Jeg ønsket å gi informasjon om refleksjonene av pandemien, som for tiden dekker hele verden, på vår psykologi. Følelsen som påvirker oss alle mest i denne perioden er nok angst. Sykdomsangst gjør at vi endrer hele rutinen i denne perioden og drar oss inn i stor angst. Så hvordan påvirker angstnivåene våre livene våre?
️Faktisk gjør angst denne perioden funksjonell. Et rimelig nivå av angst kan beskrives som sunt for denne perioden. Takket være våre bekymringer beskytter vi oss selv og miljøet vårt ved å ta nødvendige forholdsregler og forholdsregler (overholde hygieneregler, sosial avstand osv.).
I løpet av en slik epidemisk periode vil 'ingenting skje med meg' '-tanken og det å ikke være bekymret for epidemien kan gi oss et mer skremmende bilde. Disse tankene fører til at vi ikke tar forholdsregler og forholdsregler.
️Så, hva får angst som er mer enn den burde være, at vi opplever? I disse periodene forårsaker tanker som inneholder overdreven angst, for eksempel "Hva skal jeg gjøre hvis jeg blir syk?" dysfunksjon hos enkeltpersoner. Personer som har problemer med å takle negative følelser og tanker kan oppleve intens mental depresjon og hoppe over nødvendige forholdsregler.
️Det viktigste trinnet for å ta vår angst under kontroll er å bruke nøyaktig og nyttig informasjon. Den beste måten å bli kvitt tankene som forårsaker oss angst og usikkerheten i våre sinn, er å få nøyaktig informasjon fra eksperter på sitt felt. Å redusere de intense, usikre tankene i våre sinn som sliter oss ut, vil også redusere angstnivået. I tillegg, i løpet av denne perioden, vil støtten fra våre kjære og vie tid til aktivitetene vi gjerne gjør oss sterkere.
Du kan alltid nå meg via direktemelding eller e-post for å få støtte og del eventuelle spørsmål du måtte ha. Jeg ønsker deg sunne og glade dager
KARANTENE PSYKOLOGI
Den mest deprimerende situasjonen som Covid-19-epidemien har ført til oss har utvilsomt vært karanteneperioden . For lenge har det vært begrenset og engstelig å gå ut. Denne situasjonen påvirker oss selvfølgelig betydelig fysiologisk og psykologisk.
Mennesket er et sosialt vesen av natur og verden Det er en helhet med. Vi har alle bestemte ordrer og rutiner i livet. Disse gjør fremtiden vår sikker og distraherer oss fra angst. I løpet av epidemien måtte imidlertid vår orden og rutiner endres, hjemmet vårt ble vår verden, og syklusen vi anså som normal endret seg, noe som førte til at vi ble bekymret.
Det er vanligvis sikkerhet hos mennesker. Dagen etter, uken osv. Planlegging er en aktivitet som slapper av i sinnet vårt. Imidlertid sliter den intense usikkerheten i denne perioden oss åndelig og følelsesmessig. Denne usikkerheten fører med seg en følelse av hjelpeløshet, depresjon og tretthet. Så hva bør vi gjøre for å håndtere disse følelsene?
Først av alt må vi avsløre følelsene vi føler og akseptere følelsene våre. Vi må fortelle oss selv at opp- og nedturene forårsaket av følelsene vi føler er normale og at denne prosessen er midlertidig. Vi må lage nye rutiner for oss selv og tilhøre en bestemt orden, selv om den er begrenset til huset. På denne måten vil angstnivået vårt nå normale nivåer.
Vi går gjennom en svært fordelaktig periode for å bli kjent med oss selv og øke bevisstheten. Å finne aktiviteter som gjør oss glade og har det bra i denne perioden vil positivt påvirke karanteneprosessen vår.
Vi må ikke glemme at denne situasjonen vi er i er en midlertidig prosess som involverer hele verden. Det er i våre hender å holde denne prosessen sunn og under kontroll.
Du kan alltid nå meg via direktemelding eller e-post for å få støtte og dele spørsmål du måtte ha. Jeg ønsker deg sunne og lykkelige dager
Les: 0
