Populære dietter tilbyr en smakløs, sultende spiseplan som er vanskelig å holde ut. Etter å ha stoppet disse diettene, går vekten raskt opp igjen. Disse typer dietter kalles "jojo-dietter". Yo-yo-dietter har sitt navn fra vektsyklusen. Det er en prosess som får vekten til å gå opp og ned som en jojo, og derav navnet. Denne typen diett er vanlig –
10 % av mennene og 30 % av kvinnene har gjort det. Jojo-slanking og kontinuerlig vektøkning vil skade vektkontrollmekanismen til mennesker som stadig går ned i vekt og går opp senere. Studier viser også at individer som går ned i vekt på en diett og deretter går opp senere, går opp i vekt resten av livet. Som det kan ses herfra, en streng diett Hvis du går på diett og går ned 10 kilo og deretter går opp 5 kilo, kan dette føre til at du går opp i vekt senere.
Yo-yo diett og Immunitet
En studie utført med 114 overvektige kvinner viste at de stadig hadde gått opp og gått ned i vekt tidligere. Den ble utført for å finne ut om det var en sammenheng mellom
dagens immunsystemstatus. Selv om noen av kvinnene kunne ikke huske nøyaktig hva som hadde skjedd de siste 20 årene, det var generelt forstått at kvinner som stadig gikk opp og gikk ned i vekt hadde helseproblemer.
br />
Høyere kroppsfettprosent
I noen studier har jojo-slanking resultert i økt kroppsfett.
Under vektøkningsfasen av jojo-slanking, gjenvinnes fett lettere enn muskelmasse. Dette kan føre til at kroppsfettprosenten din øker over flere jojo-sykluser.
I en gjennomgang fant 11 av 19 studier at en historie med jojo-slanking spådde høyere kroppsfettprosent og mer magefett. Dette er mer merkbart etter en vekttapdiett i stedet for lettere, bærekraftige livsstilsendringer og kan være ansvarlig for jojo-effekten.
Økt risiko for hjertesykdom
Vektsykling, en tilstand i som arteriene som mater hjertet smalner Det har vært assosiert med
koronararteriesykdom. Det øker risikoen for hjertesykdom hos personer med overdreven vektøkning.
Kan forårsake skuffelse
Under vektøkningen av jojo-slanking kan det være veldig frustrerende
å få tilbake vekten du har gått ned. Faktisk er personer som jojo-slanker ofte bekymret for helsen sin.
Økt risiko for diabetes
Yo Risikoen for å utvikle diabetes type 2 er høy på jojo-dietten I en gjennomgang av ulike studier ble det slått fast at diabetes type 2 ble spådd når jojo-dietten ble utført. i fire av 17 studier. En studie med 15 voksne fant at når deltakerne gikk opp i vekt etter 28 dager med vekttap, opplevde de for det meste magefett. Magefett er mer sannsynlig å føre til diabetes enn fett lagret andre
steder, som armer, ben , eller hofter.
/p>
Les: 0
