Vi vet at hvert individ er forskjellig, at hver person tenker forskjellig og handler forskjellig fra hverandre. Generelt tolker vi årsaken til dette som forskjeller i karakter, personlighet og temperament. Vel, når vi ser på hva annet som påvirker disse, kan jeg si at emnet jeg skal snakke om denne uken er AUTOMATISKE TANKER. Før jeg forklarer automatiske tanker, er det et viktig poeng jeg vil nevne. Faktisk er dette våre usynlige briller som hver enkelt av oss har uten å vite det. Disse brillene, som lar oss oppfatte hendelser forskjellig fra hverandre, bestemmer vårt perspektiv på verden. Den består av de gode/dårlige opplevelsene vi har hatt gjennom livet, våre erfaringer, og det vi har lært. Når vi står overfor en hendelse, forbinder vi den med en lignende hendelse vi har opplevd før og former vår atferd og følelser. Med andre ord, våre reaksjoner på hendelser avhenger av hvor mye vi ser gjennom brillene og hvordan vi oppfatter dem. Fordelen med å vite dette og være klar over disse brillene er; empati.. Du vet nå på psykologiens språk at hver av oss har forskjellige briller. For å forstå noen andre, vil det å prøve å bruke brillene deres hjelpe deg å forstå den andre personen bedre og naturlig uttrykke deg selv bedre.
Som jeg nettopp nevnte, er disse brillene våre, som er dannet fra våre erfaringer, lede oss til bestemte tanker. Selv om hvorvidt dette er bra eller dårlig varierer avhengig av personens liv (erfaringer), kan det noen ganger nå urovekkende nivåer. Kanskje det mange av oss kaller fordommer er en mental funksjon som påvirker oss ubevisst; automatiske tanker. Faktisk er de våre tanker som vi tror på og aksepterer som sanne. Jeg vil gjerne forklare dette med noen eksempler fra dagliglivet.
“ Ayşe så meg mens han gikk forbi, men hilste ikke på meg, det er definitivt noe galt.”
“Jeg kunne ikke lykkes i denne jobben, de trodde jeg var en inkompetent ansatt. , de vil sparke meg»
«Hvis jeg uttrykker følelsene mine åpent, vil de ikke like meg»
“ Jeg fortsetter å ringe og ringe, han svarer ikke, han vil ikke snakke med meg lenger"
"Angående dette produktet «Jeg kunne ikke gi nok informasjon, de vil ikke ringe meg igjen for å få informasjon.»
Kanskje du har fått disse erfaringene i tidligere arrangementer. Du kan til og med oppleve noen flere hendelser som forsterker disse opplevelsene, og dermed etablerer den automatiske tanken i hjernen din. Basert på dine erfaringer, kan det hende du tenker på setninger som inkluderer automatiske tanker etter komma i eksemplene. Hvis du tror at du trenger å transformere disse tankene som noen ganger forstyrrer deg selv og noen ganger den andre personen, er det nyttig å vite at disse tankene er et triks i underbevisstheten din. Kanskje du må minne deg selv på at disse tankene som du tror er helt sanne kanskje ikke er det. Du kan skape et annet perspektiv ved å tenke: "Ayşe så meg mens han gikk forbi, men hilste ikke på meg, kanskje hun er veldig fraværende i dag." Fordi din tro og opplevelser som bringer denne negative tanken til hjernen din kan få deg til å krangle med folk uten grunn, bli opprørt, opprørt eller sint. Husk at disse generelle dommene du har akseptert i en hendelse du aldri har husket før kanskje ikke alltid rettferdiggjør tankene dine. Hvorfor spør vi ikke Ayşe om hun ikke hilste på oss da hun gikk forbi oss? Kanskje han hadde en veldig dårlig dag og det ville gjort ham veldig glad hvis du spurte ham hvordan han har det. Ikke la dine automatiske tanker påvirke hverdagen din. Vær oppmerksom på dem og kjemp mot dem :)
Les: 0
