Med sommerens ankomst har feriesyndromet gjenopplivet! Crash dietter og detox-oppskrifter begynte å fly i luften. Men hva er denne detoxen? Hvorfor er detox nødvendig? Er det implementert riktig? La oss fjerne spørsmålstegnene i tankene dine som "Er detox gjort for vekttap?".
HVA ER DETOX?
Detox betyr å rense kroppen fra giftstoffer og hvile. I motsetning til den vanlige feilen i praksis, betyr det at sunne og naturlige produkter inngår i det daglige kostholdet på en adekvat og balansert måte. For eksempel; Du kan hvile kroppen ved å gjøre endringer som å velge korn som er en kilde til kvalitetskarbohydrater i stedet for sukker og sukkerholdig mat, velge fisk som er en kilde til Omega-3 i stedet for rødt kjøtt, og fokusere på grønnsaker i hovedmåltidene.
HVORFOR DETOX?
I bylivet; Vi er utsatt for giftstoffer på mange måter, som forurenset luft, sigarettrøyk, dårlig rengjorte grønnsaker eller dårlig tilberedt kjøtt. Når feil matvaner og stillesittende livsstil legges til disse, blir sykdommer og allergier uunngåelige. Kroppen aktiverer sine iboende rensemekanismer (svette, urin), men det er ikke så lett å rense giftstoffene som har trengt inn i kroppen på mange forskjellige måter og i stort antall. Av disse grunnene er det nødvendig å rense ved detoxing, for å sikre intenst antioksidantinntak.
ER VEKTTAPT MIKTET MED DETOX?
Mens detoxing, som er resultatet av et stillesittende liv; Fysisk slanking kan observeres når plager som oppblåsthet, ødem og forstoppelse avtar og kroppen hviler. Men formålet detox tjener er ikke å gå ned i vekt. For å opprettholde denne slankheten etter detox, er det nødvendig å fortsette å spise et balansert kosthold og øke nivået av fysisk aktivitet. Ellers, når du går tilbake til dine gamle matvaner, vil vekten du trodde var tapt komme tilbake i løpet av svært kort tid. Så, når du avgifter, er målet å hvile kroppen, ikke å gå ned i vekt. Å drikke noen liter vann med sitron, kanel og persille vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt alene. Fordi det ikke er noe som heter detox-vann, er det vannet i seg selv som hjelper deg med å bli kvitt ødem og oppblåsthet, ikke hva du tilsetter det. Hvis du tar hensyn til ernæringen mens du drikker vannet med smak, vil du få resultater. Bærekraftig god ernæringsmessig atferd Å huske vil ta deg til målet ditt. Ellers vil du svinge i vekt og forstyrre stoffskiftet. Husk alltid at ernæring er helhetlig og ikke er avhengig av en enkelt mat/drikke.
Les: 0
