Hvis du har et sårbarhetsdiagram, vil mange av følgende elementer være kjent for deg:
COACHING MED OVERRASKELSE
- Følelser – tanker:
- Jeg føler alltid at noe vondt kommer til å skje.
- Jeg tenker ofte på muligheten for en ulykke, å være et offer for en forbrytelse, en naturkatastrofe eller å miste alle pengene mine.
- Jeg er redd for å få et nervøst sammenbrudd eller bli gal.
- Jeg er redd for å få et panikkanfall.
- Jeg er redd for får hjerteinfarkt eller pådrar meg en dødelig sykdom.
- Jeg er ofte nervøs og stresset.
- Verden er et farlig sted.
- Jeg har forskjellige fobier.
Atferd:
- Jeg leser katastrofenyheter.
COACHING MED UNNGÅ
- Jeg går ikke inn i miljøer som ikke er helt trygge (f.eks. ta en heis osv.)
- Jeg har med meg beroligende midler.
- Jeg tar ofte forholdsregler.
COACHING MED EKSTREM KOMPENSASJON
- Jeg har ikke noe imot farene, jeg tar risiko.
ORIGINER
- Hvis du har sårbarhetsskjemaet, kan du ha barndomsopplevelser som ligner på følgende:
- Moren/faren din var overbeskyttende .
- Moren/faren din var for opptatt av sikkerheten din.
- Moren/faren din advarte deg ofte om farer.
- Moren/faren din var nervøs, engstelig, fobisk.
- Moren/faren din snakket ofte om katastrofene og negativitetene i verden.
- Moren/faren din gjorde alt for å beholde du trygg.
- Da du var liten var du et svakt barn og ble ofte syk.
VIRKNINGER PÅ LIVET
- Hvordan påvirker sårbarhetsskjemaet livet ditt:
- Hun kan ikke føle deg komfortabel fordi hun har fobier. Du kan være det, og livet ditt kan være begrenset.
- Du er så bekymret for helsen din at du kanskje ikke klarer å slappe av.
- Du må hele tiden søke trygghet og ta forholdsregler.
- Generalisert angstlidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, panikklidelse Du kan lide av diagnoser som nummenhet, agorafobi.
- Slektningene dine (ektefelle, barn, venn) kan bli lei av de negativitetsmulighetene du snakker om hele tiden.
- Slektningene dine kan være sinte på deg på grunn av din konstante forsiktighetsoppførsel.
Les: 0
