Kjære lesere, hoftesmerter under graviditet er fortsatt blant de vanligste plagene. Hoftesmerter, som forekommer hos omtrent 20 % av gravide kvinner, kan bli mer forstyrrende enn smerter i korsryggen. Etter hvert som babyen vokser i livmoren og livmoren utvider seg, øker endringer i kroppen og plager som ryggsmerter og hoftesmerter under svangerskapet kan øke.
Når livmoren utvider seg, endres kroppens tyngdepunkt og den voksende livmoren legger press på isjiasnervene og leddene som forbinder bekkenet med ryggraden, noe som gjør smerteproblemer vanlige under svangerskapet.
Graviditet er en av de mest spennende periodene i en kvinnes liv, men det kan også gi sine egne plager. I dette blogginnlegget, som jeg forberedte spesielt for mine lesere som opplever hoftesmerter under graviditet, "Når begynner hoftesmerter under graviditet?", "Hva forårsaker hoftesmerter under graviditet?" og "Hvordan lindre hoftesmerter under graviditet?" Jeg vil dele svarene på de mest stilte spørsmålene som f.eks. Jeg ønsker dere alle en hyggelig lesning...
Når begynner hoftesmerter under graviditet?
Som jeg nettopp nevnt, alle hoftesmerter, som forekommer hos omtrent 20 % av gravide kvinner, er blant de vanligste symptomene på graviditet. Denne vanlige plagen kan ofte forårsake alvorlig ubehag i de sene stadiene av svangerskapet.
Selv om hoftesmerter under graviditet begynner i løpet av de første 6 månedene på grunn av babyens vekst, forsterkes de i løpet av de siste 3 månedene av samme grunn. Hoftesmerter kjennes sterkere på den siden der babyen har en tendens til å ligge i livmoren.
Hva forårsaker hoftesmerter under graviditet?
Svært alvorlige endringer skjer i kvinnekroppen under graviditet. Disse endringene skjer ikke bare fysisk, det er også betydelige forskjeller i hormonsekresjoner. Under graviditet øker frigjøringen av Relaxin, Progesteron og Østrogenhormoner, som slapper av kroppens bindevev når kroppen forbereder seg på fødselen. Når hormonnivåene øker, kan leddene løsne, noe som forverrer smertene i både hofter, midje og bena.
En annen årsak til hoftesmerter er det økte trykket på isjiasnerven når babyen vokser og livmoren utvider seg. Etter hvert som livmoren vokser, øker trykket på isjiasnervene; Smerte, nummenhet eller prikkende følelser kan oppleves i hofter, ben, midje og lår. Når fødselsprosessen nærmer seg, begynner babyens posisjon i livmoren å endre seg, og smerten som oppleves av gravide kvinner kan lette.
En annen årsak til hoftesmerter i andre trimester av svangerskapet er smerter i runde leddbånd. Smerter forårsaket av runde leddbånd kan merkes kraftig i mage-, hofte- og lyskeområdet. Disse smertene kan forsterkes når den vordende mor beveger seg raskt eller endrer posisjon. Runde leddbånd eller runde leddbånd støtter livmoren ved å strekke seg under svangerskapet. Leddbåndene som forbinder fremsiden av livmoren til lysken trekker seg normalt sammen og slapper av ganske sakte. Imidlertid kan denne bevegelsesmekanismen akselerere under rask stående, leende og til og med hoste, og forårsake hoftesmerter hos gravide kvinner.
Som dere kan se, mine kjære lesere, kan vi snakke om ulike faktorer som forårsaker plager på hoftesmerter under svangerskapet. Mens alvorlighetsgraden av hoftesmerter er mild hos noen gravide kvinner, kan alvorlighetsgraden av smertene hos noen pasienter påvirke dagliglivet til gravide kvinner. I tillegg til alle disse faktorene jeg har nevnt, kan vordende mødre som opplever vitamin D-mangel, ikke trener, går opp for mye i vekt, deltar i tunge fysiske aktiviteter eller er inaktive og sitter på et fast sted i lang tid, også utløse hoftebeinsmerter under svangerskapet.
Viktig: Klagen på hoftesmerter som oppleves under graviditet bør ikke ignoreres. Det bør følges opp, spesielt hvis intensiteten av smertene er alvorlig og forårsaker bevegelsesbegrensning hos gravide. Hvis forholdsregler ikke tas i tide, kan helseproblemer som hofteleddsbrudd, midlertidig osteoporose og degenerasjon oppstå. Dessuten kan hoftesmerter påvirke helsen til både moren og babyen ved å forårsake manglende evne til å utføre svært viktige øvelser som anbefales under graviditet, for eksempel å gå. lyre.
Viktig: Hvis hoftesmerter er ledsaget av symptomer som smerter i bekkenområdet eller trykk i bekkenområdet før 37. uke av svangerskapet, kan medisinsk støtte være nødvendig. Disse plagene kan være et tegn på for tidlig fødsel.
Hvordan lindre hoftesmerter under graviditet?
For akutte hoftesmerter klager, gravide Å hvile i korte perioder kan bidra til å lindre smerte.
Hvis kvinner er overvektige før svangerskapet eller hvis det er for stor vektøkning under svangerskapet, kan det anbefales for gravide å gå ned i vekt under tilsyn av eksperter for å redusere deres smerte.
Når årsakene til hoftesmerter er fastslått, kan varme påføres området eller fysioterapi anbefales.
Hvis gravide har problemer med å gå og bevege seg på grunn av hoftesmerter, kan rullatorstøtte være nødvendig i et slikt tilfelle.
Avhengig av alvorlighetsgraden av smerten, kan medisiner eller injeksjonsapplikasjoner også brukes.
Viktig: Kjære lesere, dessverre blir hoftesmerter som oppleves under graviditet ofte ignorert. Det må imidlertid tas forholdsregler for alle plager som varer lenge og reduserer livskvaliteten. For å fastslå kilden til smerte og for å øke livskvaliteten til gravide kvinner og beskytte deres helse, bør behandlingene som anses nødvendig av eksperter følges.
En av de mest effektive metodene for å lindre hoftesmerter under graviditet er trening. Men som alltid bør øvelsene utføres på den mest korrekte måten under veiledning av eksperter. Når du bestemmer treningsprogrammer, bør den generelle helsetilstanden til den gravide kvinnen, stadiet av svangerskapet, alvorlighetsgraden av plagene og årsakene deres tas i betraktning. Det vil være hensiktsmessig å gjøre øvelsene under tilsyn av en spesialist.
Jeg vil gjerne komme med noen påminnelser om øvelser som er bra for hoftesmerter under graviditet;
-
Både ryggområdet og Øvelser for å styrke musklene i mageområdet kan være bra for hoftesmerter. Å ta et varmt bad etter øvelser som gir avslapning og påføre en varm kompress på det smertefulle området kan lindre plager. Men årsaken til at smerten oppstår; Det er gunstig å ikke påføre varme eller kalde kompresser på området uten å vurdere viktige detaljer som om det har et akutt eller kronisk forløp. Det bør ikke glemmes at om smerten er forårsaket av betennelse kan variere i behandlingsalternativer.
-
Trening som er bra for hoftesmerter under graviditet kan gi like positive resultater som medisiner og til og med fysioterapi. Med veilede øvelser kan gravide bli kvitt smertene de opplever og få et sunnere svangerskap.
Les: 0
