La oss se hva vi gjør feil i ernæringen vår;
▪️Uregelmessig søvn og utilstrekkelig søvn
▪️Bruk av pakkede produkter
▪️Forbruk av tilsatt sukker
▪️Hopp over måltider
▪️Lavt eller overdreven væskeinntak ▪️Ikke tygging av mat og/eller rask matinntak
▪️Næringsmodeller med lavt kaloriinnhold
▪️Kaloribasert ernæring
▪️ Spise mat foran TV-en eller PC-en ▪️Fære kroppen i lang tid ▪️Ta mer på tallerkenen enn du kan spise eller trenger
▪️Spise mens du står opp
▪️Overspising under stress
▪️Ikke bruker riktige tilberedningsmetoder ▪️Ignorerer kaloriene til sauser som brukes i ovnsbakte grønnsaker eller salater
▪️Prøver å stille vår psykologiske sult med mat
p>▪️Overvekt av mel og melprodukter
▪️Konsentrerer seg om animalsk fettforbruk
▪️Spiser mer rødt kjøtt enn vi trenger
▪️Spiser lite fiber (pulp) nivåer
▪️Måltider med tomatpuré
>▪️Ikke inntak av frukt og grønnsaker
▪️Bruk mat som fløte eller melkepulver
p>▪️Ikke inntak av sesongens grønnsaker og frukt
▪️Valg av hurtigmat
▪️Forbruk av sure drikker
▪️Forbruk av ristede nøtter
▪️Overspising om natten
▪️Lever et stillesittende liv
p>▪️Overdreven alkoholbruk
▪️Bruk av tobakk og tobakksprodukter
Vi har mange feil som vi kan gi som eksempler på slike faktorer. Hvis du gjør en eller flere av disse. Kanskje du gjentar en feil som ikke er skrevet her, men som du vet om. Hvis du tror at du trenger å gjøre en forskjell i ernæringen din nå. Hvis du tror du trenger å gjøre noe for kroppen og helsen din, bør du ikke kaste bort tiden din. Den rette tiden er alltid nå. Denne reisen begynner med å legge merke til, alt som gjenstår er å ta et skritt. Når du går denne veien og lærer om ernæring, vil du være vitne til hvordan livet ditt endrer seg. Den eneste personen som kan gjøre denne endringen er deg. kom deg ut Men på denne veien kan jeg være en venn som lyser opp veien. Nå er tiden inne for å gå på veien, vi må innse våre feil og ta skritt mot riktig og sunn ernæring. For sunne dager.
Les: 0
