Vi kan si at i hvert parforhold er det krangel, uløste problemer og noen ganger sårende dialoger som senere kan angres. Så mye at forskning på parforhold viser at 69 % av pars problemer er problemer som ikke kan løses uansett. Så, gitt en så høy rate, hvordan kan noen par på en eller annen måte opprettholde forholdet? Magien her er å skape en «sunn dialog» om problemet som ikke kan løses.
Noen ganger er det et slikt argument at stemmer blir hevet, noen ganger lukker folk seg fysisk fra å lytte til den andre partneren, og når de blir husket eller påminnet noen dager senere, blir det sagt ord som vil gjøre de føler skam og angrer. Vi ser at etterpå går par generelt i dialog med hverandre igjen som om hendelsen aldri hadde skjedd; Enten blir den ene fornærmet og den andre oppfører seg som om det aldri har skjedd; Noen ganger ignorerer begge hendelsen.
Hvis de sårende ordene i tidligere argumenter eller oppfatningene til hver partner i argumentasjonen om det problemet aldri har blitt adressert på noen måte, en dag, de undertrykte følelsene og uuttrykte tankene i den kampen vil komme sammen, den vil bryte ut igjen et sted. For å forhindre at dette skjer, er det nødvendig å bearbeide tidligere kamper, beklagelige hendelser eller tidligere følelsesmessig skade. "Bearbeiding" betyr å kunne snakke om hendelsen uten å gjenoppleve den. For å oppnå dette, må vi roe ned og holde en følelsesmessig avstand til hendelsen. Fra nå av kan det være mulig for deg å gå tilbake til tidligere argumentasjon på en sunnere måte med noen av tipsene nedenfor.
-
Fortell først partneren din at du vil snakke en litt om argumentasjonen din her om dagen. Du kan gjøre en god start.
-
Deretter, uten å nevne innholdet i diskusjonen din den dagen, del med ham hvilke følelser du følte gjennom diskusjonen (sinne, skyldfølelse, ekskludering, ensomhet osv.). Spør hvilke følelser han/hun føler. Uten å kommentere eller kritisere.
-
Det er på tide å forklare hvordan diskusjonen din ble opplevd "fra ditt eget perspektiv". For å fortelle deg hva. Fortell ham hva du så med dine egne øyne gjennom hele diskusjonen. Når du gjør dette, unngå anklagende utsagn. "Det var det du sa!" Bruk heller mykere uttrykk som "Jeg hørte deg si det." På samme måte, be partneren din fortelle om hans eller hennes virkelighet. Bare hør på ham uten å dømme eller forsvare. Noen ganger kan du bruke setninger som "Nå kan jeg forstå det bedre fra ditt perspektiv." Denne typen setninger betyr ikke at du er enig med ham/henne, de viser at du kan forstå hvordan partneren din opplevde i det minste deler av hendelsen.
-
Sørg for å forklare dine daglige stressfaktorer før krangelen, som kan ha påvirket humøret ditt under krangelen. . For eksempel, hvis du har et problem på jobben, fortell det til partneren din.
-
Til slutt, gi forslag til hverandre slik at din neste diskusjon kan forløpe sunnere. Og del noe du kan gjøre selv for fremtidige diskusjoner ved å komme med en selvkritikk.
Les: 0
