Amming er den mest passende fôringsmetoden for sunn vekst og utvikling av babyen. Det har en biologisk og psykologisk effekt på helsen til mor og baby. Behovet for energi og næringsstoffer under amming er høyere enn under graviditet.
Hva er tipsene for mors ernæring under amming?
Energien som kreves for melkeproduksjon under amming, kommer fra to kilder:
Tips:
- Mødre bør ikke skynde seg å gå tilbake til sin gamle vekt. Denne prosessen bør utføres under kontroll av en ernæringsfysiolog. Vekttap diett bør ikke brukes hos kvinner etter fødsel. Man bør imidlertid passe på ikke å overspise mel, fet og sukkerholdig mat.
- Den ammende mors kosthold eller trening påvirker ikke kvaliteten og kvantiteten på melk, forutsatt at hun fortsetter å ta før graviditeten. vitaminer og mineraler og tar ytterligere 25 gram protein per dag.
- Det er viktig for mor å være godt mett, stressfri og tilstrekkelig uthvilt, og å amme barnet ofte for at melken skal slippes ut under amming. Det produseres morsmelk rik på melkesyre. .
- Hør på musikk mens du ammer, les gode bøker hvis du kan. En varm dusj før amming hjelper til med å åpne melkekanalene.
- Ta korte lur i løpet av dagen mens babyen sover. Huske; Amming er en fysiologisk hendelse. Vi blokkerte ikke det skjer automatisk.
- Etter fødselen bør man ta mer flytende mat mens man ammer babyen sammenlignet med perioden før graviditeten. Væskeinntaket bør være ca. 3 liter (10-12 glass) per dag og bør foretrekkes i form av lette naturlige drikker som vann, te som lind, mynte, kamille, brennesle, usøtet kompott, ferskpresset fruktjuice, limonade og melk.
- Matgrupper som melk, egg og ost, som er rike på kalsium, må inkluderes i det daglige ernæringsprogrammet.
- Matvarer som inneholder tilsetningsstoffer som salami, pølse , bør pølse unngås så mye som mulig.
- Grønnsaker og frukt rike på vitaminer og mineraler bør inkluderes i hvert måltid.
- Mørkegrønne bladgrønnsaker (spinat, mangold, grønnkål) , gulrøtter, rødbeter, som er rike på mineraler, vitaminer og fytoøstrogener som bidrar til melkeproduksjonen Det anbefales å tilsette laks, belgfrukter, sesam (tahini), aprikoser, fiken og dadler, som gir proteinstøtte, til kostholdet ved å betale oppmerksomhet på kaloriinntak kan endre smaken av morsmelk. Selv om denne situasjonen skaper ubehag hos noen babyer (som gassdannelse, sugevegring), kan det hende at noen babyer ikke har noen problemer i det hele tatt.
- Mødre kan bestemme hvilken mat som skal utelukkes fra diettene, i henhold til babyene deres. ' reaksjon.
- Jernmangel under amming er et vanlig problem. Forbruket av rødt kjøtt og grønne bladgrønnsaker bør økes for å forhindre jernmangelanemi. Jern, som sendes til barnet gjennom morsmelk, er også viktig med tanke på å fylle babyens jernlagre og bruke det i blodproduksjonen.
- Matvarer rik på jern; kjøtt, kylling, fisk, egg, innmat, nøtter (som valnøtter, mandler), tørket frukt (som druer, aprikoser, plommer, fruktkjøtt), belgfrukter (som tørkede bønner, kikerter, linser), melasse og grønne blader grønnsaker. Oppmerksomhet bør rettes mot inntak av disse matvarene.
- Fordi det brukes plantevernmidler på landbruksprodukter, bør grønnsaker og frukt vaskes grundig.
- Fiskekonsum bør være viktig i morens kosthold . Omega-3, DHA, EPA, som finnes i fisk og vil gå over til barnet med morsmelk, er viktig for barnets mentale utvikling.
- Det bør brukes salt tilsatt jod. . Fordi jod er effektivt i babyens intelligensutvikling og kan ikke tas med naturlig mat.
- Te, kaffe, cola bør ikke inntas så mye som mulig. Te bør inntas 1-2 timer etter et måltid, åpen og med sitron. Dermed er det mulig å forhindre tap av vitaminer og mineraler.
- Ingen matvarer med ukjent innhold bør inntas. Uønskede situasjoner kan oppstå ved å overføre tilsetningsstoffer fra morsmelk til babyen.
- Røyking og alkohol, kunstige søtningsmidler bør ikke brukes fordi de går over i morsmelk.
Starte amming og passende gripeposisjon Hva bør skje?
Moren skal være i en komfortabel stilling under amming. Spesielt de første ukene, siden du vil sitte i denne stillingen i timevis, kan et komfortabelt sete, støtte under føttene og en pute plasseres under armen. Ammingsøyeblikket bør betraktes som en spesiell tidsperiode mellom mor og baby. Hensiktsmessige omgivelser og forhold bør sørges for at mor kan nyte denne spesielle tiden.
Du kan finne detaljert informasjon om viktigheten av morsmelk og korrekte ammeteknikker på adressen Viktigheten av brystmelk og fordelene ved amming.
Forslag til riktig unnfangelse for mødre:
- Amming bør definitivt startes innen de første timene etter fødselen.
- Plasser babyen din i kontakt med navlen, med hele kroppen vendt mot deg, ikke bare hodet hans. Riktig posisjon er hemmeligheten bak vellykket amming.
- Støtt brystet med fire fingre fra bunnen, tommel opp. Fingrene dine skal ikke berøre areola (den brune delen).
- Berør babyens overleppe og munnviken for å åpne munnen for å oppsøke den. Fortsett å berøre leppen hennes med brystvorten din til hun åpner munnen helt.
- Nippelen og det meste av området (areola) skal være i babyens munn. Selv om det er noe smerte ved første grep, skal du kjenne grepet, men ikke smerte etter at du har gått over til rytmisk suging.
- Hvis det fortsetter å gjøre vondt, er det feil i gripeposisjonen, vi bør skille babyen fra brystet og sørge for at han griper riktig igjen slik at det ikke oppstår sprekker. De fleste babyer suger i 10-20 minutter. Det er babyen som bestemmer varigheten av ammingen, men den skal ikke være lang. Langvarig amming, hvis 20 min.� Hvis det er mer enn � vil det oppstå infeksjon og sprekker i brystvorten.
- Når du vil at babyen skal skille seg fra brystet, setter du fingeren fra siden av munnen til ganen, og når leppene slapper av, sakte skilles fra brystet.
- Sørg for å rape babyen ved slutten av ammingen og når du bytter bryst.
- Barn som ammes produserer kanskje ikke så mye gass som de som blir matet med flaske de første dagene, og de vil begynne å produsere mer gass når melken din blir rikelig.
- Begynn å amme med et annet bryst hver gang og spis begge brystene.
- Gi når babyen vil. I den første måneden, hvis babyen sover lenger enn fire timer, kan du vekke ham og amme.
- Babyens sugeintervaller kan være uregelmessige. Etter at melken er rikelig, dier babyer vanligvis 8-10 ganger om dagen med 2-3 timers mellomrom.
- De første fire ukene er det svært viktig å gi babyen bare morsmelk for tilstrekkelig melkesekresjon.
- Melksekresjonen vil være rikelig etter 4-6 uker. Det er best å ikke bruke flaske eller smokk i denne perioden.
- For å ta vare på brystene, ta en dusj hver dag og vask brystene med kun vann uten såpe.
- Bruk en BH som støtter brystene dine dag og natt og som ikke strammer seg.
Husk
Den eneste pålitelige indikatoren på at babyen din får i seg nok næring er vektøkning. En godt ernært baby som har levd gjennom de første 48 timene vil vanligvis fukte bleien 4-6 ganger om dagen. Hun bæser minst to ganger om dagen, noen ganger under hver amming, og går opp i vekt regelmessig etter den andre uken.
Hvordan øke brystmelken?
Hvis morsmelk ikke er nok for babyen i noen dager i periodene med rask vekst, hvis barnets sugelyst fortsetter til tross for tømming av brystene, vil barnet prøve å øke melken sekresjon ved å suge ofte.
I dette tilfellet bør moren:
- Tømme brystet med hyppige mellomrom,
- Ta vare på væskeinntak og ernæring,
- Hun bør hvile nok. Når disse er ferdige, øker melkesekresjonen i løpet av kort tid.
- Barnet skal holde på begge brystene i 10-20 minutter ved hver mating.
- Den bør ammes 9-12 ganger daglig med 2-3 timers mellomrom.
- Hvis barnet slutter å suge før brystet er helt tømt, kan sekretet stimuleres ved å stryke på babyens hode eller kropp eller ved å massere brystet.
- innen 3 dager Hvis melkeutskillelsen ikke øker, hvert bryst 5-10 minutter etter hver fôring.
Hvordan pumpe ut og oppbevare morsmelk?
Hvis moren jobber, kan hun ta ut melken og overlate den til babyen. For dette:
- Hendene, juret og materialene som skal brukes til utpressing må være rene før melkeprosessen startes.
- En datoetikett må festes til oppbevaringsbeholderen til den melkede. melk.
- Melken har romtemperatur. Den kan oppbevares i 4 timer, 3 dager i kjøleskap, 3 måneder i fryseren.
- Frysset/kjølt melk kan kombineres i måltidsporsjoner, men fersk melk tilsettes ikke tidligere frossen melk. Etter måltidet kastes overflødig melk.
- Kjølt melk varmes opp ved å dyppe den i varmt vann, mikrobølgeovn brukes ikke. Når melken fryser, stiger fettlaget til toppen, etter oppvarming blandes det ved å riste det forsiktig.
Les: 7
