Alle kan føle seg triste fra tid til annen. Dette er en av følelsene som føles i livets flyt, og det er ganske normalt. Men du har følt deg trist og engstelig i lang tid; Hvis du tror du er hjelpeløs, kan du være deprimert, og hvis du har diabetes har du høyere risiko for å utvikle depresjon. Diabetes kan komplisere livskvaliteten din. Dette kan få deg til å føle deg trist, trøtt og deprimert i lang tid.
Å prøve å takle både diabetes og depresjon på samme tid kan være veldig vanskelig. Men husk at du ikke er alene. Forskning viser at 40 % av personer med diabetes har slitt med deprimert humør siden sykdommen ble diagnostisert. I denne forbindelse deler depresjon og diabetes noen vanlige symptomer. Noen av disse inkluderer å være sliten, sove for mye og ha problemer med å konsentrere seg i begge tilfeller. Dette betyr at symptomene dine kan skyldes depresjon, diabetes eller begge deler.
Selv om diabetes ikke direkte forårsaker depresjon, kan arten av diabetes være en faktor i utviklingen av den. Det er derfor det kan være veldig slitsomt å prøve å takle både diabetes og depresjon samtidig, og hvis du hadde depresjon før du hadde diabetes, kan depresjonen din bli verre.
-
Hvordan påvirker depresjon diabetes?
Depresjon er en alvorlig psykisk helsetilstand. Det kan ramme hvem som helst, uavhengig av kultur, bakgrunn og familiehistorie. Det kan få deg til å føle deg dårlig med deg selv, livet ditt og relasjonene dine. Hvis du har opplevd ett eller flere av disse symptomene i mer enn to uker, del dette med legen din.
-
Vil ikke gjøre noe eller se noen.
-
Det kan hende du ikke kan administrere behandlingsplanen som er foreskrevet for diabetesen din. Dette kan bety at du ikke tar medisinen din eller tester blodsukkeret ditt, går glipp av legeavtaler eller ignorerer andre helseproblemer. Alle disse kan føre til komplikasjoner.
-
Føler meg deprimert ofte og over lengre tid.
-
Våkner mye kl. natt eller ligge i sengen hele dagen. Klarer ikke å stå opp.
-
Ikke i stand til å trene på grunn av at jeg føler meg mer sliten enn før. ;
-
Overspising (kan øke blodsukkeret).
-
Spiser ikke nok.
-
Føler deg dårlig med deg selv, redd for å skuffe venner og familie.
-
Lett å bli distrahert og sliter med å konsentrere seg.
p> -
Føler meg rastløs og anspent.
-
Beveger seg sakte og vil ikke snakke.
-
Vurderer selvmord eller tenker at alt vil bli bedre når du dør. I denne sammenheng kan depresjon også være enda mer ødeleggende. Å tenke på at du vil bli bedre når du dør, kan føre til at du utsetter behandlingen.
-
Håndtere to tilstander sammen:
-
Diabetesprogrammer: Diabetesprogrammer som fokuserer på atferd har vært vellykket i å hjelpe folk med å forbedre sin metabolske kontroll, øke kondisjonsnivået og håndtere vekttap og andre risikofaktorer for kardiovaskulære sykdommer. De kan også hjelpe deg med å forbedre ditt velvære og livskvalitet.
-
Psykoterapi: Deltakere i psykoterapi, spesielt kognitiv atferdsterapi, har rapportert forbedringer i depresjon, noe som har resultert i bedre diabetes behandling.
-
Medikamenter og livsstilsendringer: Medisiner for både diabetes og depresjon og livsstilsendringer, inkludert ulike typer terapi sammen med regelmessig trening, kan forbedre begge tilstandene.
Hvis du har diabetes, se etter tegn og symptomer på depresjon, for eksempel tap av interesse for vanlige aktiviteter, følelser av tristhet eller håpløshet og uforklarlige fysiske problemer som ryggsmerter eller hodepine. Hvis du tror du kan være deprimert, søk hjelp umiddelbart. Legen din eller ernæringsfysiologen kan henvise deg til en psykisk helsepersonell. Jeg ønsker deg sunne dager.
Les: 0
