“Moren min har hatt Alzheimers sykdom i 2 år. Selv om vi ikke hadde noen anelse om hva det var eller ikke var, befant vi oss plutselig i dette tomrommet. Jeg sier tomhet fordi livet hans består av tomhet. Sinnet hans er tomt, talen hans er tom, appetitten er tom og utseendet hans... Enn si å gjenkjenne meg, noen ganger klager han til og med til naboene fordi jeg stjeler pengene deres. «Mamma!» sier jeg, «det er meg!» Din datter!'. Så roer det seg, men det er tomt igjen. Han vet ikke hva han spiser når han spiser. Han kan gjøre ferdig et brød på én gang. Han tror kanskje det er brann i huset og åpner døren og rømmer. Han tror kanskje at min kone er min fars ungdom. Det morsomste for ham er at han kan glemme det han har glemt.»
En omsorgsperson for en av mine pasienter uttrykte Alzheimers på akkurat denne måten.
Alzheimer betyr ikke bare glemsel. Den første fasen begynner med karakterendring. Individet begynner å vise mistilpasning selv til små endringer, nyter ikke lenger tingene han pleide å nyte, og viser symptomer på depresjon. Han tar ikke mindre glemsel på alvor, og sier til og med at han ikke glemmer. Barnet begynner å bli forstyrret av stemmen og gjestebesøk. Du tror at slektningen din har blitt gretten med årene. Det er akkurat her det er sent. Fordi vi tror at Alzheimers bare handler om glemsel. Når du går til legen med en klage over glemsel, er pasienten faktisk i andre fase. Det er imidlertid ekstremt viktig å forhindre sykdommen og kognitiv nedgang før den i det hele tatt begynner! For selv om det ikke finnes noen definitiv kur mot Alzheimers, fortsetter usikkerheten om effektive medikamentelle behandlinger.
Så hva gjør vi?
Å skaffe seg valgfrie intellektuelle aktiviteter:
I følge Alzheimers Association of Tyrkia Det er omtrent 400 tusen Alzheimers pasienter i Tyrkia. Sannsynligheten for at en persons hjernefunksjon blir mindre skadet er direkte proporsjonal med at han/hun har mottatt formell utdanning eller har vært involvert i psykisk utmattende aktiviteter gjennom hele livet. Kort sagt, jo mer intellektuell stimulering du gir hjernen din, jo mer vil hjernen din beholde funksjonene sine.
Regelmessig fysisk trening:
Forskning viser at å gå minst tre dager i uken forsinker kognitiv nedgang. Trening forbedrer hjernens helse e er veldig viktig for å beskytte nervesystemet ditt.
Omega-3 fettsyrer:
Fet kaldtvannsfisk (laks, makrell, etc.) og fiskeolje kosttilskudd, Det er kjent at de med høye DHA-nivåer har en 47 % reduksjon i risikoen for Alzheimers sykdom (Rabins, 2008).
B12-nivå:
Vitamin B12 spiller en viktig rolle i veksten og reparasjonen av cellene som danner nervenettverket i hjernen. Hvis du for tiden klager på slurv og glemsel, kan du be om en B12- og folsyretest fra nærmeste helsestasjon.
«Du kan gjøre forskjellige, men enkle hjerneøvelser hver dag for å unngå rutine i hverdagen og for å bryte utenatferd og øke bevisstheten.»
1. Løs et lite puslespill etter en kort spasertur om morgenen.
2. Unngå overdreven inntak av alkohol og koffein.
3. Husk handlelisten din.
4. Lær noen ord du ikke kjenner fra ordboken og prøv å bruke dem i løpet av dagen.
5. Prøv å delta på pilates-, yoga- og meditasjonskurs. Møt nye mennesker.
6. Hvis du er høyrehendt, prøv å trene litt på venstrehånden. Gre håret med venstre hånd og rør om teen med en skje i motsatt retning du er vant til.
7. Tenk deg at det er en børste på nesetippen. Med dette tegner du en horisontal åtte i luften i din favorittfarge. Gjør denne bevegelsen løst og balansert. Disse tegnebevegelsene revitaliserer umiddelbart ditt slitne sinn.
8. Tenk deg at du må skrive om livshistorien din. For dette må du huske hvem din beste venn var på barneskolen og hva slags type han/hun var. Selvfølgelig, oppsettet og utseendet til klasserommet... Prøv også å visualisere det du ser fra klasseromsvinduet ditt.
Jeg håper at hvert øyeblikk og følelsene det får deg til å føle, aldri vil forlate ditt sinn og sjel uten at du ønsker det...
Les: 0
