Psykoterapi er en metode for å behandle psykiske lidelser ved å snakke. Ord og tale er unike for mennesker. Mens dype sår kan åpnes i menneskets sjel med ord, er måten å helbrede sjelen også gjennom ord. Men psykoterapi er ikke en tilfeldig samtale. Det er en prosess utført av en ekspert som har gjennomgått opplærings- og veiledningsprosesser på dette feltet, med visse teoretiske grunnlag, mål som skal nås og vitenskapelig grunnlag. Hovedformålet med psykoterapi er å uttrykke det som ikke uttrykkes, å bringe til bevissthet det som ikke er på bevissthetsnivået, og å integrere følelser og tanker. Psykoterapeuter hjelper til med å restrukturere oppfatninger og reorganisere dysfunksjonelle livshistorier. Språket har utviklet seg til å knytte oss til andre og til oss selv, og denne funksjonen til språket er den største grunnen til å helbrede gjennom å snakke i psykoterapi.
Uansett hvilken teori det er basert på, har alle typer psykoterapi som mål å redusere lidelse, minimere symptomer og forbedre klientens evne til å takle stressfaktorer i livet. har som mål å øke. I en vellykket psykoterapiprosess lærer vi å oppleve, forstå og regulere følelsene våre. Psykoterapi lærer oss å oppfatte oss selv, andre og verden på en ny måte. I løpet av denne læringsprosessen skrives en ny historie om det "virkelige selvet", takket være samspillet mellom klienten og terapeuten.
Psykoterapi er på sitt mest grunnleggende nivå et mellommenneskelig læringsmiljø. Dette miljøet ligner på mange måter riktig oppdragelse av et barn. Uansett hvor gammel personen som kommer til psykoterapi er, blir barndommen hans berørt under denne prosessen. Hvis en person blir sittende fast i barndomserfaringer med intense emosjonelle opplevelser, tas barnet ut av sumpen sammen med terapeuten og støttes til å vokse fra der det slapp. De tingene som gir det beste læringsmiljøet, enten det er i et sunt hjem eller et psykoterapimiljø, er evnen til å etablere et nærende forhold til noen som forstår personen, skape et miljø med tillit og oppmuntring til å møte utfordringene som livet bringer med seg dette grunnlaget for tillit. Den beste læringsopplevelsen oppstår når stimulansen er på et moderat nivå. Når det er for lite stimulering, går du inn i dvalemodus; når det er for mye stimulering, går du ikke inn i kamp- eller fluktrespons. Det forårsaker f.eks. Læring blir umulig i disse miljøene. Terapi tar sikte på å indusere moderate nivåer av stress, som i det ideelle oppvekstmiljøet. Prosessen skrider frem ved å la klienten møte sine vanskeligheter på den måten han kan håndtere, uten å sette ham i kamp eller flukt-respons.
Hver psykoterapiprosess streber etter å skape en personlig opplevelse ved å målrette mot følgende grunnleggende problemer. og innlemme intervensjoner som passer til dens teoretiske tilnærming.
-
Gjennomgå antakelser, holdninger og aksepter.
-
Øke bevisstheten.
-
Øke evnen til å evaluere virkeligheten.
-
Hjelper til å konfrontere engstelige opplevelser (reduserer mistilpasset unngåelse).
-
Å skape endringer i de negative, dømmende samtalene personen har med seg selv. .
-
Utvikle en ny og mer tilpasningsdyktig livshistorie.
Terapi utforsker og undersøker atferd, følelser, sensasjoner og tanker. Den har som mål å øke bevisstheten og integrere disse ulike områdene av menneskelig erfaring, slik at frakoblede historier kan forenes. I de fleste tilfeller er målet med psykoterapi integrering av tanker og følelser. Med andre ord, ved å fokusere på betydningen av den automatiske følelsen, aktiveres emosjonelle og kognitive prosesser, og nye forbindelser mellom nevrale nettverk etableres i hjernen. Dette gjenspeiles i dagliglivet som å forlate utilpassede atferdsmønstre og velge harmoniske. For å forklare denne situasjonen med et eksempel, når en person lærer mønsteret med ofring og å ta byrder som den eneste måten å bli akseptert på fra barndommen, vil han fortsette det samme atferdsmønsteret når han blir voksen, selv om livsscenen hans endres. Offer vil være et reaksjonsmønster som han gir automatisk uten å tenke. Men med økende byrder, vil denne personen utvikle forskjellige symptomer når han kommer til en situasjon der han ikke lenger kan håndtere sine byrder og måten å mestre han på tidligere står i veien for ham i dag. For eksempel kan en person med denne typen angstanfall eller panikkanfall søke psykoterapi. Målet med psykoterapi er å gi mening om hvordan automatiske responsmønstre utvikler seg, å koble sammen følelsene og tankene her, og å analysere de automatiske reaksjonene som gis. I stedet er det for å sette folk i stand til å utvikle nye atferdsmønstre som vil evaluere i dag realistisk. Når personen når dette punktet, vil symptomene han/hun opplever mest sannsynlig forsvinne. I prosessen vil han innse at offer ikke er den eneste måten å bli akseptert på, at han kan prioritere sine egne behov, og vil kunne fortsette resten av livet ved å finne en ny vei. I en vellykket psykoterapiprosess vil således automatiske reaksjoner som vi ikke kunne forstå før få mening, tanker og følelser vil bli integrert, og maladaptive reaksjoner vil bli erstattet av harmoniske tanker og følelser.
Les: 0
