Når en situasjon blir aktualisert, fokuserer vi automatisk på situasjonen vi kaller "problemet", forstår "problemet" grundig, oppdager årsakene til det, og prøver deretter å eliminere disse årsakene, vi håper vanligvis å oppnå en løsning, ikke sant? Arbeidere innen psykoterapi fortsatte også lenge med det samme, og det ble tenkt og utviklet seg som om de skulle «reparere» det som var «ødelagt». Når psykoterapi brukes godt, reduserer det ofte problemene på midten og er en metode som tar sikte på å endre personens perspektiv på disse problemene. Men hvor effektivt er det å fremheve depresjonen vi har for å komme oss ut av denne situasjonen?
Kjære Martin Seligman, kjent som den første personen som la konseptet positiv psykologi på bordet, sa: 'Hvis vi fortsetter for å innpode pessimisme hos barna våre ved å understreke den nåværende epidemien av pessimisme, er depresjon uunngåelig. Det vil bli en økning!'.
En gruppe psykologer som tenkte: 'Hva skal vi da forstå av denne diskursen? ' har fokusert på dette emnet, har gjort svært verdifulle studier, og som et resultat er det som reduserer problemene styrken og de personlige ressursene til personen i psykoterapiprosessen. De konkluderte med at han var våken. De innså også at hvis vi fokuserer på løsningen, kan vi nå løsningspunktet på mye kortere tid enn når vi fokuserer på problemet.
Hva er så denne løsningsfokuserte korttidsterapien?
Er det mulig at det å vite årsaken til problemet ikke faktisk fører oss til løsningen?
Vi fokuserer helt på selve løsningen! Vi henger ikke fast i de uløste problemene. I løsningsfokusert terapi setter klientene seg det målet de ønsker å oppnå i terapien og tar lite hensyn til diagnose, symptomer, historie og utredning av problemer. Studier på denne metoden har rapportert at omtrent?–85 prosent av klientene oppfyller målene sine om å komme til terapi. Og det slående her er at ønsket punkt er nådd på mindre enn 6-8 økter. Som det kalles kortsiktig løsningsfokusert terapi!
Hva er prinsippene for denne metoden?
Ikke endre noe som fungerer bra.
Hvis det du gjør har fungert litt, prøv igjen.
Det du gjør fungerer. Hvis det gjør det, prøv igjen. Gjør noe annerledes.
Ikke la deg lure av hvor lett det er å forklare, terapeuter som undervurderer denne teknikken fordi den er lett å lære bort, kan også støte på mislykkede resultater. Terapeutens grunnleggende veiledningsferdigheter må utvikles for å lykkes.
'Det største håp og ønsket fremtid'
Prøver å få oss inn på depresjonens territorium ved enhver anledning, feilende å skape konkrete realistiske og oppnåelige mål Mirakelspørsmålet utviklet av Shazer med en klient sier: «Anta at det skjedde et mirakel en natt mens du sov og problemet som førte deg hit er løst. Men du sover og vet ikke at miraklet har skjedd. Hvilke endringer forteller deg når du våkner om morgenen at miraklet har skjedd? Hva skjer?» Mirakelspørsmålet fører til en veldig klar uttalelse av målet. Klienter banker vanligvis på døren til psykologer med et problem i hendene og lar problemene ligge på bordet. Oppgaven som tilfaller oss psykologer innenfor rammen av denne metoden er å kaste lys over eksistensen av en verden uten dette problemet, og å prøve å vise den ferdige tilstanden til gåten ved å få personen til å innse de indre ressursene som faktisk finnes. i seg selv. Med denne metoden, som krever bruk av et helt annet språk enn klassisk psykoterapi, akselererer vår utgang fra depresjonens territorium og vi starter prosessen med å seile til strålende lykke ved å legge merke til ressursene i oss selv.
Les: 0
