Intens angst, panikk, depresjon, gråtfølelse, ulykkelighet... Dette er faktisk summen av smertene ved separasjon for de fleste av oss. Etterpå blir disse smertene ledsaget av setninger som «hva skal jeg gjøre nå», «hvordan skal jeg tåle dette» og «Jeg klarer meg ikke uten». Vi begynner å svinge i rommet mellom vår kjærlighet og tap
Faktisk er disse følelsene preget av noen instinktive atferder som vi henter fra fortiden. Når menneskets kjærlighet til lidelse legges til dette, legger en følelse som vi beskriver som en enorm tomhet seg inni oss. Å ikke være i stand til å være, gjøre eller leve uten ham, betror oss en veldig dramatisk følelsesmessig tomhet som et minne om ham. Etter det har vi to alternativer. Vi vil enten reise oss og utfordre tomrommet, eller så vil vi holde oss nede og fortsette å holde på sorgen vår. Så, hvor riktig ville det være å være forankret i livet ditt, hvor du er virkelig unik og kommer bare én gang? Hvis du til og med kan si «det er ikke greit», anses du for å ha tatt et skritt for å stå frem.
Det ble gjort innsats, folk ble elsket, stolt på, kanskje fremtidsplaner ble laget eller skritt ble tatt, men den personen forlot livet ditt og fortsatte på sin vei, kanskje etterlot seg et vrak... Ja, jeg sier "vrak" fordi det ikke etterlot deg, men vraket av det du levde med. Vår plikt er å fjerne dette "avfallet" fra der det er, kaste det og sørge for at det blir liggende. Det er da vi står opp.
Live; Opplev din sorg og smerte til det fulle, slik at du ikke etterlater den inni deg. For de fleste følelser som ikke kan kastes ut vil vente på å komme ut på et annet tidspunkt, et annet sted og på en annen måte. Hvis du vil gråte, gråte, hvis du vil skrike, rope, gjør disse slik at du kan gå gjennom din sorgprosess på en sunn måte. Forslag som "jeg vil ikke gråte eller jeg vil ikke være trist" vil bare utsette og akkumulere din sorg. La ditt første skritt være å oppleve sorgen din...
Ødelegg minner når du føler deg klar, ikke fordi du må. Bilder, gaver, notater, minner om steder vi gikk sammen, osv. Uansett hva som minner deg om ham, bli kvitt dem så snart du føler deg klar. Får dette deg til å føle deg lettet? Det vil få deg til å føle deg lett og avslappet. Bare vent på riktig tidspunkt for dette og iverksett tiltak når du føler deg klar.
Ikke gå til stedene dere dro sammen, ikke gjør ritualene eller aktivitetene du pleide å gjøre, ikke hør på musikk du hørte på da vi var sammen, kort sagt, ikke ta noen handlinger som minner deg om ham. Dette vil bare føre til smerte. Ikke glem! Hjernen elsker drama og leter etter det rette øyeblikket for å skape dette dramaet. I det øyeblikket du slår på den sangen, vil minnene angripe. Ikke la hjernen din gjøre dette
Hold deg unna felles venner, sosiale medier, alt som kan gi deg informasjon om ham. Ikke la menneskene rundt deg ta opp temaet, advar dem om nødvendig og gi uttrykk for at du er ukomfortabel. Å snakke om ham og ta opp gamle minner vil ikke føre til annet enn følelsesmessig forvirring i livet ditt. I dagens språkbruk, ikke "stalk". La ham gjøre hva han enn gjør. Det er han som dro. Det er han som vil gå. Men det er du som undersøker det. Hvorfor fornye denne smerten?
Få nye hobbyer, fortsett dine gamle hobbyer, gå inn i nye sosiale miljøer. Ikke isoler deg selv fra det sosiale livet på noen måte. I det øyeblikket du gjør dette til en vane, blunker du til depresjon. Ikke la depresjon styre livet ditt. Fortsett å være den samme du som du var før.
Du er den som kjenner deg selv best. Ikke se etter et plaster, ikke vær et plaster. La alt skje som det skal i sitt naturlige forløp. Vurder nøye hvilken skade det å holde på noen andre vil gjøre med sjelen din. Ja, det kan være bra, men hvem kan garantere det? Det gjør vondt å få det samme såret til å blø fra samme sted en gang til. Kjenn deg selv og ta dette trinnet nøye.
Din eks-partner vil selvfølgelig tenke deg, og når det kommer til tankene dine, ikke prøv å sparke den ut, fordi du vil se at denne innsatsen bare vil få deg til å huske ham mer. Prøv å få det ut av tankene dine I stedet for å jobbe med det, fokuser på hvordan du kan holde det smertefritt i tankene dine. Når det kommer til tankene dine, tenk hva du vil tenke på det, la det passere gjennom tankene dine. Etter en stund vil du se at det å tenke på ham ikke gjør vondt eller betyr så mye som før.
Ja, han var der, du hadde gode stunder, du var glad, men nå er han borte. Han valgte et annet liv, kanskje en annen person. Du er opprørt, noe som er din naturlige rett. Du har opplevd smerten din, og dette er din mest naturlige rettighet. Men nå er han borte og du må gå videre. Kanskje han ikke var den første personen som kom inn i livet ditt, og han vil ikke være den siste. Fra nå av vil det være andre, og du vil oppleve lignende lykke med andre. Kanskje du blir mye lykkeligere. Bare gi deg selv tid og tillatelse til dette. Du er verdifull og unik. Du har et liv som er for verdifullt til å kaste bort på langvarig sorg, med tider som aldri kommer tilbake. Akkurat som ingen smerte forblir like frisk som den første dagen, vil denne smerten ikke forbli like frisk som den var den første dagen, og etter en stund vil den bare ta form av en smerte og kanskje forbli i livet ditt som en opplevelse som du ber om å ta slutt.
Alle følelser i livene våre har en varighet. Og når den tiden er over, vil du innse at du ikke føler disse følelsene med samme friskhet. Din separasjonssorg har også en varighet. La den tiden utløpe for deg. Vi bør ikke glemme at vi bestemmer vår egen verdi og vi er viktige og spesielle innenfor rammen av denne verdien.
Les: 0
