Psykoterapi, terapi eller rådgivning, hva det nå heter, er prosessen som hjelper oss å komme oss gjennom de vanskelige periodene i livet vårt. Terapi hjelper oss å løse de kognitive, atferdsmessige og emosjonelle symptomene vi opplever mens vi går gjennom disse vanskelige periodene. Vi lærer nye mestringsstrategier om problemer eller transformerer våre dysfunksjonelle mestringsstrategier.
Psykiske lidelser er faktisk mer vanlig enn vi tror. En av ti voksne vil oppleve minst én psykisk lidelse i løpet av livet. Til tross for denne utbredte frekvensen, er det ikke alle av oss som får hjelp ved å gå i terapi. Men når psykologiske lidelser eller symptomer ikke kan løses, virker de uløselige og begynner å påvirke livet mer. Noen psykologiske lidelser;
-
Isolere seg fra jobb, sosialt miljø og familie
-
Følelse av fiendtlighet mot miljøet,
p> -
Det kan forårsake fysiske lidelser (magesykdommer, kroppssmerter osv.)
-
Selvmordstanker.
The American Psychological Association anbefaler å vurdere terapi når noe forårsaker plager og forstyrrer en del av livet, spesielt når:
-
tenker på problemet eller å håndtere det er den beste delen av hver dag. varer mindre enn en time >
-
Hvis problemet har negativt påvirket skolen, jobben eller forholdet
-
Hvis du trenger å gjøre endringer i livet ditt eller adoptere nye vaner for å håndtere problemet...
Hvis du opplever noen av følgende følelser eller følelser til et nivå som kan forstyrre livet ditt, kan terapi hjelpe deg med å redusere effektene deres. Det er spesielt viktig å vurdere å få hjelp hvis du føler deg kontrollert av symptomer eller hvis de kan skade deg selv eller andre.
Stress: Du kan føle at du har for mye å gjøre eller for mange problemer å håndtere. Du kan føle at du ikke kan hvile eller til og med puste.
Utbrenthet: Dette fysiske symptomet er vanligvis kognitivt Det er forårsaket av eller er ledsaget av problemer. Det kan tyde på depresjon. Tretthet kan føre til å sove mer enn vanlig eller ha problemer med å komme seg ut av sengen om morgenen.
Uforholdsmessig sinne eller harme: Alle føler seg sinte fra tid til annen. Det kan være en god idé å søke støtte for å håndtere disse følelsene når de ikke forsvinner, er overdrevne i situasjonen, eller fører til at du tar voldelige eller potensielt skadelige handlinger.
Angstelige eller påtrengende tanker: Det er normalt å bekymre seg for ting fra tid til annen, men hvis angst tar opp en betydelig del av dagen eller forårsaker fysiske symptomer, kan terapi hjelpe deg å takle det.
Apati: Å miste interessen for vanlige aktiviteter, verden rundt deg, eller livet generelt, kan indikere psykiske problemer som depresjon eller angst. .
Håpløshet: Å miste håp eller motivasjon eller føle at du ikke har noen fremtid, kan tyde på depresjon eller en annen psykisk helsetilstand. Det er ikke uvanlig å føle seg håpløs til tider, spesielt etter en periode med vanskeligheter. Men når det fortsetter, kan det føre til selvmordstanker.
Sosial tilbaketrekning: Mange føler seg bedre når de kan være alene i minst en stund. Introverte kan trenge mer tid alene enn andre. Men hvis du føler deg bekymret rundt andre eller er redd for å være sammen med andre mennesker, kan terapi hjelpe deg å forstå og takle disse følelsene.
Les: 0
