'Aksept' er en følelse som vi ikke lett kan lære i livene våre, men som er veldig bra for oss hvis vi kan oppdage det... I vanskelige tider svarer vi ofte med fornektelse for å takle våre negative følelser, men uansett hvordan vi reagerer, møter vi alle denne følelsen før eller siden.
Så, har du noen gang spurt deg selv hvorfor det er så vanskelig å akseptere? Er det på grunn av intensiteten i vår følelse av kontroll, eller fordi vi er så sikre på at alt vil skje og ende under vår kontroll?
Du har prøvd alle måter, men det er en annen måte. Noen ganger er det nok å bare akseptere det, å være i stand til å overgi deg selv til strømmen... Å være i stand til å forlate deg selv til elven som renner inni deg... Dette er øyeblikket når du møter alle dine anstrengelser og unnskyldninger som du alltid ønsket å være under din egen kontroll... Tankene du har kontrollert hele denne tiden er nå mot deg og du innser at du ikke lenger har kontroll. Vil du ikke se det?
Hvor mye av flyten i livet ditt er i hendene dine?
Aksept, i motsetning til hva folk tror, betyr ikke at du ikke kan gjøre noe, men å la ting passere gjennom din liv uten å kontrollere dem. Og faktisk er det å være vitne til denne prosessen. Akkurat som vår fødsel... Faktisk er vi de som kjenner oss best i hver prosess.
Akkurat som vi har positive følelser som lykke, glede og spenning, negative følelser som sinne, skuffelse og angst tilhører oss. Mens vi legger merke til og aksepterer positive følelser og blir involvert i prosessen umiddelbart, ønsker vi ikke å akseptere våre negative følelser. Mens vi forteller våre kjære at de ikke skal være triste når de ser oss, fortsetter vi faktisk å være triste. Å avvise eller ikke akseptere er ikke bra, men vi vet ikke hva vi skal gjøre.
Akkurat som et sår på kroppen vår... Faktisk trenger våre negative følelser også omsorg og å bli sett for å kunne helbrede. Jo mer du plukker det såret og prøver å ignorere det, jo mer blør det og jo langsommere gror det. Hvis du aksepterer negative følelser som sår, lærer og viser de oss faktisk hva som er bra og hva som ikke er det. Lukk nå øynene og husk forrige gang du følte deg dårlig. Hva skjedde egentlig? Hva gikk gjennom hodet ditt? Hva følte du? Var du for eksempel bekymret? er du skallet? Vend deg nå til deg selv og føl medfølelse for deg selv som opplever disse følelsene. Noen ganger kan til og med vende deg til oss selv og finne og akseptere disse følelsene være helbredende. Smerte er også en del av menneskets natur, og hvis du aksepterer den og behandler den med medfølelse, vil den leges. Hvis du avviser og ignorerer den, vil den fortsette å blø.
4 gylne regler
1. Lytt til deg selv når du føler negative følelser og aksepter smerten du føler (sinne, angst, tristhet, skam, skyld...) i stedet for å avvise det! 2. Godta at disse følelsene du opplever er vanskelige, men den eneste personen i verden som opplever disse følelsene er du. Husk at du ikke er det, minn deg selv ved enhver anledning!
3. Fokuser på det du trenger for å roe deg ned og få deg til å føle deg bra!
4. Godta at alle følelser , gode og dårlige, tilhører oss og la dem gå gjennom deg! p>
Les: 0
