Markeder er der sunn mat begynner og hvor matvarer som kan sette helsen din i fare, finnes. Hva bør vi være oppmerksom på når vi handler på markeder? Tips for innkjøp av dagligvarer...
1. Lage en handleliste
Å lage en handleliste er alltid en sparemetode i dagligvarehandel. forbereder handlelisten, varene som skal tas er delt inn i kategorier La frosne matvarer og kjøttprodukter som vil bli ødelagt etter kategorier til sist Når frossenmat kjøpes sist, minimeres risikoen for produktenes kjølekjedeforringelse Forberedelse en liste øker også sjansen for å spare, da den vil støtte balansert bruk av budsjettet.
2. Ikke gå sulten på markedet
Det meste viktig del av dagligvarehandelen er å ikke gå sulten på markedet. Når du går sulten på markedet, synker blodsukkernivået ditt, så du begynner å gå til søt- og søppelmat-delene og handle andre produkter enn de som står på listen som bør kjøpes. Det er inkludert i handlekurven din.
3.Lese produktetikettene og utløpsdatoen
Når du handler, utløpsdatoene av produktene bør kontrolleres. Produkter som nærmer seg utløpsdatoen er mulige. Det bør konsumeres så raskt som mulig. Ingrediensene skrevet i ingrediensdelen bør leses og produkter som inneholder elementer som kan skade helsen (glukose-fruktosesirup, mais) sirup, palmeolje osv.) bør ikke tas med hjem. Det bør ikke glemmes at hvert produkt som kjøpes hjemme blir konsumert. I tillegg bør lagringsbetingelsene for maten leses og man bør passe på å oppbevare de kjøpte produktene som skrevet.
4. Vær forsiktig med næringsmiddelindustrien
Næringsmiddelindustrien prøver å fremstille en usunn matvare som sunn for å få folk til å kjøpe bestemte produkter. Akkurat som produktene med ordet «lett». ..Ikke stol på alle matvarer som inneholder ordet "lett". Ordet "lett" minner vanligvis enkeltpersoner om konseptet sunn mat. Lette produkter inneholder generelt fett. De er produkter med redusert og økt sukkerinnhold. Fordi 1 gram sukker er 4 kcal, mens 1 gram fett er 9 kcal. Med andre ord, mens du prøver å spare energi, øker det mengden sukker som tas inn i kroppen. Også noen kjeks Det er uttrykk som havremel og fullkornshvetemel på melet Selv om meltypen som brukes er sunn, er sukkermengden den samme som andre produkter. Derfor bør ingrediensene leses før du kjøper produkter med helseerklæring.
Les: 0
