Panikkanfall er et svært vanlig helseproblem. En av 10 personer vi møter på gaten vil få et panikkanfall minst én gang i livet. Når panikkanfall blir hyppige, forstyrrer personens faglige, sosiale og individuelle harmoni og begynner å påvirke livet hans negativt, betyr det at det har blitt en sykdom. Panikkanfall er en angstlidelse. Det er en tilstand av intenst ubehag der noen av de intense fysiske symptomene som hjertebank, pustløshet, følelse av å drukne, kortpustethet, tetthet i brystet, økt puls, svimmelhet, svette og skjelvinger oppleves gjentatte ganger.
Angst og frykt
Angst (angst, bekymring, angst); Det er en reaksjon ledsaget av fysiske symptomer som varierer i intensitet fra angst til panikk. Det er et alarmsystem i hjernen vår som får oss til å reagere i henhold til «fight or flight»-prinsippet, som hjelper til med å holde oss i live og beskytte oss mot fare. Angst er nyttig når den er til rett tid og nivå. Men når dens intensitet og varighet er forlenget, skader det personens arbeid, sosiale og akademiske liv. Så hva er frykt? Frykt er en akutt og plutselig situasjon der en person bruker alle sine ressurser for å beskytte seg mot en konkret (reell) trussel. Angst; Det er en kronisk reaksjon på en trussel basert på en immateriell, ukjent, vag indre oppfatning. Vi kan sammenligne panikkanfall med sammenbrudd av alarmsystemet i hjernen vår. Det er med andre ord en situasjon der bilalarmen går til katten.
Panikkanfall er ikke et hjerteinfarkt
Nesten alle mennesker som opplever et panikkanfall for første gang havner på legevakt, hvor de får hjerteinfarkt.De tror de vil dø eller dø. Det vil ikke være troverdig av legen å si at situasjonen er psykisk etter undersøkelsene. Etter hvert som panikkanfall gjentar seg, begynner folk å gå til legevakter og gå fra lege til lege for å undersøke årsaken til angrepet. En økonomisk og følelsesmessig utmattende prosess begynner. Siden panikkanfall har en tendens til å gjenta seg, blir folk engstelige etter noen få anfall. For å forutsi når et angrep vil skje, begynner de å undersøke noen ledetråder som kan komme fra miljøet eller kroppen deres og ta forholdsregler mot dem. Disse bekymringene gjør folk Det kan føre til feil konklusjoner. En person som opplever sitt første panikkanfall i en bil vil kanskje ikke sette seg inn i bilen, kan stadig lete etter symptomer og tenke at han eller hun har en alvorlig sykdom, unngå å gå inn i lukkede rom og tenke at han eller hun ikke vil være det. i stand til å puste, kanskje ikke gå ut alene fordi han eller hun er bekymret for å besvime ute, eller kanskje ikke engang klarer å være hjemme alene.
Sunne løsninger
•Først av alt, få hjelp fra en psykolog/psykiater angående disse problemene. Medisinering pluss psykoterapi er den mest effektive metoden for å overvinne denne sykdommen. Hold deg til behandlingsplanen din.
• Etter de nødvendige undersøkelsene, tro på det du får beskjed om at plagene dine ikke er relatert til en fysisk sykdom. Ikke gå til legevakten, spesielt når du har et panikkanfall. Det er svært viktig at du kan takle symptomene du opplever under et panikkanfall på egenhånd.
• Variable blodsukkernivåer som kan oppstå som følge av dårlige matvaner, uregelmessig ernæring og strenge dietter kan utløse angrep. Alkohol bør ikke brukes for å undertrykke sykdomssymptomer. Koffein er et stoff som øker hjertebank og kan forårsake søvnløshet. Inntak av drikkevarer som te, kaffe og cola som inneholder koffein bør begrenses.
• Få nok søvn og tren regelmessig.
• Hvis du er en pasient med panikkanfall, husk dette: Panikkanfall kan definitivt kontrolleres og forbedres med passende behandlinger. Ikke vær håpløs og pessimistisk.
Les: 0
