Hva er aldring?
Aldring er definert som et stadium der fysiske og psykologiske endringer skjer senere i livet når voksenlivet blir lengre. Alderdom generelt; Det regnes som en periode der ulike kriterier som fysiologiske endringer i kroppen vår, psykososiale faktorer og kronologi er tatt i betraktning i definisjonen. Empowerment-metoder, som skiller seg ut i sosialfaglige disipliner i vårt land, har som mål å utvikle individers indre potensialer, synliggjøre deres fordeler, mobilisere miljøressurser, delta i beslutningsprosessen, støtte deres bidrag og sikre deres deltakelse.
Åndelige kjennetegn i alderdommen
Aldring gir vanskeligheter i livet, og noen ganger kan vi ha problemer med å holde oss mentalt sunne og sterke. I følge definisjonen av psykososial utvikling angitt av Erik Erikson, er mennesker påvirket av miljøfaktorer, har vanskeligheter i ulike aldre, og har oppgaver som de må overvinne psykologisk. I det siste stadiet av det åttende stadiet, uttalt av Erikson, går vi inn på stadiet av fortvilelse mot selvets integritet. Denne fasen kan utløse konflikt mellom fred og anger. Mens en person som har fullført seg selv på dette tidspunktet er definert som et individ som har oppnådd målene han satte seg før og ikke angrer på det han har gjort tidligere, defineres et individ som opplever rastløshet som et individ som fortsetter å leve med hva-hvis og angrer på det han ikke kunne gjøre i voksen alder.
Ettersom alderdom bringer et nytt miljø og livsrom i livene våre, kan vårt tidligere ansvar og funksjonsevne reduseres . Siden aldring er en naturlig prosess, akkurat som vår barndom og ungdomstid, er det en situasjon som hver person opplever, kan det å ikke akseptere alderdomsprosessen føre til depresjon og angstproblemer. Vi kan føle oss ensomme, og tenke at vi ikke lenger blir ivaretatt like mye som før, at vi ikke kan hjelpe menneskene rundt oss. Når vi opplever en hendelse er det ikke selve hendelsen som opprører oss, men meningen og tankene vi tillegger hendelsen. Våre tanker og perspektiver på hendelsen har blitt forvrengt og er kanskje ikke korrekte. For eksempel; En pensjonist er ikke lenger like gammel som før. Han kan tenke at han ikke kan hjelpe dem, at de tilbringer lite tid sammen, at han ikke kan være sammen med dem, og kan bli trist. Etter hvert som han ble eldre kunne han ikke bruke mye tid på fysisk aktivitet med barnebarna, og problemene han ba om hjelp til kan ha endret seg etter hvert som barnebarna hans vokste opp. Å lytte til barnebarna når de har problemer, hjelpe dem med å ta avgjørelser og gi veiledning basert på våre egne erfaringer tidligere er faktisk en måte å hjelpe på. Bare fordi måten vi hjelper mennesker på endrer seg, betyr det ikke at vi er uviktige og ute av stand til å hjelpe mennesker. Å akseptere våre egne grenser og være åpne for og akseptere nye roller og endrede situasjoner kan også bidra til å redusere angsten vi opplever i vår alderdom.
Med aldring, økonomisk, sosial, helse og fysisk aktivitet spiller også inn, kan medføre begrensninger. En pensjonert person kan bli ensom ettersom hans/hennes omgangskrets avtar. I dette tilfellet kan du tilbringe mer tid med familien din, starte nye aktiviteter eller skaffe deg hobbyer, møte nye mennesker og tilbringe tid sammen. Hvis du tror at du ikke kan hjelpe folk like mye som du pleide, kan du gjøre frivillig arbeid og hjelpe folk med dine levde erfaringer. Hvis du ikke kan gjøre så mye intens fysisk aktivitet som før, kan du holde deg fysisk aktiv ved å ta vanlige turer, yoga og øvelser. Det viktige er å akseptere våre begrensninger, finne ut hva du kan erstatte aktivitetene du pleide å gjøre, og fortsette å gjøre dem, i stedet for å være triste over tingene vi ikke kan gjøre når vi blir eldre. Hvis forretningslivet og karrieren har en stor plass i livet ditt og du ikke lenger kan gjøre dette, kan selvtilliten din reduseres og du kan føle deg trist. Du kan være åpen for innovasjoner som kan erstatte forretningslivet og prøve nye ting til du finner en ny aktivitet. Hvis du ikke takler bekymringene du opplever i alderdommen, kan du kontakte en psykolog for å få støtte fra en ekspert.
Med aldring blir mobilitetentregere. Særlig personer over 60 år kan gå bort fra sosialt samvær og bli ensomme. I tillegg kan dødsfall av kjære eller en ektefelle i høy alder føre til at personen blir enda mer ensom. Liv Endringene i disse tidsperioder er vanskelige tider for de fleste å takle. Det er noen mestringsmetoder som kan styrke psykologien i disse periodene. Noen av dem er som følger:
1. Trening: Med aldring er det en nedgang i fysiske bevegelser. Imidlertid opplever personer som trener regelmessig siden ungdommen eller til og med tidlig barndom mindre fysisk nedgang under aldringsprosessen.
2. Leser dagsaviser: Mange eldre følger ikke så mye med dagens agenda. Tvert imot, å følge dagliglivet, følge politikk og følge agendaen holder personen mentalt sprek. Det forsinker demens.
3. Opprettholde relasjoner med mennesker: Av og til besøke det gamle arbeidsstedet ditt og sosialisere med vennene dine vil holde deg i livet og få deg til å føle deg sprek.
4. Å gjøre frivillig arbeid: Fra og med en viss alder vil det å videreformidle erfaringene du har fått i livet og hjelpe mennesker få deg til å føle enda mer at du er en nyttig person.
5. Tilbringe tid ute: Mange eldre ønsker ikke å forlate huset mye av ulike årsaker. Å gå ut og gå rundt gir imidlertid eksponering for mange nye stimuli. Dette holder personen veldig klar og i form.
6. Fortsetter å spise: Den viktigste måten å ta vare på helsen din på er å ta hensyn til kostholdet ditt for å unngå å bli syk .
7. Chatte med unge mennesker: Å møte og kommunisere med unge mennesker oppmuntrer den personen til å bli i livet.
8. Ta opp en hobby: Spesielt pensjonister De er mer vant til å produsere. Plutselig ikke fortsette produksjonen skaper en følelse av ubrukelighet. Av disse grunnene må det være et område å strebe etter.
9. Reise: Å reise og utforske nye steder så mye som økonomien tillater, holder en persons behov for læring i live.
10. Reise rundt i byen du bor i: I mange byer har eldre muligheter som gratis reise med offentlig buss. Å forlate sitt eget nabolag og gå til et annet øker miljøkontakten. Det holder slike mentale funksjoner i live.
Les: 0
