Insulin er et hormon som skilles ut fra bukspyttkjertelen og regulerer sukkermetabolismen. Mens du lager denne reguleringen, binder insulin seg til en struktur som kalles "insulinreseptor" og aktiveres. Hvis denne reseptoren ikke lar insulin binde seg av ulike årsaker; Selv om insulin er i tilstrekkelig mengde i blodet, ser det ikke ut til at det virker.
Insulinresistens kan defineres som vanskeligheten med insulinet som skilles ut for å kontrollere sukkeret i kroppen for å vise sin effekt. Mens kroppen under normale forhold kan kontrollere sukker med 1 enhet insulin, må kroppen hos pasienter med insulinresistens skille ut 2-3 enheter insulin. Dette betyr overdreven insulinsekresjon i kroppen.
Insulinresistens har en kompleks patogenese, den er fortsatt ikke fullt ut belyst og undersøkes. Det er en veldig sterk sammenheng mellom overvekt og insulinresistens. Den vanligste årsaken til insulinresistens er fedme. Når insulinresistens oppstår, kan det hende at det ikke forårsaker kliniske symptomer umiddelbart. I den subkliniske perioden kan insulinresistens gå tilbake med livsstilsendringer og vekttap, inkludert diettregulering og trening. Hvis insulinresistens ikke gripes inn, kan det forårsake mange sykdommer på lang sikt. Risikoen for hjerte- og karsykdommer øker. Endotelfunksjonen er svekket. Hyperkoagulasjonsproblem oppstår. Type 2 diabetes mellitus utvikler seg. Vanlige sykdommer som polycystisk ovariesyndrom er også assosiert med insulinresistens. Hyppigheten av metabolsk syndrom øker. Den viktigste komponenten i metabolsk syndrom er insulinresistens. Gullstandardmetoden for å måle insulinresistens er HOMA-metoden (Homeostasis Model Assesment). HOMA-formelen er basert på beregning med fastende serumglukose og fastende seruminsulinverdier.
En av de viktigste tilnærmingene som brukes for å forebygge og redusere forekomsten av insulinresistens og type II DM er livsstilsintervensjon. Følgelig er anbefalingene som er inkludert i retningslinjene å forhindre kroppsvektøkning, redusere forbruket av totale og mettede fettsyrer, øke nivået av fysisk aktivitet og bruke passende farmakoterapi når det er nødvendig. Hvis det har blitt irreversibelt og kliniske problemer har dukket opp, kan passende medikamentell behandling gis. I tillegg til medisinsk behandling av insulinresistens Livsstilsendringer øker effektiviteten til medisiner. Livsstilsendringer, vekttap, kostholdsregulering og regelmessig trening mot insulinresistens vil i stor grad forebygge insulinresistens og mulige komplikasjoner.
INSULINRESISTENS OG NÆRING
Karbohydrat: Å dekke en viss mengde daglige energibehov fra karbohydratholdige matvarer har en effekt på blodsukkerkontrollen. I følge anbefalingene innen diabetesbehandling har lavfett-, lavkarbo- og energibegrensede dietter som inkluderer livsstilsendringer en effekt på å øke insulinfølsomheten. Studier og evalueringer tyder på at det daglige karbohydratinntaket ikke bør falle under 130 gram, da glukose er en energikilde for hjernen og sentralnervesystemet, i tillegg til at det er nødvendig for vannløselige vitaminer og mineraler. Imidlertid er typen karbohydrat som konsumeres, snarere enn det totale karbohydratinntaket, ekstremt viktig for å avgjøre om det øker glukosenivået i kroppen og påvirker insulinsignalering.
Fruktose: Ulike studier har rapportert de negative effektene av fruktose på glukosemetabolismen og insulinfølsomheten. Fruktose er et monosakkarid som finnes naturlig i frukt, men det er også inkludert som en komponent av sukker tilsatt søtet drikke og bearbeidet mat. I tillegg har studier vist at fruktose som finnes i frukt og grønnsaker ikke gir en økende effekt på lipider og blodsukker. Faktorer som fiber, fytokjemikalier og antioksidantinnhold i frukt og grønnsaker er vist som årsak til dette.
Protein: Proteiner er involvert i syntesen av glykolytiske enzymer og hormoner som f.eks. insulin, dannelse av kroppsvæsker og betennelsesprosesser.Det har viktige roller i insulinresistens på grunn av dets tilstedeværelse i strukturen til mediatorer. Effekten av høyproteindietter på insulinfølsomhet kan føre til kontroversielle resultater. Høyproteindietter har en insulinotropisk (insulinøkende) effekt og reduserer overskudd av glukose i blodet ved å fremme insulinsekresjon. Det blir sett på som en strategi som forbedrer insulinfølsomheten ved å forårsake eliminering av trumf.
Fett: Fettsyrer i ernæring er ikke bare en viktig energikilde, men også som signal. molekyler i ulike cellulære prosesser. De deltar. På grunn av dens effekter på metabolske mål og risiko for hjerte- og karsykdommer, er typen fett som konsumeres mye viktigere enn totalt fettforbruk.
Kostfiber: Kostfiber; De er definert som komplekse karbohydrater som menneskekroppen ikke kan fordøye eller delvis gjære som en komponent i mat. Data hentet fra observasjonsstudier indikerer at høyt inntak av fiber og fiberrik fullkornsmat er assosiert med redusert risiko for fedme og diabetes. Det er ofte lettere å oppdage effekten av løselig viskøs fiber på fordøyelsessystemet. Ved å tilsette denne typen fiber til dietten, reduseres hastigheten på glukosedannelsen i blodet og insulinsekresjonen reduseres tilsvarende. Disse gunstige effektene på blodsukker og insulinkonsentrasjoner er ekstremt viktige for personer med insulinresistens.
Generelt sett vil det å gi en vane med sunn og regelmessig spising de beste resultatene. Å spise et tilstrekkelig og balansert kosthold, trene, spise lavglykemisk mat, øke det daglige fiberinntaket og gå ned i overvekt er svært viktig for insulinresistens. I tillegg er vannforbruk og stressfaktorer punkter som bør tas i betraktning.
Les: 0
