Lider du av kroniske smerter? Har du helseproblemer du ikke finner en løsning på? Har du noen gang tenkt på at det kan være psykologiske årsaker bak disse?
I følge Parks er de fleste kroniske smerter og uløste helseproblemer forårsaket av stress og angst. Mange mennesker med disse problemene er uvitende om deres angst; ha ufullstendig kunnskap og ferdigheter i å oppdage, navngi og beskrive følelser. Den gode nyheten er at disse ferdighetene kan tilegnes. Hvis du har disse problemene, utsett deg selv for en kort evaluering. Du kan dele resultatene dine med oss.
-
Har du problemer med å navngi følelsene dine?
Hvis du ikke tenker på hva du føler i visse situasjoner i løpet av dagen, og når du tenker på det, kan du ikke beskrive følelsene dine. Det kan hende du står overfor "alexithymia".
-
Har du kronisk smerte eller helse problemer starter etter en stressende livshendelse?
Den korsryggen gjør vondt. , tenk deg når du begynner å bli kvalm. Begynte alt dette med stressende livshendelser og endringer som du ikke kunne kontrollere? (Tap i jobb, pandemi, separasjon osv.) Tenk på at mangel på kontroll forårsaker angst.
-
Deler du dine følelsesmessige opp- og nedturer med andre?
Snakker du bare om politikk, fotball, business, oppskrifter med vennene dine? Hvis du bygger vennskap basert på overfladiske aktiviteter og kommer sammen, kan det hende du ikke går dypt inn i hva du føler.
-
Vet du hva du trenger?
Tilknytning Du blir engstelig når vi ikke kan dekke dine grunnleggende behov som uavhengighet, kompetanse og autonomi. Hvis du ikke er klar over disse behovene, innser du kanskje ikke problemene du opplever når de ikke blir møtt.
-
Er mestringsmetodene dine sunne?
Å kunne sove, ha det bra Eller bruker du alkohol eller sigaretter for å bli kvitt smertene? Kanskje du tror at det er bra for deg å bruke mer tid foran TV-en eller datamaskinen. Undersøk dine tanker og mestringsmetoder på nytt. i.
-
Har du uforklarlige smerteproblemer?
Livsvansker og udekkede behov, samt følelser som ikke kan klart uttrykt, forårsake kronisk smerte, det kan være. Hvis det emosjonelle varslingssystemet ditt, som oppdager hverdagsvansker, er slått av, kan hjernen din produsere fysisk smerte for å advare deg om at noe er galt og tiltrekke deg oppmerksomhet.
Hvis du opplever disse og lignende problemer, du må kanskje søke profesjonell hjelp.
Les: 0