I dag vet alle hva vi snakker om når vi sier 3 hvite mennesker. De har nesten blitt kronjuvelen på bordene våre og har vært på toppen av listen over matvarer i våre matvaner i årevis. Vel, dette er de 3 hvite vi snakket om; Bør vi ikke helt fjerne mel, salt og sukker fra kostholdet vårt og holde dem fra bordene våre? Selvfølgelig ikke. Du vil se at de ikke er våre fiender når vi spiser dem i tilstrekkelige mengder, da det er de vi kan velge i stedet.
Salt; Det er en natriumkloridforbindelse. Siden mange matvarer inneholder natrium, det vil si mens mange matvarer faktisk inneholder natrium som vil dekke mengden vi trenger, inntar vi for mye på grunn av vår smak og matvaner. Dette overskuddet forårsaker hypertensjon ved å beholde vann i kroppen, skape ødem og øke blodtrykket. Mens et gjennomsnittlig daglig saltforbruk på 5 gram er tilstrekkelig for friske individer, kan vi kontrollere forbruket ved å prøve å søte måltidene våre med krydder i stedet for salt, hvis vi har sykdommer som blodtrykk eller nyresykdom.
Sukker; Siden det har begynt å bli foredlet og produsert og har blitt skadelig, har det blitt en ting vi bør unngå.Dette betyr ikke at vi skal holde oss unna den rike formen i honning, som finnes naturlig i frukt, og det sunne. måter vi tar med melkegruppe. Fra svekkelse av immunforsvaret til krommangel, fra distraksjon til nyreskade hos barn. Det kan forårsake mange situasjoner.
Un; Det er en av de viktigste matkildene som kommer tilbake til oss med negative resultater når vi ikke inntar den riktig, for eksempel sukker og salt. Faktisk er det raffineringsprosessene som gjør mel usunt. Mel oppnådd ved å fjerne det rike vitamininnholdet og fibrøse strukturen til hvete er ikke lenger vennlig for oss. Kort sagt, når hele korn skilles fra kli og kim og omdannes til hvitt mel, blir det en mat blottet for nyttige elementer og tett med skadelige aspekter. Ved å holde oss unna hvitt mel er vi beskyttet mot risikoen for forstyrrelser i fordøyelsessystemet, invitasjon til fedme, plutselige økninger i blodsukkeret og hypertensjon.Vi foretrekker fullkornshveteprodukter som har høy næringsverdi og som ikke får oss til å føle oss ofte sultne. Vi burde gjøre oss selv en stor tjeneste ved å
Les: 0
