Jeg skal gjøre det i morgen.. Jeg skal gjøre det snart.. La det være slutten av uken.. Jeg orker ikke!.. Hver av oss søker ly og utsetter av noen grunner i det minste noen få ganger i livet vårt. Utsettelse er tilstanden av ikke å være i stand til å regulere eller fullføre arbeidet og oppførselen vi trenger å gjøre. Denne oppførselen handler om følelseshåndtering, ikke et tidsstyringsproblem.
Roten til utsettelse er problemet med å starte en jobb. De fleste begynner å somle ved å tenke på jobben de skal gjøre, ved å si at jeg skal gjøre det på mandag, starter jeg den første i måneden. Imidlertid vil hver jobb som påbegynnes på en eller annen måte til slutt ende. Det kan være slanking, studier, rutinearbeid, tjene penger eller hva du måtte ønske å gjøre. Energien som brukes på å unngå ting å gjøre er ofte mer enn energien som brukes på å fullføre oppgaven. Effekten av høy motivasjon på utsettelsesatferd er ganske høy. Men å vente på å bli motivert til å starte en bedrift vil også føre til utsettelse. For eksempel er det kanskje ikke hyggelig for alle å studere. Men hvis vi kan starte med å presse oss selv litt; Suksess vil følge med motivasjon. Det viktige poenget her er å se at du kan gjøre noe uten å være motivert.
Å holde seg unna distraksjoner vil redusere utsettelse. Vi vet at bruk av internett og telefon bruker mesteparten av tiden vår. Av denne grunn kan du legge telefonen vekk fra der du er mens du jobber og minne deg selv på at du bare vil bruke den til det arbeidet du trenger å gjøre når du bruker internett. . Dette påvirker ytelse og suksess negativt. Jobber som overlates til siste liten og forsøkes fullført med stress og angst er ofte slurvete. Dette fører til mistrivsel og en nedgang i ens selvtillit. Studier har vist at jo mer utsettelsesatferden øker, desto mer øker mistrivsel og andre negative følelser hos personen. Du kan lete etter måter å gjøre ting som må gjøres, som du ikke kan fjerne fra livet ditt, ved å gjøre dem om til spill. Det har blitt uttalt at å utvikle et mer positivt perspektiv på livet øker atferden ved å fullføre arbeidet i tide.
En viktig sak som øker utsettelse er troen på at personen ikke kan gjøre den jobben. Oppgaven som skal gjøres vises i større dimensjoner enn den er. Grunner som «Jeg kan ikke gjøre dette i livet» «Jeg kan ikke gjøre det!» brukes. Det skal legges til at vi ikke vet om vi kan gjøre noe før vi prøver det. Å dele opp arbeidet som skal gjøres i deler og starte fra en del kan gjøre det enklere enn du tror. Hvis du har mer enn én oppgave å gjøre, bør du prioritere i stedet for å prøve å gjøre alle. Denne rekkefølgen skal være fra viktigst til minst viktig. Å starte med det viktigste vil lette arbeidsmengden og redusere stresset. Å jobbe ved å fokusere på én jobb i stedet for å gjøre mer enn én jobb samtidig vil øke ytelsen og gjøre deg i stand til å produsere en vellykket jobb. Så du finner deg selv i å svømme i et basseng, ikke et hav?.
Det ser ut til at tiden vår aldri vil løpe ut i løpet av livet. Av denne grunn utsetter vi ting hele tiden. Det kan være en jobb, en begivenhet, en karriere. Noen ganger venter vi på riktig tidspunkt, noen ganger den første i måneden. Som et resultat av det du har lest så langt, kan du begynne å handle med en gang. Tenk på å fullføre de tingene du utsatte og hvilken lettelse og tilfredsstillelse det vil gi deg. At tiden som gikk nå aldri kommer tilbake..
Les: 0
