Undertrykke følelser

Som sosiale vesener opplever vi mennesker flere følelser i løpet av dagen. Følelsene våre påvirkes av våre tanker og oppfatninger. Det er derfor følelsene vi føler motiverer oss til å handle.

Å uttrykke følelser er like viktig som å føle dem. Det er ingen riktige følelser eller gale følelser, normale eller unormale følelser. Det som hindrer oss i å merke følelsene våre som riktige, gale, normale og unormale, og derfor uttrykke dem, er andres dømmekraft, det vil si tanken på å bli dømt. På dette tidspunktet kommer «følelsesundertrykkelsen» som vi alle er kjent med inn i bildet. Med tanken på at han vil bli dømt, undertrykker individet noen ganger de positive eller negative følelsene eller følelsene han opplever for å holde dem under kontroll i stedet for å uttrykke dem.

Selvfølgelig er tanken på å bli dømt. ikke den eneste grunnen til å undertrykke følelser. Noen ganger utsetter og undertrykker vi følelsene våre fordi det ikke er tid eller sted for å uttrykke følelsene vi opplever, noen ganger bare slik at den andre personen ikke blir opprørt eller såret, noen ganger fordi å uttrykke følelsene våre ville være et tegn på svakhet, noen ganger ut. av bekymring for det onde øyet i vår kultur, og noen ganger fordi vi ikke ønsker å oppleve den følelsen og slite med den. . Denne metoden for å undertrykke følelser, som vi noen ganger gjør med bevissthet og noen ganger uten å være klar over det, som bare redder øyeblikket, og som fyller oss over tid, forårsaker utallige skader på oss.

Noen av symptomene som viser at du undertrykker følelsene dine:

Hvis du unngår å snakke om følelsene dine til deg selv, enn si å snakke om dem til andre

Hvis du hele tiden er opptatt med andre ting for å flykte fra følelsene dine, hvis du utsetter å oppleve følelsene dine ved å se TV-serier og filmer, spille spill, hvis du konstant sover for å unngå å tenke, hvis du inntar for mye alkohol

Hvis du overreagerer til veldig enkle hendelser som du ellers ville ansett som normale fordi du undertrykker følelsene dine og ikke møter den følelsen

Hvis du føler deg fremmedgjort fra deg selv og omgivelsene dine, som vi kaller depersonalisering og derealisering

Du kan ikke konsentrere deg om dagliglivet og konstant hvis du er fraværende

Selv om du har tid, føler du at du ikke finner tid til noe

Både fysiologisk og psykologiske konsekvenser av å undertrykke følelser:

Angst

Panikkanfall

Depresjon

Psykosomatiske symptomer som hodepine, gastritt, refluks, høyt blodtrykk

Søvnforstyrrelse

Tretthet

Hvis du tror du har disse symptomene, vil det å oppsøke en spesialist snart være et godt skritt for å forbedre livskvaliteten din. Jeg ønsker deg et liv hvor du enkelt kan uttrykke følelsene dine.

 

_{Les: 0}