Den viktigste faktoren som bestemmer menneskelige psykopatologier er rigiditet, å tenke med flere alternativer er alltid en livredder...
HVA ER SOLIDITET? HVORDAN TENKE MED FLERE ALTERNATIVER?
Psykologiske problemer har dukket opp i ulike typer og former i prosessen som strekker seg tilbake til begynnelsen av menneskehetens historie og har kommet til i dag. Mennesker som kalles sterke i dagliglivets flyt; De kan beskrives som de som har den tøffeste strukturen, som kan etablere autoritet, hvis grenser er veldig skarpe, og som ikke går på akkord med holdningen sin. Vi kan kort kalle denne situasjonen stivhet, konstans og handling med en klar forhåndsaksept. La oss forestille oss at en person du bryr deg om plutselig endrer seg og denne situasjonen opprører deg veldig. Tenk deg at du tilskriver dette til deg selv og at du befinner deg i et problem knyttet til din egenverd...
Det du føler vil alltid være sinne mot den andre parten eller anklager mot deg selv.
støtte mens du ignorerer alt andre muligheter. Med andre ord kan det hende du ikke kan utvikle en annen forhåndsaksept for den andre parten ettersom du personlig oppfatter endringen til den personen. Eller for deg selv...
Det tankemønsteret som man tror inneholder 100 % sinne mot en person, til og med deg selv. På dette tidspunktet, hvis din evne til å tenke med flere alternativer, som er grunnlaget for skolen for kognitiv atferdsterapi (CBT), spiller inn, kan du bryte deg bort fra den rigide tanken og dele den tunge emosjonelle intensiteten (f.eks. sinne).
La oss gå videre ved å tenke med flere alternativer på samme eksempel; Du kan også akseptere endringen til personen du bryr deg om, eller at det er en veldig naturlig prosess, at livet ditt har endret seg, rekkefølgen av betydning har endret seg, at det er i en travel periode... Kort sagt, hvis du sett andre alternativer å vurdere i denne situasjonen, vil du plutselig innse at det 100 % sinne er delt...
Det bør bemerkes at; Det er ikke noe rent svart eller hvitt i livet. Å være i balanse er ikke å føle seg forpliktet til å velge mellom to ytterpunkter. Årsaken, den ansvarlige, den skyldige eller offeret for alle problemene vi står overfor. Det er viktig å ikke føle seg som en klump. Soliditet bringer personalisering til mange ting, og å forstå at avvisning av en person og avvisning av en begivenhet ikke er det samme er et must for en sunn livsstil.
Vennlig hilsen...
Les: 0
