Vet du at kaffe er den mest populære drikken i verden etter vann? Selv om vi er et land som ikke kan gi opp te, inntar vi mer enn 1 kg kaffe per person per år.
Når vi ser på helseeffektene av kaffe, er det ikke vanskelig å forstå hvorfor det er så populær. Fordi vanlig kaffeforbruk;
•Det hjelper oss å føle oss mindre slitne ved å øke energinivået.
•Det støtter fettforbrenningen ved å øke stoffskiftet.
•Det beskytter mot depresjon. Det viser en effekt.
•Det forbedrer vår fysiske ytelse.
•Det reduserer risikoen for nevrologiske sykdommer som Alzheimers og demens.
•Det reduserer hjerneslag og dødsfall. Det er forbundet med risikoen for hjertesykdom.
Selv om effektene er så forskjellige, bruker vi stort sett kaffe for å starte dagen. Så, er det riktig å drikke kaffe så snart du våkner om morgenen? Jeg lurer på om det er tid til å drikke kaffe?
Undersøkelser trekker oppmerksomhet til tider når kortisolnivået er lavt. Så de ideelle tidspunktene for å drikke kaffe er mellom 09.30-11.00 om morgenen og 13.00-17.00 om ettermiddagen.
Bare timing er ikke nok, mengden som konsumeres er også veldig viktig. Daglig kaffeforbruk bør holdes mellom ½ og 3 kopper.
Det finnes så mange som førti varianter for førti års skyld. Kaffe med høye mengder sukker, fløte og sirup bør unngås. Filterkaffe, tyrkisk kaffe og pulverkaffe er blant de sunne alternativene som kan foretrekkes.
Selv om mange bruker kaffe på tom mage for å undertrykke appetitten, når langsiktige helseresultater overvåkes, er det å drikke kaffe på full mage et bedre alternativ.
Vi snakket om når, hvordan og hvor mye. Det er opp til deg hvem du drikker kaffen med. Vi har hørt at kaffen du drikker med dine kjære smaker bedre og har færre kalorier.
Ikke glem å drikke vann til kaffen! Sunne dager...
Les: 0
