Hvilke helseproblemer er det mer sannsynlig at overvektige mennesker opplever?
Overvekt og fedme er globale problemer med en alarmerende økning i prevalens og er assosiert med mange helseproblemer.< br /> I litteraturen er "vellykket vekttap" definert som noen som bevisst og frivillig mister minst 10 % av kroppsvekten og opprettholder den i ett år. Det viser at du ikke kan opprettholde den og du går opp for mye tilbake.
De fleste overvektige mennesker er ikke i stand til å opprettholde sitt livsstilsbaserte vekttap over lang tid.
Derfor er antallet pasienter som oppnår de sunne resultatene av vekttap mindre enn de som ikke gjør det. .
Mat og mat Mat er ofte forbundet med motstridende følelser.
Glede og glede på den ene siden, frykt og skyldfølelse på den andre. Skyldfølelse kan se ut til å oppmuntre til atferdsendring, men det kan også føre til følelser av hjelpeløshet og tap av kontroll. br /> Ifølge noen studier har det blitt observert at riktig vekttap er nært knyttet til psykologiske tilstander som minimal depresjon. , matinntak og matvaner, livsstilsvaner, sosioøkonomiske og kulturelle faktorer og fysisk aktivitet.
I tillegg til sosioøkonomisk utvikling er miljø- og atferdsendringer viktige faktorer som øker forekomsten av fedme, spesielt i utviklede land.
HVILKE FAKTORER PÅVIRKER MEST PÅ VEKTØKNING?
Ernæring: Overspising er en parameter av stor betydning som følge av studier utført for fedme. Ernæring spiller en viktig rolle for å opprettholde en positiv energibalanse. Forholdet mellom næringsstoffer som danner energien (kcal) som kroppen trenger, er viktig.
Det er en positiv sammenheng mellom et fettrikt kosthold og fedme. er. På samme måte forårsaker høye nivåer av enkle karbohydrater i kostholdet vektøkning ved å konvertere overflødig energi til fett og lagre det i kroppen.
Å hoppe over måltider, spise fastfood og overdrevent alkoholforbruk baner vei for utviklingen av fedme. Selv om effekten av genetikk i utviklingen av sykdommen er vist, har miljøfaktorer spilt en viktig rolle i den nylige økningen i fedmeprevalens. Ernæring, fysisk aktivitet, røyking og/eller alkoholforbruk er blant miljøfaktorene som påvirker fedme.
Familiære og etniske faktorer: Familie og etniske faktorer; Det spiller en rolle blant årsakene til fedme ved direkte å påvirke matvalg, kosthold og aktivitetsnivå.
Det er individuelle, familiære og sosiale forskjeller i energiinntak og energiforbruk. Det er kjent at genetiske faktorer kan ligge til grunn for denne situasjonen, i tillegg til at kulturelle vaner er viktige faktorer i ernæring. Forskjeller i totalt energiinntak, hyppighet av måltider og komponenter som brukes i matlaging (krydder, oljer osv.) fra ulike etniske grupper bekrefter denne situasjonen.
Kjemisk miljø: Luft, vann og jord er forurenset med kjemikalier på grunn av ukontrollert industriproduksjon. Folk blir ubevisst utsatt for disse kjemikaliene. Kjemikaliet sies også å forårsake fedme og diabetes type 2.
Stress: Ulike typer stress, spesielt følelsesmessig stress, er kjent for å forårsake fedme. Følelsesmessig stress er rapportert å forårsake depresjon, og vektøkning er observert hos en betydelig del av disse depressive pasientene. Med fremveksten av Covid-19-viruset i 2020, tilbrakte vi måneder borte fra utsiden og fysisk aktivitet i måneder som hele verden. Denne situasjonen forårsaket en intens økning i vekt og stress hos mennesker. Covid-19 har vært et godt eksempel på hvordan stress påvirker overvekt.
HVA KAN OPPKOMME MED VEKTØKNING?
Insulinresistens: Insulinresistens er kroppens Det er en tilstand der cellene ikke kan bruke insulinhormonet som skilles ut av bukspyttkjertelen selv om det produserer nok. Ubevisste spisevaner hos personer med insulinresistens De gjør vekttap vanskelig og uhåndterlig. Av denne grunn bør personer med insulinresistens behandles av en spesialist innen vekttap.
Type 2 diabetes (diabetes): Blodsukker, som vi kaller glukose, spiller en viktig rolle i funksjonen. av kroppens mekanisme veldig godt.
Normalt blodsukkernivå hos mennesker er 70-100 mg/dl. I løpet av de første 1-2 timene etter spising øker blodsukkernivået opp til en viss mengde uten å overstige 140 mg/dl og synker til normale nivåer innen 2 timer. Når disse verdiene øker, betyr det at sykdommen og vekttapet mister kontrollen. På høyden oppstår diabetes, som vi kaller "diabetes". Det er kjent at forekomsten av diabetes avtar med 58 % ved tilegnelse av sunne matvaner, et kontrollert vekttap, regelmessig fysisk aktivitet og riktig trening.
Høyt blodtrykk (hypertensjon): Det er en sterk forholdet mellom høyt blodtrykk og fedme.. Fedme er også en indikator på risikoen for å utvikle hypertensjon i fremtiden. Ved vektøkning oppstår også årsaker som øker blodtrykket, som forårsaker høyt blodtrykk.
Hjertesykdommer: Overvekt regnes som en risikofaktor for hjertesykdommer. Både overvekt og fedme er assosiert med økt risiko for død av hjertesykdom. Forebygging og behandling av fedme gir beskyttelse mot hjertesykdommer. Disse lidelsene er ofte ledsaget av normale eller lett forhøyede LDL-nivåer (dårlig kolesterol). Den første målrettede situasjonen er å senke LDL-kolesterol.
Metabolsk syndrom: Kombinasjonen av faktorer som fedme, nedsatt glukosemetabolisme, kolesterolstatus og hypertensjon skaper begrepet 'metabolsk syndrom'.
Galleblæresykdommer: Spesielt insulin Nivået av kolesterol som skilles ut i gallevæsken øker hos overvektige pasienter med resistens. Kolesterol som samler seg på galleblærens vegger bremser bevegelsen av galle. Utskillelse av et stoff som kalles mucin, som øker steindannelse og betennelse hos overvektige pasienter. øker. Som et resultat av alle disse faktorene øker muligheten for å utvikle steiner i galleblæren hos overvektige pasienter. Fedme, hvis hyppighet øker i samfunnet, er akseptert som en modifiserbar risikofaktor for slitasjegikt når det gjelder sykdomsutvikling, progresjon av sykdommen og respons på behandling.
Søvnapné: Overvekt (fedme) er viktig for utviklingen av obstruktivt søvnapnésyndrom (OAS), er en risikofaktor. Jo høyere BMI (kroppsmasseindeks), jo høyere er risikoen for å utvikle OAS. OAS er 30 ganger mer vanlig i overvektige populasjoner enn i befolkningen generelt. Når du går opp i vekt, øker mengden mykt vev i nakken. Dette innsnevrer diameteren på luftrøret og øker spenningen i musklene rundt luftrøret. Fettleversykdom, som kan forekomme hos en fjerdedel av befolkningen i Tyrkia, oppstår som et resultat av at leveren produserer og lagrer overflødig fett.
Astma: Forekomsten av fedme og astma har økt over hele verden de siste årene . Økningen i begge sykdommene forklares av flere vanlige mekanismer som de mekaniske effektene av fedme, betennelsestilstander, oksidativt stressstatus, genetiske og epigenetiske årsaker, livsstil og miljøforhold assosiert med lidelser. Det er også assosiert med negativiteter i respirasjonssystemets mekanikk som resulterer i redusert lungekapasitet.
Uregelmessigheter i menstruasjonen: Overvekt kan påvirke kvinners menstruasjonssyklus. Ved overvekt og menstruasjonsforsinkelse kan det tyde på at personen har en tilstand som polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Spesielt i prosessen med depresjon, kan en økning i mengden mat sees i tider med stress. Selvfølelse er knyttet til verdien som et individ setter på seg selv. av individer Verdiene de legger på seg selv kan påvirke selvtilliten deres. Folks holdninger til overvektige mennesker vekker negative følelser, men lav selvtillit kan også forårsake negativt kroppsbilde. En gjennomgang av faktorer som påvirker lav selvtillit, kroppsbilde og depresjon; Alle nødvendige behandlinger bør gis for å forbedre mentale tilstander og kroppsbilde positivt og for å øke selvfølelsen.
Muskel- og skjelettproblemer: Overvekt påvirker muskel- og skjelettsystemet og øker forekomsten og alvorlighetsgraden av ulike revmatiske sykdommer. I tillegg kan fedme som følger med denne tilstanden redusere den forventede responsen på behandling i behandlingen av revmatisk sykdom.I følge Verdens helseorganisasjon; Å gå ned i vekt mellom 0,5-1 kg per uke er det sunneste. Dette tilsvarer en avling på 2 til 4 kg per måned. Det viktigste aspektet ved å gå ned i vekt er tap av fett i kroppen vår.
Å gå ned i vekt på kort tid og forårsaker raskt vann- og muskeltap i stedet for fetttap. Ikke å gå ned i vekt raskt, men en bærekraftig og sunn diettplan som du følger gjennom hele livet er mye viktigere.
En riktig vekttapsprosess skaper 80 % fetttap i kroppen og 20 % muskeltap, samtidig som du raskt går ned i vekt og usunn betyr 50 % fett i kroppen.Tap av muskler forårsaker 50 % muskeltap.
Generelt bør denne typen ernæring tilberedes spesielt for deg i henhold til din livsstil og sosiale aktiviteter. Så det bør være personlig. I dette tilfellet kan kroppsformen opprettholdes, kontinuitet kan sikres, vekttap kan oppnås riktig og en sunnere livsstil er mulig.
Les: 0
