Hva er rollen og viktigheten av å kunne si nei i livene våre? Først av alt må du forstå dette fullt ut. Tenk deg at sinnet ditt er som en radio. Du vil nyte å lytte til favorittkanalene dine. Når kanalen du lytter til ikke mottar fullt mottak, vil du begynne å høre knitring. Når du fortsetter å ikke trekke mer og mer, øker disse knirkingene gradvis og denne situasjonen forstyrrer deg. Det fører til at du ikke forstår hva du hører på og ikke nyter det. Du vil ha vanskelig for å fortsette å lytte.
Her er knitringen du hører når han ikke filmer; Du kan tenke på dine behov og prioriteringer som avgjørelser tatt om deg av andre når du ikke kjenner deg selv og ikke hører deg selv. Når andres prioriteringer og ønsker blir det viktigste i ditt eget liv, begynner du å miste oversikten over deg selv. Knirkingen i livet ditt, det vil si ekstern kontroll, fortsetter å øke.
Derfor må vi si nei og avklare grensene våre for å være i ledende rolle i våre egne liv og ta beslutninger fra innsiden av oss selv, i stedet for fra utsiden til innsiden.
Å kunne si nei er en kraftig visker i livene våre; Det utvider vårt synsfelt og lar oss se klarere. Og la oss ikke glemme at når vi sier nei, øker vårt ja om oss selv og vi begynner å se oss selv klarere.
Hva er følelsene og tankene som ligger til grunn for å ikke kunne si nei?
Reşat Nuri Güntekin sa: "Vi foretrekker å si nei, det er jobben min." Vi er mennesker som ikke kan si "nei". Han oppsummerer samfunnet vi lever i med ordtaket "Vår tretthet tar aldri slutt".
Så hvorfor klarer vi ikke å si nei, hvilke tanker gir næring til denne trettheten?
Ø Skam på dere
Ø Å folkens, ikke vær nervøse
Ø Ikke la en krangel oppstå
Ø Ikke snakk bak ryggen din
Ø Ikke la dem tenke stygt om meg
Ø Holder det seg til hånden min, la meg gjøre det bare denne ene gangen
Ø Ingenting skjer en gang...
Hva er følelsene som ligger til grunn for disse og lignende tanker og antakelser?
Ø Frykt for å miste
Ø Følelse av verdiløshet
Ø Skyldfølelse
Ø Rømme fra ensomhet
Ø Frykt for å ikke bli elsket
Ø Forventninger, ikke bli oppfylt forventning om å se noen bedre osv.
Ø Frykt for å bli misforstått...
Hva dukker opp som et resultat av disse følelsene, hvilke ubehag begynner å oppstå i oss selv? Utbrenthet, innadvendthet, kronisk tretthet, utmattelse, sinne, kompleksitet...
Høres disse lidelsene kjente ut for deg, hvilke har du? Hvilke tanker og følelser følger med det? Hva blir du avhengig av mens du flykter fra alle disse følelsene? Løper du bort løsningen din?
Hvordan kan vi si nei?
Først av alt, evaluer situasjonen du er i. Observer hvilke følelser og tanker som følger med det. Og ikke føl deg skyldig når du sier nei. Å prøve å være tilstrekkelig til alt er ikke vår primære plikt, la oss ikke ta på oss ansvaret for å finne en løsning før det er nødvendig.
Å si nei gjør oss ikke likegyldige og tankeløse. Tvert imot viser det at vi kan se våre egne behov og behovene til de rundt oss nøyaktig og tydelig. Ved å gi slipp på tingene vi motvillig sier ja til, velger vi faktisk ærlighet.
La oss bestemme våre grenser og prioriteringer;
·     La oss bestemme riktig hva vi skal gjøre og hva vi ikke kan gjøre.
·     Hva vi virkelig ønsker å gjøre og hva vi ikke ønsker å gjøre. ?
·     Hva er våre prioriteringer for oss selv? & Hva er andres prioriteringer?
·     Hvem er vi og hvem er vi ikke?
Når vi finner svar ved å virkelig tenke på disse, vil vi kjenne oss selv og verdsette oss selv mer . Vi vil godkjenne oss selv mer.
Etter å ha vurdert svarene på disse spørsmålene, la oss lage en prioriteringsliste for oss selv. Du kan spesielt bestemme hva du ikke kan si nei til, hva som er utenfor din kontroll, og ta utgangspunkt i punktene hvor du har vanskeligheter med å gripe inn. Først av alt må vi utvikle disse musklene med små øvelser. Gjør å si Ingen øvelser i 1 uke og observer deg selv. Mens vi gjør disse øvelsene, la oss være oppriktige i våre intensjoner, gi en klar og høflig uttalelse og stå høyt uten å gi opp.
Vi har alle evnen til å si nei og ta hovedrollen, men vi har vanskeligheter med hvordan og hvor den skal brukes. Først av alt, lære å bruke det effektivt Vi må være flittige og strebe slik at vi kan se de fruktbare resultatene når vi opplever.
Og la oss ikke glemme at å si nei ikke gjør oss egoistiske, tvert imot, det avslører vår personlighet og oss selv.
Â
Les: 0
