Ekspertpsykolog Naciye Tokaç uttalte at mennesker har prøvd å fullføre sine mangler og dekke behovene sine siden det øyeblikket de eksisterte, og sa: "Fordi de er ufullstendige og trengende. Denne situasjonen opptar sinnet til en person som må strebe etter å møte selv sine mest grunnleggende behov. Sult, tørste, søvn og seksualitet er de mest grunnleggende menneskelige behovene. Disse behovene må imidlertid dekkes slik at; slik at han kan fortsette livet. En av hovedfaktorene som kan føre til mistrivsel hos mennesker er det faktum at de må bruke mye av tiden sin bare for å få det de trenger for å fortsette livet.
Hvilke andre problemer sier folk at det kan forklare deres ulykkelighet?
En kvinne sier at mannens manglende oppmerksomhet til henne er kilden til hennes ulykkelighet; En annen kan si at barnet hans ikke gjør leksene sine og oppfyller sitt ansvar. Mens en ung jente klager over kjæresten sin sjalusi, kan en annen person si at årsaken til ulykken hennes er at hun ikke liker jobben sin. Dette er alle forklaringer som folk legger frem for å forklare deres følelsesmessige nød. "Men dette er ikke hovedårsakene som forklarer vår følelsesmessige tristhet," sa han.
Hvis ikke alt dette er de tingene som forårsaker ulykken vår, hva er det som gjør oss ulykkelige ?
Ekspertpsykolog Naciye Tokaç bemerket senere følgende; "Nesten alle tror at de følelsesmessige spenningene de opplever er forårsaket av hendelser som har skjedd med dem eller situasjonene de er i. Når du tenker på det en stund, vil du selv forstå at dette ikke er sant. Du har kanskje lagt merke til at en hendelse som bekymret deg veldig den ene dagen ikke bekymrer deg så mye når du opplever den samme hendelsen igjen dagen etter. Mens en person som blir avvist av det motsatte kjønn føler seg veldig dårlig, når en annen person opplever samme situasjon, bryr han seg kanskje ikke så mye om denne situasjonen. Dette viser oss at ikke bare hendelsene og situasjonene i seg selv forårsaker vår følelsesmessige tilstand, tristhet og ulykkelighet.
Det kan sees at; Vår følelsesmessige tristhet og ulykkelighet er ikke forårsaket av de problematiske hendelsene vi opplever eller situasjonene vi befinner oss i. Dette er uriktige og irrasjonelle tanker og oppfatninger om problematiske hendelser og situasjoner. Våre handlinger forårsaker dette. Derfor må du finne og avsløre dine gale og irrasjonelle tanker som gjør deg ulykkelig og forårsaker følelsesmessig tristhet, vurdere dem og skape tanker og tro som er mer nyttige, logiske og kan gjøre deg lykkelig.
En viktig poenget her er at du er kilden til din ulykkelighet, mens du tenker at det er miljøfaktorer, hendelser og situasjoner; Faktisk har vi ikke uttalt at kilden til din ulykkelighet kommer fra ditt indre. Dette er ny informasjon for deg, og det kan virke vanskelig å tro på. Imidlertid ser vi at når folk blir bevisst og endrer sine feil tanker og tro, øker deres lykke. For nå har deres vurdering av hendelser og situasjoner endret seg. For eksempel; En person som tror at "jeg må lykkes i alt, hvis jeg ikke lykkes i alt jeg gjør, er jeg ikke helt vellykket" vil bli dratt inn i ulykkelighet fordi han vil føle seg som en fiasko i enhver situasjon hvor han ikke kan lykkes. Men hvis han kan endre denne troen på en måte som er mer realistisk og fordelaktig for ham, vil han ikke være så ulykkelig. For eksempel; En måte å tenke på som "jeg vil lykkes, men jeg lykkes kanskje ikke med alt, talentet og kunnskapen min er kanskje ikke nok til å gjøre noen ting, dette er normalt" vil ikke gjøre ham ulykkelig og vil ikke få ham til å føle seg mislykket.
Som vi ser, påvirker våre måter å tenke og tro på følelsene våre og vår lykke. Våre gale og irrasjonelle tanker og tro; Det er dannet under påvirkning av mange faktorer som hva vi har vært utsatt for siden de første øyeblikkene av barndommen vår, våre observasjoner, hva vi har blitt undervist og utdanningslivet vårt. Og vi er ikke dømt til disse måtene å tenke og tro på som gjør oss ulykkelige. Du kan endre disse hvis du vil.
Aksepter deg selv som du er
Først og fremst kan du begynne med å akseptere deg selv som du er. Dette vil gi deg en mulighet til å legge merke til deres tanker og tro.
Hva annet kan gjøres?
Inser og aksepter at du og andre kan ta feil . Alt du tenker eller tenker på er kanskje ikke sant. Kanskje din lykke For å gjøre dette må du tenke realistisk og riktig.
Ikke bry deg for mye om hva folk tenker om deg. Tross alt vil de bare dømme deg etter det de ser. De vet ikke mye om din indre verden. Det de tror er kanskje ikke sant. Så hva de tror betyr kanskje ikke så mye, men du vet den beste sannheten om deg selv.
Innse din egen verdi og betydning. For å være en verdifull og viktig person, trenger du ikke å oppnå store ting, ha gode ting eller bli elsket veldig mye. Du er verdifull bare fordi du eksisterer. Hvis du tar hensyn til omgivelsene dine, vil du innse at du faktisk er høyt verdsatt og tatt vare på. Folk ønsker generelt å bli verdsatt på den måten de ønsker, eller de vil at personen de vil verdsette dem. Først da føler de seg verdifulle og viktige. Kanskje verdien og viktigheten du forventer blir tilbudt deg av andre, kanskje du må innse dette.
Uttrykk dine følelser og tanker tydeligere til menneskene foran deg. Når du er naturlig og frittalende, vil du ikke få så mye reaksjon som du frykter, og du vil ikke fornærme noen. Du vil kanskje ikke skade noen fordi du er redd for å bli såret. Men hvorfor skal folk være opprørt på deg når du egentlig ikke vil fornærme eller såre dem? Selv om dette skjer noen ganger, kan du ikke alltid være skyldig.
I din verden og livet der du synes lykke er ganske vanskelig; Du kan ta din lykke i egne hender ved å endre dine egne falske og irrasjonelle tanker og tro, forbedre perspektivene dine og realisere din egen selvverd.»
Les: 0
