Par som stiller spørsmål ved sin nåværende forholdsstil og søker svar på følgende spørsmål, vil hjelpe dem med å håndtere sunnere forhold. Angående disse spørsmålene, Gerald R. Weeks&Larry Hof;
1-Hvordan takler du spørsmålene om involvering, kontroll og affekt/intimitet i et forhold? Problemstillingene i dette spørsmålet (involvering, kontroll og affekt) fremheves av Schutz som tre grunnleggende mellommenneskelige behov. Hvor involvert er par i hverandres områder, frykt, religiøse verdier, økonomiske problemer, barneoppdragelsesstiler og interesser? Pars personlige identitet er svært viktig når det kommer til involvering. Med mindre ektefellene legger sin personlige identitet og avhengighet inn i forholdet på et tilstrekkelig nivå; De vil være motvillige til å dele sin egen smerte, skam og lignende følelser, eller å prøve å endre oppførselen i tilfelle feil som vil føre til frykt for å bli forlatt.
Når det gjelder de grunnleggende spørsmålene angående "kontroll". ", som er en annen sak: Hvor lik er makten i forholdet? faller det fra hverandre? Hva er tilfredshetsnivået med denne kraftfordelingen? Hvordan blir beslutninger tatt og roller bestemt? Hvordan ser hver ektefelle på seg selv og sin partner når det gjelder ansvar? Kampen om kontroll oppstår vanligvis når en av ektefellene føler seg maktesløs på en eller annen måte eller misliker at ektefellen tar avgjørelser alene. Denne kampen for kontroll sprer seg til det seksuelle forholdet til paret ettersom de hemmer deres seksuelle lyst. Tvert imot, når begge ektefellene mener at de og deres ektefeller er sterke og ansvarlige, vil de ha muligheten til å oppnå gjensidig og tilfredsstillende problemløsning, beslutningstaking og rolledeling på mange områder, inkludert seksuelle uttrykk.
Det andre problemet er "kjærlighet." Spørsmål om "nærhet" er: Hvor nære er ektefellene hverandre? Hvor fornøyd er hver av dem? Kan ektefellene ta på hverandre, er det støttende, varme og omsorgsfulle uttrykksforandringer? Ektefeller bør stille disse spørsmålene til seg selv og fylle ut de manglende delene av svarene sine slik at de kan minimere problemene som et par. Unnlatelse av å møte intimitetsbehov og uttrykke dem riktig øker muligheten for seksuelle problemer.
2-For dette forholdet, Hvordan etableres balansen mellom følelser, logikk og atferd? For at forholdet skal utvikle seg på et optimalt nivå, må det være en balanse mellom følelser, logikk og atferd. Akkurat som å trekke en båt med en åre får den til å rotere rundt sin egen akse, vil det å handle med bare én person (følelser, logikk, oppførsel) i et forhold føre til konflikt i par og forholdet vil ikke utvikle seg. Par bør prøve å forstå hvor bevisste de er på deres individuelle og partnerens menneskelige følelser – glede, kjærlighet, sårhet, smerte, sinne osv. – og undersøke hvor godt de kan formidle disse følelsene til partneren. Hvis det ser ut til at styrkingen av relasjonen forhindres av upassende uttrykk eller manglende bevissthet, må disse ferdighetene utvikles. For eksempel er det svært viktig for par som opplever seksuell dysfunksjon å uttrykke smerte, frykt eller sinne effektivt, å utvikle empatiske reaksjoner og å redusere defensive reaksjoner eller passiv-aggressive bevegelser, slik at disse studiene har makt til å fjerne hindringene for seksuelle funksjoner til par.
I feltet logikk vil par gi størst nytte av forholdet deres ved å identifisere kognitive forvrengninger og irrasjonelle overbevisninger. Kognitive forvrengninger kan noen ganger være destruktive. Disse forvrengningene er: overgeneralisering (slike ting kommer alltid til meg), alt-eller-ingenting-tenkning (hvis vi har dette problemet, må vi skilles), forstørre det negative og ignorere det positive (disse argumentene gjør alle de gode tingene mellom oss meningsløse), personalisering (å gjøre dette betyr meg Det betyr at du ikke liker det). Når disse forvrengte tankene inngår i et forhold, får de par til å forvrenge sannheten, innta en defensiv holdning, øke argumentasjonen og utvikle sårede og sinte følelser. I tillegg, mellom ektefeller, "min partner burde vite hva jeg vil, jeg trenger ikke å fortelle ham dette", "hvis du elsket meg, ville du vite hva jeg vil", "hvis jeg visste hva du følte, ville jeg handlet følgelig", "Jeg burde fikse alt som er galt mellom oss", en mann skal aldri være følsom og svak". De har falske oppfatninger som, "Hvis vi kommer for nærme, vil vi miste kontrollen og dette vil ende dårlig." Ektefeller, vær forsiktig, dette er ord og atferd som har kommet inn i forholdet ditt som et virus!
3-ektefeller bør være aktive med hverandre. Kan han/hun kommunisere på denne måten? Hvis ja, hvor mye? Par bør overvinne manglene i sine grunnleggende ferdigheter med å uttrykke sine følelser og tanker klart og effektivt med "jeg"-språket, bruke verbale og ikke-verbale kommunikasjonsverktøy, bekrefte eller avklare det de hører, gi selektiv og spesifikk tilbakemelding i tide. , og komme med konstruktive og positive forespørsler. På denne måten bør de kompensere for mangler i sine grunnleggende ferdigheter. De kan lytte med ørene, øynene og til og med ta på, og la partnerens tanker, følelser og handlinger påvirke på dem. For å overvinne sine seksuelle problemer, må par være i stand til å uttrykke sine egne ønsker og behov effektivt og svare på partnerens behov empatisk og villig.
4-Hvor effektive er parets problemløsning og beslutning- lage prosesser? Par vil løse problemene sine ved å effektivt bruke ferdighetene til å definere problemet, finne forskjellige løsninger og dvele ved de positive og negative konsekvensene av hver av dem, ta en effektiv beslutning, lage en handlingsplan og implementere den og deretter evaluere den. Ellers, uløste problemer vil oppstå ettersom usikkerhet i kaos ikke løser problemet.Det vil øke parets sinne mot hverandre.
5-Kan ektefellene håndtere konflikter effektivt? Par bør gjennomgå hvordan de håndterer konflikter, og personen skal kunne eie sine egne følelser og akseptere partnerens følelser uten å klandre ham. De skal med andre ord kunne skille det virkelige problemet.De skal kunne fortsette den eksisterende situasjonen uten å åpne gamle bøker bare for å bevise et poeng. Når sinne som ikke kan kontrolleres oppstår, ville det være bra for paret å ta avstand fra hverandre bare for å tenke klarere på hvordan de skal håndtere hendelsen. I løpet av denne distansen må de definere problemet og komme overens med en effektiv problemløsningsmetode. De bør også gratulere hverandre når konflikten er løst.
Hvis konflikten ikke blir håndtert vellykket, forblir sinne og harme uløst. Så lenge problemene løses konstruktivt, vil håpet og selvtilliten øke med slike ferdigheter.
Par øker kvaliteten på kommunikasjonen seg imellom med slike spørsmål og beveger seg bort fra kommunikasjonsstilen de er vant til og skaper en ny. De vil begynne å oppleve ting. De vil øke sin bevissthet ved å bli klar over tilnærmingene som individer har opplevd som en syklus i livet deres i årevis, når det gjelder kommunikasjonen eller atferden de er vant til. Mens individet opplever syklusen, er hans selv og virkeligheten uforenlige, og han har problemer med å forstå andres oppførsel så vel som sin egen oppførsel. Disse henvendelsene vil bidra til å gi mening om folks oppførsel og andres oppførsel.
Â
Les: 0
