANN
Det sørger for transport av oksygen og næringsstoffer til cellene og fører bort avfallsstoffer.Det letter utskillelsen fra nyrene. Det er svært nødvendig at kroppsvev som munn, øyne, ører og nese blir fuktet og ikke tørker ut.
De fleste kroppsvæsker som blod, magevæske, spytt, fostervann under graviditet og urin består av vann. Alle celler, fra håret til neglene våre, trenger vann. Siden hjernen vår nesten utelukkende består av vann, hvis vi ikke drikker vann, kan vi oppleve hodepine, migreneanfall og konsentrasjonsproblemer. Det bidrar sterkt til å forebygge forstoppelse ved å myke opp avføringen.
De fleste mineralene kroppen vår trenger, finnes i vann. Kroppen vår trenger mye vann ved influensainfeksjoner og det reduserer risikoen for forkjølelse, urinveisinfeksjoner, nyrestein og blærekreft. Kostholdseksperter sier at det er et uforglemmelig faktum at hvis det drikkes nok vann, fungerer fordøyelsessystemet sunnere, giftige stoffer skilles ut og forstoppelse forhindres, og risikoen for blære- og tarmkreft vil avta. De er enige.
For å forstå at vi er tørste; Hvis urinfargen vår er mørk og lukten er sterk, hvis huden vår flaker av uansett sommer eller vinter, hvis sultfølelsen fortsetter til tross for spising, og hvis følelsen av tretthet og ledd- og muskelsmerter øker, kan det være pga. dehydrering.
Les: 0
