Eksperter uttalte at spesielt gravide kvinner bør hvile og drikke rikelig med væske når de er smittet med sykdommen, og anbefalte å bruke saltvann eller havvann for nesetetthet.
Gynekologi og obstetrikkspesialist Op. Dr. Bahar Çelen ga følgende råd til vordende mødre. Çelen sa at morens graviditet er en veldig sensitiv periode, "Spesielt i de veldig kalde vintermånedene, må vordende mødre være mer forsiktige. Å unngå kulde i disse tider er av stor betydning for en sunn graviditet. For å beskytte babyen fra situasjoner som vil påvirke det negativt og for å styrke den fallende kroppens motstand." "Det er nødvendig å ta hensyn til mange spørsmål, fra ernæring til hygiene, fra klær til medisinbruk." sa.
Op sa at det er viktig å spise grønne bladgrønnsaker i vintermånedene. Dr. Bahar Çelen fortsatte sin tale som følger: "Et balansert kosthold er svært viktig for å styrke stoffskiftet i vintermånedene. Av denne grunn bør tilstrekkelige mengder av hver matvaregruppe tas i løpet av dagen. Nødvendige karbohydrater, fett, vitaminer, proteiner og mineraler må tilføres fra matvarene Vordende mødre hvis graviditet faller sammen med vintermånedene Det kan også betraktes som heldige fordi det er mulig for dem å innta jernrike grønne blad- og fibrøse grønnsaker som purre, spinat, selleri, kål og blomkål i løpet av mensen."
Han uttalte at det ville være fordelaktig å styrke immunforsvaret ved å bruke vitamin A og C. Op. Dr. Çelen sa: "Vi bør ikke overse inntaket av vitamin A og C, som støtter immunforsvaret, spesielt under graviditet. Du kan få mengden vitaminer du trenger fra grønnsaker og frukt som sitrusfrukter, gulrøtter, brokkoli, zucchini, grønn paprika, blomkål og grønt. På den annen side kan du få nok C-vitamin fra grønnsaker og frukt som sitrusfrukter, gulrøtter, brokkoli, zucchini, grønn paprika, blomkål og grønt. Ettersom jern blir lettere og mer absorbert fra tarm, er det fordelaktig å innta frukt og grønnsaker med fruktkjøtt. Du kan også velge ferskpresset fruktjuice da de øker avføringen." sa han.
D-VITAMIN ER VIKTIG
I å si at du kan dekke vitamin D-behovet ditt med fisk, sa Çelen: "Ikke gå opp for mye i vekt under graviditet er viktig for både babyen og moren For å forhindre vektøkning bør et ernæringsprogram basert på protein, vitaminer og kalsium foretrekkes. Protein med mat som ris, kylling og egg; Kalsium med meieriprodukter som melk, ayran og yoghurt; Du kan enkelt dekke vitaminbehovet ditt ved å innta rikelig med grønnsaker og frukt. Å spise fisk er spesielt viktig for å dekke behovet for vitamin D. Å konsumere én porsjon fisk i uken bidrar til utviklingen av bein og tenner.» sa han.
VÆR FORSIKTIG MED LUKKET OG OVERFULLT MILJØ
Çelen sa. : "Det er bedre å unngå kaldt vær. Vordende mødre som stikker av foretrekker generelt å tilbringe tid innendørs i vintermånedene. Men det er ikke sunt for gravide å ha mange som puster den samme luften i et trangt miljø. Det er nødvendig å være oppmerksom på om det er sunn ventilasjon i miljøet du går til. Fordi utilstrekkelig ventilasjon kan føre til at infeksjonssykdommer lettere sprer seg. I tillegg kan det oppstå usunne luftmiljøer i hjemmene på grunn av årsaker som naturgass, komfyrbruk og støv. Derfor er det gunstig å lufte huset ofte. Vordende mødre bør også unngå sigarettrøyk, som forårsaker utviklingsforsinkelser, lav fødselsvekt og lærings- og atferdsforstyrrelser hos babyen. Çelen, som anbefaler saltvann for lunger, sa: "Som alle andre mennesker, bør ikke vordende mødre holde seg i lukket tilstand. og overfylte rom i lang tid for å unngå å bli forkjølet eller influensa. Hendene bør også vaskes ofte. Når de er smittet, må gravide hvile og drikke mye væske. Siden både du og babyen din trenger energi i denne perioden, bør du være mer oppmerksom på ernæringen din. Bruk saltvann eller havvann for tett nese. Men hvis du har symptomer som hoste, feber og kortpustethet, kontakt legen din så snart som mulig. For du bør aldri bruke medisiner uten å konsultere legen din. "Tidlig intervensjon er av stor betydning for å forhindre at sykdommen går over til lungebetennelse eller bronkitt," sa han.
BRUK ULL OG BOMULLSKÆR
Omsorg bør bli tatt i påkledning i kaldt vær. Op. Dr. Bahar Çelen, "For å beskytte deg mot kaldt vær om vinteren, velg ull og bomull, pustende, myke klær. Forhindre overdreven svetting ved å kle deg i lag. Et annet punkt som vordende mødre bør ta hensyn til er fottrykket. er valget av sko. Sko som ikke vil skli og holde føttene varme på snø og is bør foretrekkes. På den annen side bør man passe på at huden ikke tørker ut og sprekker i kaldt vær. I løpet av denne perioden vil huden din være mer følsom og spesiell pleie kan være nødvendig. Du kan vaske hendene og ansiktet med varmt vann og bruke fuktighetsgivende kremer. "Å konsumere rikelig med vann bør ikke neglisjeres for både huden din og den generelle helsen." sa han.
Les: 0
