73 % av gjennomsnittsbarn opplever nattlig frykt, det vil si natteskrekk, mellom 4-12 år (Muris et al 2001). Grunnen til å gråte om natten før fylte 4 år er separasjonsangst. Separasjonsangst og omsorgssvikt er blant de viktigste årsakene til nattskrekk. Selv om familien tror at de er veldig interessert i barnet sitt, kan tiden som brukes uten kvalitet, noen ganger nå et punkt av omsorgssvikt. Mange foreldre kan være uvitende om barnas frykt eller kan reagere annerledes på denne situasjonen.
Forskning viser at når voksne har problemer med å takle bekymringer og frykt, blir de utsatt for høye nivåer av kortisol, stresshormonet , som et resultat av å føle seg ukontrollert, trist og truet (Adam et al 2006). Forutsatt at en voksen har mer avanserte mestringsevner enn et barn, kan denne situasjonen være mer alvorlig fysisk og psykisk hos barn hvis mestringsevne ikke er utviklet eller mangler sammenlignet med voksne.
I tillegg viser nyere forskning at natteskrekk kan forårsake visse psykiske lidelser. Den viser hva den har åpnet. Blant disse lidelsene er angstlidelse, impulsivitet, oppmerksomhetssvikt og andre øverst på listen. (Kushnir et al, 2014)
Teknikker
Forsikre barnet ditt – lytt til ham/henne, valider hans/hennes følelser og følelser, men aldri bekrefte hans/hennes frykt! For å kommunisere riktig med barnet ditt, må du lære å lytte godt. Den vanligste setningen vi hører fra barn i terapirommet er imidlertid 'mor og far later som de hører på meg, men faktisk hører de ikke, de forstår ikke, osv.' skjer. Hvis forelderen har problemer med å skape en følelse av tillit til barnet sitt i talen, er det usannsynlig at barnet føler seg trygg hjemme.
'Kjære, jeg kan se at du er redd, jeg kan gjette hvordan du føler deg. Men det du trenger å vite er at du er trygg i dette rommet, i dette huset, hos oss.'
Du kan også diskutere forskjellen mellom virkelighet og fantasi med barnet ditt.
Hvis du skal ha denne samtalen, må du legge de andre tingene helt til side. ville være det beste alternativet, eller 'Skal vi snakke om dette med deg etter at jeg er ferdig med arbeidet mitt?' Det skal være i retning -.
Lær barnet ditt mestringsteknikker. Minn dem på – under økten blir barnet ditt undervist i visse mestringsteknikker, pusteøvelser, "spesielle venn"-teknikker osv. Du kan minne barnet ditt på disse teknikkene når det er nødvendig.
Strenge regler før søvn – å ha visse strenge regler før søvn reduserer barnets frykt om natten. For eksempel: etter middag bør overdreven stimulering av barnas hjerner unngås – som TV-programmer, dataspill. Sørge for at de tar en varm dusj før de sover, leser en bok osv. Det kan være en eller flere av reglene som kan passe for barnet ditt.
Sørge for at barnet ditt sover på sitt eget rom – når du lar barnet ditt sove med deg, selv om det bare er én gang, sier du faktisk til ham/henne: «Du har rett, rommet ditt er ikke trygt!» Du gir beskjeden. Vår forventning er imidlertid at barnet føler seg trygg i sitt eget rom, som i det første elementet.
Enkelte punkter hvor psykologen din vil hjelpe deg:
-
Opprette en liste over ord og uttrykk som foreldre kan bruke for å hjelpe barnet
-
Lære barnet å takle aktuelle utfordringer og stå på egne bein. Fordi selvtillitsproblemer er blant de vanligste triggerne vi møter.
-
Vær oppmerksom på bekymringene barnet opplever i løpet av dagen. Stress i løpet av dagen kan utløse natteskrekk.
-
Det kan være mulig for dere å bestemme eller vurdere barnets sengetid sammen. Hvis du vil at han skal legge seg veldig tidlig, er det kanskje ikke et passende alternativ å bruke for mye tid på rommet sitt uten å sove.
-
Å jobbe med sin følelsesmessige nød - søskensjalusi, foreldres sjalusi, familieproblemer osv.
Les: 0
