Er det første du gjør når du våkner om morgenen, før eller etter å ha spist, å veie deg? Er vekten i hjørnet av hjemmet ditt? Så gjør den lille skjermen mellom føttene at du føler deg deprimert hele dagen? Da må vi finne en løsning på dette.
Vekter er vår store hjelp til å gå ned i vekt eller opprettholde vekten, men det er ikke vårt eneste kriterium. Å veie deg selv hver dag, hvert øyeblikk påvirker deg negativt. Fordi vekten endres hele tiden på grunn av hva du spiser, drikker, din fysiske aktivitetsstatus, problemer med fordøyelsessystemet og mange andre årsaker, og å veie deg hvert minutt vil ikke gi deg det riktige resultatet. Målet med å gå ned i vekt er å forbrenne fett. Du kan forstå fettforbrenning basert på anmeldelsen din, ikke bare på skalaen. Noen ganger er det situasjoner der skalaen alltid viser det samme. Men du begynner å bruke buksene og skjorten som du ikke kunne bruke for en måned siden. Denne slankingen indikerer at du har gått ned i vekt fra fett og at fettvekten har gått ned. Den viktigste grunnen til at fettvekten din går ned på vekten er ødem i kroppen. Av denne grunn kan du følge med på hvor tynn den er ved hjelp av et målebånd, fremfor tallet på vekten.
Du bør slutte å veie deg hver dag og fortsette å spise sunt ved å holde moralen og motivasjonen høy. Å veie deg selv hele tiden vil ikke få deg til å gå ned i vekt; det kan til og med føre til at du går opp i vekt ved å forstyrre psykologien din. Så hva skal vi gjøre? Det første og viktigste trinnet er å fjerne skalaen fra synet og aldri fjerne den. Som et andre trinn, bestemme en dag i uken som veiedag. Det tredje trinnet er å veie deg kun på veiedagen din, etter å ha våknet om morgenen, på tom mage og etter toalettbesøk, iført dine tynneste klær. Og vei deg igjen en uke senere, på samme måte og på samme underlag, på veiedagen din. På denne måten vil du bli lykkeligere og gå videre med mer ambisjon og besluttsomhet. Til slutt vil du nå vekten du drømmer om.
Les: 0
