Nesten alle av oss, når vi møter mennesker som har svært høy levestandard, er i en veldig god økonomisk situasjon, har et lykkelig familieliv og blir sett på som fremtredende av alle, ser vi på dette bildet med misunnelse, kanskje med et sukk. Vi tenker også at disse menneskene har alt, at de er veldig fornøyde, og at de ikke har noen problemer. Er det virkelig slik?
Tidligere nestleder i Det hvite hus, Vinsent Foster, var en av slike personer. I livet før Det hvite hus var nesten alle aspekter av livet hans fulle av suksess og utmerkelser, han ble uteksaminert fra jusstudiet på toppen av klassen, fikk høyeste poengsum i Arkansas-eksamenen, var partner i en veldig kjent lov fast, hadde en veldig hyggelig familie, var veldig rik og var elsket av sin omgangskrets.Vinsent Fosters liv endte med selvmord. Når leger undersøker årsaken, avslører de at Fosters ekstreme perfeksjonistiske personlighet er hovedårsaken.
Så, hva er perfeksjonisme som kan føre en person til selvmord?
Hvis ideen om "alt eller ingenting" dominerer livet ditt, hvis du overdriver negative detaljer, selv om de er veldig små, "alle er mine" Hvis du har en bekymring som "jeg skulle tro jeg er perfekt", hvis du alltid har vanskeligheter med å ta avgjørelser om alt som er lite eller stort, viktig eller uviktig , hvis du tror på utopien om "det er mulig å være perfekt" i stedet for på sannheten om "menneskelig feil", hvis du tror på utopien om "det er mulig å være perfekt", hvis du tror på utopien om "aldri, alltid, alle, ingen, hvis du bruker ordene "absolutt" ofte, er du en perfeksjonist.
Her bør ønsket om å være perfekt ikke forveksles med perfeksjonisme. I noen perioder av livet, når vi forventer svært høy ytelse fra oss selv så mye som kapasiteten og miljøet tillater, kalles dette ikke perfeksjonisme, men kamp og besluttsomhet.
Så, hvilken skade kan perfeksjonisme gjøre med oss?
Det er ikke mulig for noen å alltid gjøre alt best og bli likt og verdsatt av alle. Vår perfeksjonistiske tankegang tvinger oss til å gjøre dette, og når vi ser at det ikke skjer, føler vi oss ufullstendige og ubrukelige. Dette fører til at vi mister vår egenverd og selvtillit. På grunn av vår evne til å granske og omhyggelig, blir vi så besatt av detaljer at dette er en Det hindrer produktiviteten vår og fører til at vi hele tiden utsetter arbeidet eller ikke klarer å fullføre det i tide. Fordi vi tenker at alt skal være perfekt, kan vi ikke stole på noen og kan ikke betro noe. Dette skaper problemer i våre sosiale relasjoner.
Hva kan vi gjøre for å overvinne perfeksjonisme?
Faktisk, hvis vi har perfeksjonisme med alle dens symptomer, vil det være svært vanskelig å overvinne den alene . For dette vil støtte fra en ekspert være nyttig. Dessuten;
-
I stedet for å nærme seg hendelser med tanken på "hva trenger jeg å gjøre", nærmer du dem med ideen om "hva kan jeg gjøre, hvor mye kan jeg gjøre" gjøre, hvor mye kan jeg ikke gjøre'.
-
Ikke ha høye og ekstraordinære forventninger som neppe vil gå i oppfyllelse. Sett realistiske mål som er i tråd med dine egne kapasiteter, interesser og evner.
-
Prøv å se hva du har oppnådd så vel som hva du ikke har oppnådd i arbeidet ditt.
-
I stedet for å oppfatte feil som "uakseptable feil", oppfatt dem som "livserfaringer og opplevelser som ikke kan kjøpes for penger".
-
Ha hobbyer i livet ditt som virkelig slapper av, som du kan gjøre når du vil, bare for nytelsens skyld.
Les: 0
