Det er umulig å ikke elske tyrkisk kaffe, filter, espresso, latte og mange flere varianter. Så, hvordan og hvor mye bør vi konsumere denne høyt elskede kaffen i løpet av dagen? "Hvor mye påvirker individuelle forskjeller kaffeforbruket?" og «Hvem bør ikke drikke kaffe? «La oss svare på disse spørsmålene.
I følge forskning fra JAMA, (The Journal of the American Medical Association), er det data om at selv om du drikker 8 kopper kaffe, reduserer det all risiko for død. Selvfølgelig snakker vi om kaffe brygget direkte fra bønnen. Sirup, fløte, sukker og pulverkaffe er ekskludert fra dette emnet. Disse faktorene påvirker helsen din negativt fordi de øker både kalori- og transfettinntaket. La meg fortelle deg det :)
-En voksen kan ta 300-400 mg koffein med 3-4 kopper kaffe om dagen. Maksimalt 2 kopper forbruk er trygt for gravide og unge barn.
-Det bidrar til å oppfylle tapet av vann ved diaré siden det er rikt på kalium. I dette tilfellet observeres en økning i metabolsk hastighet og en økning i fettforbrenning. (Ikke bruk oljeløsningsbehandling)
Ved overdreven inntak kan det forårsake irritabilitet, spenninger og søvnforstyrrelser. Derfor bør vannforbruket økes slik at væsketap ikke oppstår.
Det forårsaker plutselige økninger i blodtrykket. Det øker hjertearytmi hos noen sensitive individer. Det kan forårsake uregelmessige hjerteslag, hjertebank eller takykardi. Av denne grunn anbefales det at personer som spiser mer bør øke maten i melkegruppen.
.
Det kan også være z fordi hvorfor ikke) :)
Les: 0
