Hoftebrudd oppstår vanligvis når en person faller mens han står og hoften får et slag fra dette fallet, noe som skader beinet. Mindre effektive slag kan også forårsake brudd. Av de 350 000 hoftebruddene som oppstår årlig i USA, oppstår 90 % som følge av fall. Så hva kan du gjøre for å beskytte deg mot hoftebrudd?
De fleste eldre er redde for hoftebrudd av gode grunner. For blant bruddtypene er en av de som påvirker livskvaliteten mest, hoftebrudd. 20-25 % av personer over 50 år som opplever hoftebrudd kan dø på grunn av dette bruddet.
I tillegg kan ikke 40 % gå selvstendig, og 60 % kan ikke fortsette sine daglige aktiviteter som å kle på seg . På grunn av disse ødeleggende konsekvensene er beinforsterkning og beskyttelse mot osteoporose av stor betydning for å forebygge brudd.
Andelen av hoftebrudd øker etter fylte 50 år, og denne frekvensen dobles hvert femte til sjette år.
>Hva kan gjøres for å forhindre hoftebrudd? Beinstyrkende medisiner som forhindrer osteoporose og fallbeskyttelse er de viktigste faktorene for å forebygge hoftebrudd.
Her er noen enkle grep som kan tas for å redusere risikoen for å falle:
Ikke plasser et teppe eller teppe på gulvet der du skal gå. Pass på at det ikke er noen hindringer som skjøteledninger.
Belys områder som korridorer, trapperom. og badet i hjemmet ditt godt, spesielt om natten.
Legg til en holder på sidene av badekaret og dusjen for støtte
Pass på at brillene og kontaktlinsene dine passer til deg.
Medikamentene du bruker. Snakk med legen din. Noen medisiner kan øke risikoen for å falle fordi de forårsaker distraksjon og balanseforstyrrelser.
I noen tilfeller anbefales hoftebeskyttere for å redusere risikoen for hoftebrudd på grunn av fall.
Øk muskel- og balansestyrken med yoga og tai chi-øvelser.
Les: 0
