Som et resultat av overdreven vannretensjon, oppstår hevelse og tilhørende ødem. Med oppvarmingen av været øker ødemplagene i kroppen enda mer. For i varmt vær utvider venene seg og blodstrømmen reduseres. Så, for å se slankere ut, er det nødvendig å bli kvitt ødem. Den enkleste måten å bli kvitt ødem på er å inkludere ødem-lindrende matvarer i livet ditt.
Hva er årsakene til ødem?
Ødem kan ha mange årsaker. I tillegg kan disse årsakene oppstå etter en sykdom eller behandling. Her er de vanligste årsakene til ødem;
-
Overdreven inntak av salt
-
Overdreven inntak av matvarer som inneholder karbohydrater
-
Å drikke for lite vann
-
menstruasjoner
-
Inaktivitet
p> -
Endring av matvaner
-
Vekttap
-
Alvorlige forbrenninger
-
Skade
-
Infeksjoner
-
Matallergi
-
Medikamentell behandling
-
Operasjoner
-
Leversykdommer
-
Graviditet
Hva er symptomene på ødem?
p>
-
Overdreven vekst i mageområdet
-
Blank og stram hud
-
Grop formasjon når trykk påføres det hovne området
Det manifesterer seg synlig, spesielt i armer og ben, hender og føtter, rundt navlen .
Matvarer som hjelper mot ødem
Hvis du opplever mildt ødem, er det er mulig å bli kvitt oppblåsthet ved å innta riktig mat. Du kan ta det første skrittet ved å fjerne salt og fet mat fra livet ditt og si farvel til ødemproblemer ved å støtte dem med riktig mat.
Banan: Foruten å være et høyt kaliumnivå kilde, det hjelper også til å lindre ødem.
Granateple: Et godt valg for å lindre ødem takket være både en sterk antioksidantkilde og enzymene den inneholder.
Ananas: Hvor vellykket er ananas i denne forbindelse? Jeg antar at vi alle b vi snakker. Takket være den høye fiberen den inneholder, er den førstevalget for de som ønsker å lindre ødem.
Grønn te: Et annet effektivt alternativ for å bli kvitt oppblåsthet er å drikke grønn te. Den både lindrer ødem og støtter fettforbrenningen takket være koffein- og katekininnholdet. Det er fortsatt nødvendig å ikke overskride den anbefalte daglige mengden.
Persille: Det er mulig å redusere følelsen av oppblåsthet ved å tilsette det til måltidene eller ved å legge en halv haug med persille og sitron i en blender og gjør det til en kur.
Agurk: Å spise agurk med sitt høye vanninnhold og nesten ubetydelige kalorier er blant preferansene til de som ønsker å få kvitt ødem. På grunn av den magelindrende funksjonen kan du øke vannforbruket ditt ved å tilsette 1 liten agurk, 2-3 biter mynte og 1 kanelstang til vannet du skal konsumere i løpet av dagen.
Yoghurt: Probiotisk i innholdet Takket være effekten kan vi si at det er den største bekjemperen av ødem. Spesielt ikke-fett yoghurt kan være et godt valg for å gå ned i vekt samtidig som man løser problemet med oppblåsthet.
6 praktiske måter å bli kvitt ødem
p>
Ikke spis salt, sukker eller søppelmat
Du bør fjerne all emballasje ferdigmat fra kostholdet ditt. På grunn av tilstedeværelsen av konserveringsmidler og tilsetningsstoffer i ferdige produkter, forstyrrer det dessverre blodsukkeret og forårsaker rask vektøkning. Selv om det pakkede produktet du kjøper er søtt, fører det faktum at det inneholder litt salt som konserveringsmiddel til at du spiser ekstra salt og skaper oppblåsthet. Derfor, fjerning av pakkede produkter fra livet ditt reduserer også saltforbruket betydelig.
Ikke bruk syltede, hermetiske og delikatesseprodukter
Når alle delikatesseproduktene, saltlake og hermetikk du kjøper fra markedene er konsumert, begynner kroppen å holde på vann. Så du føler deg oppblåst i løpet av dagen. Det er en god idé å holde seg unna det så mye som mulig.
Reduser forbruket av kålrot, brus, sitronade og sylteagurk
Det er nyttig å være litt mer forsiktig når du inntar disse matvarene. Liker spesielt sylteagurk. Inntak av høy ødem-dannende mat hver dag vil skape en konstant tilstand av oppblåsthet. Pickles, som har lite kalorier, men har en høy ødemeffekt, kan tilnærmes med en viss forsiktighet.
De som ikke ønsker å få i seg kalorier fra drinker kan ofte velge brus. Når dette er tilfelle, kan daglig brusforbruk nå 3-4 enheter. Men siden brus inneholder natrium, kan det skape en følelse av ødem ved å gi vannretensjon i kroppen.
Reduser glutenholdig mat
Egentlig er dette matgruppen som trenger mest oppmerksomhet. Med andre ord, all mat som inneholder gluten som pasta, ris, brød, bakverk. Fordi, på grunn av glutenstruktur, når det når tarmene, tiltrekker det vann og kroppen vår begynner å holde på vann umiddelbart. Jo mer du øker gluten, jo mer vil hevelsen øke. Hevelse oppstår over normalen, spesielt i magen.
Mitt råd er å holde gluten på et minimum. Hvis du reduserer gluten du tar inn i kroppen, vil hevelsen i tarmene begynne å avta.
Vi snakket om maten som forårsaker ødem og ødem. Vi begrenset maten som forårsaker ødem i livene våre og økte forbruket av matvarer som forårsaker ødem. Nå er det tid for de to elementene som vil gi oss den største støtten når vi blir kvitt ødem.
Drikk mye vann!
En av årsakene til ødem er utilstrekkelig vannforbruk. Systemet fungerer akkurat slik; det er ikke nok væskeinntak i kroppen, og hjernen vår oppfatter dette som lite væske og prøver å holde på væsken i vevene og får selvtillit ved å utvikle en forsvarsmekanisme. Det som imidlertid må gjøres er å dekke behovet for tilstrekkelig væskeinntak og vanlig toalett, og å fjerne ødemet og giftstoffene i kroppen i denne syklusen.
Spiser persillestilk, kirsebærstilk, maisduskte!
Ut av din kropp fra tid til annen Få støtte fra te som fjerner ødem. Dette vil både få deg til å føle deg lettere og øke motivasjonen.
Tilsett 2-3 ss maisdusk og kirsebærstilk til 1 liter vann og kok det i 5-6 minutter . sitron hvis du vil Du kan også legge til n skiver. Drikk denne teen du lager sakte gjennom dagen. Det vil både øke vanninntaket og akselerere fjerning av ødem.
Hvis du vil prøve persillestilk; Du kan helle 1 haug med persille og en sitron i 1 liter vann og koke det i 10-12 minutter og konsumere det i løpet av dagen.
Gode dager.
Les: 0
