Nyfødte babyer har problemer med å tilpasse seg dette nye miljøet som de ikke kjenner i det hele tatt, akkurat som foreldrene har problemer med å tilpasse seg den nye orden. De trenger at mødrene deres slapper av ved å suge dem og føler den varmen etter 9 måneder med varme. Det er vanlig at babyer våkner ofte de første månedene. Mødre kan ha problemer med å tilpasse seg den nye rutinen, og disse hyppige oppvåkningene kan føre til at de føler seg trette, søvnbehovet kan ikke dekkes, og mødre kan bli ulykkelige. Søvntrening bør begynne når både mor og far og babyen er klare. Babyer kan få søvntrening etter 4. måned. (Det finnes ulike søvntreningsprogrammer, men månedsintervallet over når babyen er klar er søvntreningsintervallet etter legg-og-reise-metoden.) Siden søvntrening er en prosess som krever tålmodighet, må mor og far tro i denne prosessen bør ikke barnet legges i søvn et annet sted enn hjemme før treningen gis, og situasjoner som vil forstyrre rutinen bør unngås. De bør begynne å trene etter å ha møtt unngåelse og lignende forhold.
SØVNTRENING
Hvis babyen din ikke har noen fysisk sykdom og mor og far er klare til å starte denne prosessen, som krever tålmodighet, bør søvntrening gis. Omtrent 2 uker før du gir babyen søvntrening (mer om nødvendig), noteres babyens ernæring, aktivitet og søvntider i løpet av dagen. Disse kjente vanene er ordnet i henhold til følgende E.A.S.Y-metode.
E. (Spis)= Ernæring
A. (Aktivitet)= Aktivitet
P. (Søvn) = Søvn
Y. (Din tid) = Tiden som er igjen for deg
Det babyen din gjør i løpet av dagen er ordnet i henhold til rutinen gitt ovenfor. For eksempel; Babyen skal ikke ammes for å sove, babyen skal skille søvn og fôring. Ellers må den ammes eller flaskes for å sove.
SÅ HVA SKAL JEG GJØRE UNDER SØVNTRENINGSFASEN?
Du bør skape visse vaner for babyen din før du legger ham til å sove om natten, babyer elsker orden. Du bør ikke sette inn klokken 19:00 en dag og 23:00 neste dag. Når du legger babyen til å sove om natten, kan du ta en varm dusj før du legger den til sengs. Du kan gå inn på rommet hans, slå av lyset og ønske ham god natt. Jeg gjør de samme tingene hver dag Stubb beroliger babyen din og signaliserer at det er på tide å sove. Etter å ha laget disse rutinene, er det på tide at babyen din sover alene i sengen og sover godt om natten. Babyen din vil gi deg ulike signaler når han/hun er søvnig. Klø deg i øret, gnir deg i øynene, gjesper, klør deg i ansiktet osv. Når du innser at babyen din er søvnig, er du klar til å legge ham. Et annet viktig poeng er at du ikke bør få babyen til å gjøre noen veldig anstrengende aktiviteter i 20 minutter før du legger ham i seng. Ellers kan du få babyen til å miste søvn. Når du tar ham med til rommet hans, følg søvnrutinen du har laget. Hold ham/henne rolig på fanget i 5 minutter, ikke snakk eller rist ham. Legg ham så rolig til sengs. Når babyen din tilpasser seg sin gamle vane, vil han reagere på deg og gråte eller bli grinete. Når babyen din gråter, ta ham/henne umiddelbart i armene dine og lage en hysj-lyd og klapp forsiktig på ryggen med fingrene. Så snart han har roet seg, legg ham tilbake på sengen.
Når han gråter igjen, ta ham i armene og følg samme prosedyre. Det viktige poenget her er at du ikke bør la ham ligge på sengen i selv 5 sekunder når han blir stille. Det kan være slitsomt i noen dager, så du kan be om støtte fra folk som kan hjelpe deg. Når babyen din våkner om natten, bør du ikke mate ham og fortsette med legge-og-løft-metoden. Når du tenker på at du legger en baby rundt kl 20:00, som ennå ikke har gått over til fast føde, bør du vekke ham og gi ham mat rundt kl 23. Dette er babyens nattmåltid og lar ham sove komfortabelt. En baby som går over til fast føde og får god mat på dagtid, kan sove godt som en voksen etter å ha sovnet om natten. Hvis babyen din er under 6 måneder og du ikke er sikker på at han får god mat i løpet av dagen, kan du amme ham når han våkner 4-5 timer etter nattmåltidet. Men hvis han våkner 1-2 timer etter nattmåltidet, er dette ikke sult, men en vane. I et slikt tilfelle bør du sette inn og fjerne igjen. Mens du gir trening, bør du sørge for at årsaken til babyens gråt ikke er relatert til en fysisk tilstand. Uavbrutt søvn for deg og babyen din (Ikke legg en baby under 6 måneder til å ligge i mer enn en halv time.)
Les: 0
