Hva er psykologisk traume?

De er hendelser, opplevelser og opplevelser som oppstår plutselig mens de skrider frem i livets jevne flyt, snur menneskelivet på hodet, truer personens fysiske og psykologiske integritet og åndelige balanse, og som personen har vanskeligheter med å overvinne følelsesmessig. Dette er situasjoner som forårsaker terror, frykt, angst og hjelpeløshet hos personen. Hvis en person oppfatter at han/hun har møtt en reell fare eller trussel, har blitt fysisk skadet eller vært vitne til det, og har følt ekstrem frykt, hjelpeløshet og redsel i løpet av denne tiden, er denne situasjonen definert som en "traumatisk" opplevelse for personen .

Trauma.Det er et plutselig slag mot livsreferansene våre, som vi baserer vår eksistens på, på en måte som vi ikke kan være forberedt på, uansett hva vi gjør, på et uventet øyeblikk. Det er en tilstand av tidløshet som kobler oss fra vår fortid og fremtid i en viss tidsperiode (avhengig av alvorlighetsgraden).

Om en hendelse skaper en traumatisk effekt eller ikke, avhenger helt av personens oppfatning av denne hendelsen og hvor negativt denne hendelsen påvirker hans liv, følelser og tanker. . I denne forstand er traumer en personlig opplevelse og forskjellige mennesker har forskjellige reaksjoner på forskjellige hendelser. Hendelser kan påvirke mennesker på forskjellige måter. En hendelse som er traumatisk for en person er kanskje ikke for en annen. Av denne grunn er det nødvendig å se på hvordan denne hendelsen påvirker personen følelsesmessig, snarere enn om den er traumatisk eller ikke.

Generelt sett skader psykiske traumer, situasjoner som skaper stress, følelsen av trygghet av personens liv, kjære og trossystemer, og forårsaker fortvilelse og ensomhet hos personen, og får dem til å føle at de kan bli skadet når som helst i en farlig verden og gjør dem sårbare for fare.

ÅRSAKER

• Vold i nære relasjoner

• Separasjon og skilsmisse

• Tap av jobb

• Voldtekt

• Trafikkulykke

• Plutselig sykdom

• Fysisk, følelsesmessig, seksuelle overgrep

• Fysisk og følelsesmessig omsorgssvikt

• Naturlig katastrofer

• Krig

• Terrorisme

• Økonomiske kriser

HVA ER SYMPTOMENE?

Hvor personen bor opplever traumet om og om igjen i tankene hans

Flashbacks (scener som viser fortiden)

Mareritt

Tanker om traumet som dukker opp i løpet av dagen og ikke kan stoppes

Tilstedeværelse av unngåelsesatferd

Samtaler om den traumatiske hendelsen og unngåelse av minner

Unngå aktiviteter, steder og personer knyttet til den traumatiske hendelsen

Manglende evne til å huske en viktig del av den traumatiske hendelsen

Redusert interesse og deltakelse i daglige aktiviteter

Føler seg frakoblet andre mennesker, annerledes og tilbaketrukket

Vanskeligheter med å vise følelser, nummenhet

Plutselige gråtekriser, følelse av hjelpeløshet og håpløs

Følelsen av å overbeskytte sine kjære, være redd for dem og sikre dem

Vise tegn på fysisk opphisselse

p>

Kroppen utløses når den traumatiske hendelsen huskes

Overdreven opphisselse

Søvnproblemer (søvnløshet)

Sinne, angst, skyldfølelse

Konsentrasjonsvansker

Traumer er ikke bare kodet i sinnet, oppførselen eller følelsene. Den husker hvordan kroppen vår reagerte da traumer ble opplevd. I noen tilfeller huskes scener, øyeblikk eller opplevelser som er undertrykt av sinnet vårt og vanskelig å hente frem av hukommelsen av kroppen vår. Å se nøye på kroppens reaksjoner gir oss svært viktig informasjon om traumet vi opplevde og dets ettervirkninger.

   For eksempel kan en jente som ble fysisk og følelsesmessig misbrukt i barndommen oppleve forhold som misbruker henne på samme måte i voksen alder. Han kan velge som elskere eller ektefeller personer som verbalt misbruker ham, slår ham eller ikke bryr seg eller verdsetter ham. Faktisk skulle vi tro at en person som ble utsatt for slike hendelser i barndommen ville gravitere mot de motsatte menneskene i voksen alder, men det motsatte er vanligvis tilfellet. Grunnen til dette er ønsket om å skrive slutten på sin egen historie annerledes og komme overens med tidligere opplevde overgrep. er hans grunn og hans drivkraft. Ved å sette seg selv i sykluser med traumer og overgrep som ligner på de han opplevde tidligere, prøver personen å få kontroll som han ikke kunne oppnå tidligere og denne gangen for å få slutt på denne syklusen. Personen tester også oppfatninger som «jeg er ikke trygg» og «jeg er ikke god nok», som han utviklet basert på tidligere traumer, i nye traumer. Av denne grunn opplever jeg det samme traumet med nye situasjoner og nye mennesker.

MÅLINGSFORSLAG

HVA KAN JEG GJØRE FOR MEG SELV?

• Gi deg selv litt fred

• Tenk på dine styrker (ikke prøv å se sterk ut)

• Be om støtte fra familie, venner og slektninger

• Sett mål for deg selv, uansett hvor små, som du kan oppnå

• Bestem dine prioriteringer og bruk energien og ressursene dine til disse prioriteringene

• Ta tid til deg selv til å hvile og gjøre fysiske avspenningsøvelser

• Se for deg at du har en normal reaksjon på en normal hendelse (tror at situasjonen du opplever er unormal, ikke du)

• Husk at du ikke er alene

• Søk om hjelp fra en ekspert

• Forsøm aldri deg selv og hold deg frisk. Vær næret

Traumatiske hendelser er svært vanlige i vår kultur og diskriminerer ikke mellom mennesker. Det er derfor både kvinner og menn, mennesker i alle aldre, raser, sosiale klasser, religioner og land kan bli utsatt for traumer.

NÅR SKAL DU FÅ HJELP?

• Hvis du har blitt utsatt for en reell trussel og blitt skadet eller vært vitne til den direkte og følt ekstrem frykt, hjelpeløshet og terror i løpet av denne tiden

• Du husker og revurderer minner ofte av arrangementet. Hvis du oppfører deg som om noe skjer

• Hvis du har et betydelig tap av interesse for alt

• Hvis du flytter bort fra mennesker og føler deg fremmedgjort

• Hvis disse symptomene forårsaker forstyrrelser i ditt personlige, sosiale og profesjonelle liv

• Hvis disse symptomene fortsetter etter 1 måned

Du er fri fra disse virvelene, disse negativitetene. du kan bli kvitt det. Gjør en avtale nå med en profesjonell som kan hjelpe deg.

 

_{Les: 0}