Lykke, som dens ordbokbetydning, er tilstanden av glede som føles ved å fullt ut og kontinuerlig nå alle lengsler og ønsker. Den er definert som gleden som føles når et ønske eller lengsel blir oppfylt. Når vi tenker på lykke, innser vi hva gjør oss lykkelige og hva som ikke gjør det. Når vi spør folk hvordan føler du det? Generelt er svaret vi får greit. Dette svaret kan tas i mange retninger. Folks definisjoner og oppfatninger av lykke kan variere avhengig av person. Kan ha alt du ønsker deg i livet, mye penger, en perfekt jobb og et godt forhold er nok for folks lykke? Kan de ha alle disse og fortsatt være ulykkelige? Vi møter også mennesker med dette problemet. Kan folk som nyter øyeblikket og ta skritt mot sine fremtidige mål har mer livsenergi og er mer sannsynlig å være lykkelig?Hjernen er en kompleks struktur og har en viktig rolle i denne følelsen. Hjernehormoner som serotonin, dopamin, oksytocin, endorfin osv. utskilt fra hjernen spiller en viktig rolle i følelsene som føles. Folks livsstil kan også påvirke nivået av disse hormonene.
Serotonin, kjent som lykkehormonet, får oss til å føle oss glade, livlige og spreke. Når det mangler, føler vi oss deprimerte, pessimistiske og sinte. Trening, sunn ernæring og regelmessig søvn er viktig for å øke serotonin.
Dopamin får oss til å føle oss glade, knyttet til livet og selvsikre. Uten dopamin føler vi oss late, glemsomme og fortvilet. Å drive med hobbyer som gjør oss glade, lytte til musikk, innta mat som vitamin C, bananer og agurker, etc. bidrar til å øke dopamin.
I nærvær av oksytocin får det deg til å føle deg kjærlig, medfølende, sjenerøs og deler, og når det mangler, får det deg til å føle deg ensom, ukjærlig og rastløs. Å få massasje, drømme, mate et kjæledyr og å klemme dine kjære bidrar til å øke endorfiner, får deg til å føle deg glad. Det får deg til å føle deg komfortabel, positiv, stressende, anspent og motvillig når den mangler. Spise paprika, bli forelsket, gå regelmessige turer, se på ting som gjør deg latter kan være effektivt for å heve humøret. Meningen med alle disse, som Ayn Rand sa, er å lære å verdsette deg selv, noe som betyr å kjempe for lykke. Innsats og endring er nødvendig for lykke i livet.
Les: 0
