“Kom, vårsesong, du er gjæren for min søvn og hvile.
Du er vennen til mitt minne, gleden i mitt hjerte full av smerte…”
Namık Kemal
Våren kommer sakte som manges herold nyheter. Det formidler slutten på en epoke og begynnelsen på en annen. Fargene på himmelen blir mer levende, lyset er klarere for øyet, fuglelyder begynner å høres nærmere øret, og det er en alvorlig og synlig bevegelse i naturen. Våren står for døren med all sin livlighet...
Vi gir våren forskjellige betydninger. Alle har sine egne forventninger fra vårmånedene. For noen er det en forløper til sommeren. Derfor innebærer det en forberedelsesprosess. Det synliggjør behovet for fysisk og åndelig fornyelse. Vårrengjøring foregår ikke bare i hjemmene, men også i sjel, sinn og kropp. I denne forbindelse vekker det glede og livlighet hos noen mennesker og inngir håp.
For noen innebærer det prosessen med å fullføre og lukke fortiden og tillate fremtiden og det nye. Tradisjonelle ritualer i gamle sivilisasjoner og ritualer i sjamankulturen praktiseres fortsatt av folk i dag.
Tilbøyelighet til spiritualitet, feiringer og ritualer rettet mot å styrke psykisk energi blir hyppigere i denne perioden. Selv religiøse høytider og høytider finner sted etter hverandre i vårmånedene.
Akkurat som snøen løfter seg fra vegetasjonen, gjør vinterens følelsesmessige byrde seg klar til å løfte folk. Det kan oppfattes som det rette tidspunktet å kaste denne byrden fra skuldrene og lette opp fysisk og åndelig.
Dessverre har ikke vårens ankomst lignende betydninger og følelser for alle. For noen mennesker er det et tegn på intense og tunge følelser. For eksempel kan symptomer på depresjon øke ikke bare i høstmånedene, som man tror, men også i vårmånedene. Under sesongmessige overganger kan de fleste av oss føle oss deprimerte, utslitte og slitne fra tid til annen. Det er verdt å huske at ikke hver tristhet indikerer depresjon. Følelser av sorg, depresjon, håpløshet og ensomhet opplevd i løpet av denne perioden, som varer lenger enn 2 uker og når punktet av tap av funksjonalitet på jobb, hjemme og i det sosiale miljøet, og vanskelighetene med å mestre disse følelsene, Følelser av hjelpeløshet kan indikere sesongmessig depresjon.
Studier på sesongmessige utløsende faktorer for depresjonssymptomer peker på følgende funn. Når dagslyset øker, øker også folks mobilitet og motivasjon, som er drivkraften for å ta grep. Spenningen i livet utenfor og økningen i folks generelle energinivå kan forsterke følelsen av ensomhet, forlatthet og håpløshet hos mennesker som er utsatt for depresjon.
Lignende studier viser at forsøk hos personer med risiko for selvmord øker i vårperioden, og inkluderer funn om at mobiliteten som følger med vårmånedene også påvirker beslutningstaking og handlingshastigheten til den deprimerte personen.
Bipolar lidelse, også kjent som manisk depressiv lidelse eller bipolar stemningslidelse, som er en annen psykisk helselidelse, er en nevrobiologisk lidelse som påvirker det daglige livet til personen, avhengig av ytre faktorer eller ikke.Det er en psykisk helsesykdom med skarpe opp- og nedturer. Selv om det ikke finnes noen avtalte data om hyppigheten av plagsomme symptomer i vårmånedene, bemerkes det at personer med denne lidelsen søker spesialiststøtte og sykehusinnleggelser øker i vårmånedene.
Bevegelighet ved oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitetsforstyrrelse, som ofte forekommer i barndommen og viser seg som overdreven mobilitet, rastløshet og oppmerksomhetsproblemer som hindrer læring, øker også parallelt med lys- og energinivåer som øker i vårmånedene.
Miljømessige, fysiologiske og hormonelle endringer i overgangsmånedene kan utløse mange følelser. Følelser oppleves ikke på et enkelt plan. Det har oppturer og nedturer. Noen ganger er det intenst og noen ganger er det lett. Psykologisk fleksibilitet og motstandskraft er ikke fravær av problemer, men tilstedeværelsen av evnen til å takle problemer. Å motstå følelsene våre og prøve å endre dem kan ha like ødeleggende konsekvenser som å ignorere følelsene.
Det er en bemerkelsesverdig bevissthet å forstå at følelser kommer og går som skyer på himmelen. Ikke la deg lamme av en situasjon som gjør oss engstelige. I stedet for å se på følelsene vi føler i den situasjonen, er det å stille spørsmål ved våre medfølgende måter å tenke og oppfatte i stedet for å bli fanget opp i dem, og møte opplevelsen som den er, motgiften mot å bli dratt av følelser.
For å være oppmerksom på overgangsperioder og forhindre intense følelser, kan det føres en liste over aktiviteter som er spesielt gode i disse periodene. For å bli kvitt de negative effektene av å sitte fast hjemme og introvert, være utendørs, kontakte naturen, dra nytte av dagslys og sosialt samvær uten behov for folkemengder, gi næring til sinnet, sjelen og kroppen.
Les: 0
