Da våren kom, begynte alle å føle et jag. "Sommeren er snart her! Med panikken til «Hva om jeg ikke kan gå ned i vekt om vinteren?», begynte vi å forske på måter å gå ned i vekt raskt. Hvordan gå ned i vekt på en sunn måte? Hva er ditt ukentlige vekttapsmål? Kan du gå ned i vekt ved å spise lite eller ingenting? Hvorfor går vi opp i vekt umiddelbart etter å ha gått ned i vekt raskt? La oss ta en titt sammen.
Dessverre har ingen mat mirakuløse effekter. Ingen mat alene forbrenner fett, smelter mageområdet eller gjør deg slankere fra hoftene, men sunn mat holder tritt med kroppens arbeidsrytme og formidler direkte budskapet du ønsker å gi til kroppen vår. De viktigste tingene som kreves i vektreduksjonsprosessen er å velge sunn mat, planlegge porsjonskontroll individuelt, innta tilstrekkelige og balanserte mengder vann og bevege seg. Alle som ikke har et medisinsk helseproblem kan lett gå ned i vekt hvis de tar hensyn til disse punktene.
Hvorfor bør vi gå ned i vekt sunt?
Sikter å gå ned i vekt ved å sulte seg ut i lange timer i dagliglivet Over tid avtar folks arbeidsrytme fordi det ikke er nok drivstoff i kroppen. Maten som tas for den tregere arbeidende kroppen begynner å bli lagret. Det oppstår imidlertid uregelmessigheter i frigjøringen av hormonene våre som signaliserer sult og metthet. Ved uregelmessig hormonfrigjøring opplever personen en overdreven økning i appetitten og all den tapte vekten er gjenvunnet på kort tid.
De som går ned i vekt fra mage- og hofteområdet er på rett spor !
Folk som går ned i vekt på en sunn måte går ikke opp i vekt igjen under og etter at målet er oppnådd. Appetitten er mer kontrollert og områdene hvor vekten går ned er for det meste i magen og hoftene i stedet for ansiktet og armene. Numeriske forskjeller i skalaen er veldig viktige, men den virkelige sunne forskjellen er i mage- og hofteområdet. Dette gjør vi enklest ved å måle oss ukentlig ved hjelp av et målebånd. Når slankere går ned i vekt i mage- og hofteområdene, går de ned i vekt på grunn av fettkvaliteten. Den observerte forskjellen på 1 cm indikerer tap av omtrent 1 kg oljekvalitet.
Gjør de ukentlige målene dine konsekvente!
Vekttap De første ukene av eventyret ditt er veldig spennende. Forskjellen i skalaene gir store forhåpninger som alle venter spent på. De første ukene kan vekttapet komme opp i 2 og noen ganger 3 kilo. Tallmessig regnes en forskjell på 500 gram som et veldig sunt og vellykket resultat. Med andre ord, ikke bli opprørt av de synkende numeriske verdiene i fremtiden, tvert imot, vær klar over at alt er bra og gå mot målet ditt med tålmodighet og selvsikre skritt.
Les: 0
