Hvorfor har jeg angst? Er det bare meg så bekymret? Jeg vil bli kvitt denne angsten nå. Er jeg sosial fobisk? Hvordan kan jeg bli kvitt bekymringene mine? Dette er ikke mulig!... Spørsmål og tanker som disse kan være ganske travle i tankene dine. Imidlertid må jeg si at følelsen av "Angst" er uunnværlig for enhver person. Fordi angst er en av de grunnleggende følelsene til mennesker, siden den har en advarende funksjon mot enhver fare som kan komme. Det lar oss planlegge og forberede oss på mulige trusler. Den oppleves som mild, moderat og alvorlig. Mens moderat angst kan føre til at en person er forsiktig og motivert, kan en alvorlig angst gjøre livet vanskeligere. Alle opplever angst, men de som opplever alvorlig angst føler seg mer hjelpeløse.
Sosial angst er en type angst som oppstår spesielt i sosiale relasjoner. De som opplever sosial angst er klar over at angstsymptomene (spenninger, konsentrasjonsvansker, fysiologisk opphisselse etc.) de opplever eller vil oppleve i det øyeblikket skyldes sosial interaksjon. Generelt kan denne situasjonen variere i henhold til nivået av angst vi opplever. Faktisk, hvis vi alle skal på jobbintervju på en eller annen måte, eller hvis vi skal inn i et miljø vi ikke kjenner i det hele tatt, vil vi føle oss mer nervøse hvis vi forbereder oss til et møte. Men de som opplever det mer intenst og kontinuerlig anses å ha sosial angst. Med andre ord kan vi si at, avhengig av nivået av sosial angst vi opplever, finner vi faktisk alle sted på et eller annet tidspunkt i dette bildet på en eller annen måte.
Man ser at individer med sosial angst og innadvendt personlighetsstruktur blir forvirret fra tid til annen. Det som kjennetegner her er at introverte foretrekker å tilbringe tid på egenhånd og ikke sosialisere seg og gå inn i overfylte miljøer, mens personer med sosial angst har vanskeligheter med å gjøre dette selv om de vil, og de sier at de ikke er fornøyde med sin sjenanse. . Det ene er med andre ord et valg, den andre er tvunget og kan ikke gjøre det selv om han vil. Diagnose av sosial fobi er svært vanlig i samfunn. I noen studier er det observert at mange opplever sosial angst fra tid til annen gjennom hele livet. Mer vanlig hos kvinner enn menn Det oppgis at 60 % av de som er døende og har sosial fobi er kvinner. I noen studier forklares det med at det forekommer hyppigere hos menn og at kvinnen er i hjemmemiljøet og kan skjule sine sosiale bekymringer mer på denne måten ved å ikke gå inn i næringslivet. Dette viser oss at resultatene kan variere i henhold til rollene til menn og kvinner i samfunn og sosial aksept.
Sosial fobi er kjent for å begynne i ungdomsårene og tidlig voksen alder i stedet for i barndommen. På grunn av vanskelighetene de opplever og unngåelse av sosiale miljøer og situasjoner, er frekvensen deres for å jobbe og opprettholde en jobb lavere. Som et resultat ser man at deres sosioøkonomiske status er lav. Personer med sosial angst føler seg nervøse og klønete når de snakker med andre. De mener at det de gjør er feil og at de ser veldig dumme ut fra den andre siden. Fordi de er for opptatt av hva andre synes om dem. De kan gli tungen ofte når de snakker, med spenningen ved å si feil ting, og kan vise fysiologiske symptomer som viser seg som svetting og skjelving. Noen ganger blir de så besatt av hvordan de ser ut og hvordan de snakker at de ikke kan fortsette å snakke. Personer med sosial angst er ikke som introverte, som vi har uttalt. De vil ha flere venner, folk de kan henvende seg til mer når de trenger hjelp. Men deres sjenerte natur hindrer dem også i å få nye venner og be om hjelp til å fortsette vennskap.
I en studie får en gruppe universitetsstudenter noen oppgaver for å jobbe med andre fag. Spør hva andre elever kanskje har tenkt om seg selv. Som svar kom elever med sosial angst med kommentarer som at andre ikke likte dem og ikke så på dem som særlig talentfulle, mer enn elever som opplevde mindre angst. I et annet eksperiment ble forsøkspersoner fortalt at de ville delta i en diskusjon via telefonforbindelse til en direktesending på TV. Faktisk ble forsøkspersoner bare vist et forhåndsinnspilt bilde, og en forsker som utga seg for å være et emne deltok i dette bildet. Forskerens holdning Selv om det er t, oppfattet personer med sosial angst ansiktsuttrykkene til personen foran seg mer negativt sammenlignet med bekymringsløse mennesker (M. Burger, 2016: 313). Med andre ord, de som har sosial angst tror at forholdet vil gå dårlig og de prøver å finne bevis på dette fra den andre siden. Dette får dem til å tenke at menneskene foran dem ikke liker ham, de vil ikke snakke og møtes, og de bryter et vennskap som begynner å spire.
Tankene til noen med sosial fobi starter som negative og ta handling. Han bekymrer seg mye og blir veldig nervøs. Hans første reaksjon i møte med situasjonene han levde og hadde vanskeligheter var «Jeg må rømme herfra, jeg må komme meg unna», mens fysiologiske symptomer; hjertebank, skjelvinger som følge av spenninger i musklene, knute i halsen, svette som følge av hetetokter eller plutselig isskjæring. Mest sannsynlig kan det fortsette som hodepine eller intensivering av smerte i det mest sensitive området av kroppen eller fremveksten av mage- og tarmproblemer.
De fleste forskere forklarer årsaken til spenningen og frykten forårsaket av sosial angst som "frykt for å bli evaluert". Alarmtilstanden de opplever i situasjoner som å møte noen de ikke kjenner, snakke offentlig, gå inn i et nytt miljø, spise offentlig og opptre mens de blir overvåket stammer fra frykten deres for å bli vurdert. Dette fører ofte til at de unngår slike miljøer. Når det ikke er mulig å rømme fra situasjonen, kommuniserer de svært lite og unngår øyekontakt. De har en måte å samhandle på for å beskytte seg selv. Av denne grunn holder de bevisst talen kort, prøver å virke hyggelige og engasjerer seg aldri i kontroversielle eller pinlige emner. På denne måten tror de at de har redusert situasjonen for å skape en negativ innvirkning på den andre personen.
Årsaksfaktorer;
Det kan være forårsaket av lært atferd, det vil si av noen hendelser som direkte eller indirekte opplever klassisk betinging. Et sosialt nederlag og å bli utsatt for ydmykelse, sinne og kritikk eller være vitne til slike situasjoner. Det er kjent at hos de med sosial fobi er det stor sannsynlighet for at foreldrene devaluerer sosialisering og er mer sosialt isolert. Eksponering for urovekkende hendelser, som separasjon og skilsmisse fra foreldre, familiekonflikter eller seksuell trakassering, kan ha innvirkning på utviklingen av sosial fobi.
I kognitive faktorer, sosial Det er kjent å spille en rolle i utbruddet og vedlikeholdet av fobien. Forventningen om avvisning eller negativ evaluering fra andre oppstår, noe som øker følelsen av sårbarhet blant lokalsamfunn som den ser på som en kilde til trussel. En annen kognitiv skjevhet er at de gjør negative tolkninger. For eksempel, når noen kommer til deg med et smil, betyr det at de liker deg? Eller betyr det at han bare har det gøy med deg og faktisk tror du er en idiot? Dette avhenger av tolkningen.
Det er også biologiske, det vil si genetiske og temperamentsfulle effekter. Små barn, som er redde for nye mennesker eller situasjoner og lett blir forstyrret, har høy risiko for sosial fobi i ungdomsårene hvis temperamentet kjent som atferdshemming er høyt. Studier på dette emnet viser at omtrent 30 % av sosial fobi er forårsaket av genetiske faktorer.
Generte personer med lave sosiale ferdigheter kan lære å opprettholde en samtale, hvordan de lettere kan uttrykke seg, hvordan de kan sosialisere seg uten å vise eskapisme, og de kan gjøre dette lettere når de øker selvtilliten. . Når vi ser på det, ser vi at hemmeligheten bak mange ting faktisk er en realistisk positiv tenkning. Folk som tenker positivt lever et sunnere liv enn folk som er pessimistiske. Ved behandling av situasjoner som oppleves både psykologisk og sosialt og som tvinger deg, som sosial fobi, kan det forbedres noen ganger med medisiner, noen ganger med psykoterapistøtte, og noen ganger med begge deler, avhengig av situasjonen. Fordelen og bidraget til disse metodene er også vitenskapelig bevist. Det er mulig å bli fornyet i livene våre.
Les: 0
